产后奶水少是很多宝妈会遇到的问题，宝妈坐月子奶水少怎么办？一般情况下，需要从饮食、情绪、身体健康状态、乳腺通畅度等方面进行详细了解，因为只有了解了这些实际情况，才能使得催奶方法得到最佳效果，才能保证母乳的充足。公众号母乳喂养之家可以了解更多母乳喂养知识。
首先，如何催奶才能让母乳充足呢？宝妈要知道，任何有效的催奶方法，并不一定能保证宝妈母乳量增加，宝妈应该牢牢的做到如下几点，约束好自己，母乳才能充足。
第一：饮食
辛辣食物、腌腊制品、防腐剂含量超标食物、寒凉食物、回奶食物，宝妈在喂奶期间都应该回避，因为这些食物会在几天之内，让母乳减少，甚至消失。大部分缺奶产妇由于气血不足、营养不足、乳腺不通等都可以用哺泉催奶汤进行调理，还有一些宝妈奶水稀也可以用哺泉催奶汤调理提高奶水质量，哺泉催乳汤对母乳太稀，质量欠佳的新妈妈是非常管用的。哺泉催奶汤是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，利用活血散於，疏肝理气，调经滋肾的原理，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。哺泉催奶汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端，天然的有机草本配方，无添加更安全。传承古老配方，不上火、不发胖，饮用方便。
第二：情绪
好心情，才会做好事，身体分泌乳汁也一样，如果整天情绪失控，生气，也会造成回奶。
第三：身体健康状况
我们不能100%保证一辈子不生病，但我们可以尽最大可能的预防，如果宝妈感冒发烧38°以上，可能会出现回奶现象。当然，为婴儿哺乳不能停，在咨询医生后，做好相关防御措施，是不会传染给宝宝的。
第四：乳腺通畅度
宝宝每日的母乳需求，需按需哺乳，宝宝吃剩下的母乳应该挤掉，原因在于避免乳腺拥堵；再有，宝妈饮食不要太过油腻，否则母乳脂肪量超标，也会造成乳腺通畅度减弱，从而导致母乳量减少。
其次，如何催奶中最行之有效、安全的方法属食补下奶，如黄豆炖猪蹄儿、红皮花生炖排骨、丝瓜络炖肘子等，都能达到下奶效果，至于具体做法，宝妈可通过网络或者书籍自己了解一下。
最后，宝妈不知道坐月子奶水少怎么办时，不要惊慌，也不要病急乱投医，找到母乳减少原因，对症下奶方法，方能快速解决母乳减少问题，这是如何催奶才能让母乳充足中非常重要的一点。
