据调查，母乳不足的人群中有90%都是因为姿势不正确造成的，错误的哺乳姿势不仅会让宝妈们奶量减少，乳头疼痛，还会使宝宝吃奶费力，发育不良。那到底怎样的哺乳姿势才是最适合宝妈们的呢？
1.摇篮式
适合：顺产/阴道分娩的足月宝宝
2.交叉式
适合：较小的、含乳头有困难的宝宝、早产儿
3.侧卧式
适合：刚生完宝宝、剖腹产、分娩时出现过难产、夜间哺乳
4.橄榄球式
适合：剖宫产、新生儿、妈妈乳房较大/扁平、早产儿、双胞胎宝宝
妈妈们也可以根据自身的乳房情况而采用不同的哺乳姿势：
1、大而丰满的乳房
丰满的妈妈常常担心乳房不小心堵住宝宝鼻孔，让宝宝无法呼吸。乳房太大，宝宝无法含住乳头等。建议采用橄榄球式和交叉搂抱式哺乳方式。
2、乳房较小
建议采用摇篮式哺乳姿势。一只手托起乳房根部，送入宝宝口中，一只手搂住宝宝背部，让宝宝跟妈妈贴得更紧一些，对宝宝衔乳有帮助。
3、乳头较大或较长
可以尝试用交叉搂抱式或者橄榄球式的哺乳姿势，这两种方式可以帮助宝宝更好的衔住乳头和乳晕。
4、乳头平短或凹陷
这样的乳头让很多妈妈头疼，确实给宝宝衔乳带来很多的麻烦，可以试试这些方式。
（1）尽量减少奶瓶、奶嘴的使用。让新生宝宝第一时间在妈妈的乳头上感受练习。
（2）最开始哺乳阶段可以在哺乳前提拉乳头，让乳头突出。
（3）妈妈可以将乳晕处按摩柔软后，再让宝宝衔乳，并反复与宝宝磨合练习。
（4）可以采用橄榄球式哺乳，有利于宝宝衔乳。
