营养师教你做辅食 | 蔬菜糊谁都会做?营养这么高的你肯定没见过!

作者:瘦蜜SHOWME 06-27阅读:5788次

随着宝宝慢慢长大,只靠母乳是不够的了,这时就要给宝宝添加辅食了,可是宝爸宝妈们通常都会有这样的困惑:

“网上辅食教程是挺多,颜色也很好看,但是真的能满足宝宝营养吗?真的适合宝宝发育吗?到底什么样的辅食才比较靠谱呢?

现在宝爸宝妈们的困惑即将迎刃而解,因为瘦蜜推出了“营养师手把手教你做宝宝辅食”系列,让宝宝辅食营养与颜值并存,让宝妈们再无后顾之忧!

菜名:藜麦胡萝卜糊

月龄:6月+

用量:刚开始可吃15克左右,随着月龄的增长逐渐加量

食材:藜麦30克、胡萝卜20克

工具:料理机、奶锅

制作过程

1食材准备:藜麦30克、胡萝卜20克

2将煮好的藜麦与胡萝卜颗粒一起放入料理机加入纯净水打成糊状;

3把打好的糊倒入奶锅中上火煮开就大功告成啦!

晴妈,国家一级公共营养师,国家高级食疗调理师,营养配餐师,“食育”推动计划志愿者配餐小组成员,首都营养保健美食学会会员,北京电视台生活频道营养美食嘉宾。

推荐理由

藜麦是全营养食物,对麸质过敏的人可放心食用,其含有非常丰富的铁、钙、锌对刚开始添加辅食的宝宝是非常适合的。而胡萝卜素在在体内可转变成维生素A,对促进人体的生长发育和提高免疫力有很大的作用哦。

宝宝辅食小知识

喂完辅食后,别忘了让宝宝喝几口白开水,以预防龋齿;

1岁以内宝宝的食物不应该包括鸡蛋清,鲜牛奶,带壳的海鲜和大豆等;

1岁半内,奶仍然应该是宝宝的主食,不要喧宾夺主;

宝宝的磨牙长出来之前,应该让他吃泥糊状食品;

在添加辅食的同时,不要主动减少母乳或配方奶的喂养;

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