通常情况下，产妇催奶时间比较长，能够吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，而且要吃好、吃饱，为自个积累满意能量来进行催奶，不然的话，新产妇是很难下奶的，并且过程也是比较痛苦的。公众号母乳喂养之家可以了解更多母乳喂养知识。哺乳期什么食物催奶效果好？
下面介绍产
妇催奶的最佳营养食物。
1、小米粥
单煮小米或将其与大米合煮，有极好的滋补效果。但不要彻底依托小米粥，因小米所含的养分究竟不是很悉数。
2、红糖、红枣、红小豆等赤色食物
富含铁、钙等，对血色素的行进有利，帮忙产妇补血、去寒。但要留神红糖杂质较多，应将其煮沸再食用。
3、鸡蛋
传统上产妇催奶时，每天起码要吃十个八个鸡蛋，正本两三个鸡蛋已彻底能够满意养分需求，吃得太多人体也无法吸收。吃的方法有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
4、哺泉催奶汤
大部分缺奶产妇由于气血不足、营养不足、乳腺不通等都可以用高端催奶汤进行调理，还有一些宝妈奶水稀也可以用高端催奶汤调理提高奶水质量，高端催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。高端催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。高端催乳汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。传承古老配方，不上火、不发胖，饮用方便。
5、炖汤类
养分丰盛，易消化吸收，推动胃口及乳汁的分泌，帮忙产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其间猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食物。
在临产后的三到四天内，产妇们不要急于催奶而进食炖汤类，由于此刻排乳不十分疏通，新产妇过早喝汤会使乳汁许多分泌，胸部肿痛。跟着身体和消化才调的逐渐恢复，孩子饭量的增大，产妇催奶疏通后就能够多喝汤了。
