坐月子是女人的第二次发育，因为在生完宝宝后，你需要一段时间的营养进补和生活护理来帮助恢复元气，如果没有护理好，容易落下疾病。作为一个同样乱了手脚的过来人，我要给新生代宝妈一个过来人的经验总结。
1，关于喂奶
很多宝妈会存在没奶、堵奶、甚至回奶的经历，我在刚生完孩子的时候，一个乳头凹陷，一个乳头正常，刚下奶的时候，乳房胀的和砖头一样硬，宝宝刚出生又不是很会吃，所以只有依靠外界的力量，我是用热毛巾在乳房处敷了几次，一会的功夫就通乳了。然后就沉浸在没日没夜喂奶的日子里头也不回了。
2，关于乳头皲裂
据很多新妈妈反应，刚生孩子那会儿，乳头或多或少都会出现皲裂，其主要原因有：乳头内陷、哺乳姿势不对、过度清洗乳头、乳汁分泌过多等。症状较轻的妈妈仅会在乳头表面出现裂口，严重稍重的还会乳头还会渗液渗血，久不治疗还会形成小溃疡。特别是哺乳的时候，极为痛苦。
因此，为了避免这种严重后果，建议新妈妈哺乳时采取正确的姿势，能减少乳头皲裂的风险。
3，关于洗澡
传统的月子观念：不洗头、不洗澡。对此，有些宝妈就傻傻的遵守了。但是事实上，由于产后会排出大量的汗液，污染皮肤，加上下身恶露的排出，以及溢出的乳汁，会使得你们的皮肤变得更“脏”。另外，此时皮肤黏膜上会存在大量的病菌，一个不注意，就会被它们“偷袭”，进而出现产褥感染、毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等疾病，严重的还会导致败血症！
4，关于吃
每个人都会说，我不爱吃猪蹄汤、不爱喝鸡汤，各种不爱吃。但是产后新妈妈很是痛苦，那就是需要忌口。你爱吃的东西有些也不能吃。为了产后能有足够母乳，家里人会准备各种下奶汤，不仅如此，孕期不能吃的，哺乳期也不能碰。一般来说，产后有几种食物新妈妈是绝对不能碰的，如辛辣刺激食物、回奶食物、巧克力、腌制品、烟酒、咖啡、冷饮等。
5，关于体型走形
怀孕后肚子被撑大，刚生完你就想肚子恢复？那不可能！
产后腹部的恢复需要一段比较长的时间，就比如气球，把它吹大后，即使放了气，也无法恢复原样。怀孕让你的肚皮撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，毕竟，整个孕期确实让你增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，建议妈妈们使用专业的产后腹衣，采用记忆纤维棉透气，不嘞人，喂也很方便！！！！！不管是顺产还是刨宫产，宝妈一定要注意及时束缚，一般孕期上产妇课的话，老师都会告诉大家，顺产7天，剖宫产15天就可以了。我是顺产，第七天就开始穿了这个，不嘞很舒服，中间没有间断，出月子突出的松垮小肚子就平了。值得宝妈们尝试。
现在宝宝三个月了，恢复很是满意。我是在
(3、62、、9=596、9 0)他家韦浩入的衣衣。现在的我美不？哈哈
6，关于宝妈
生完宝宝后，妈妈的整颗心就在孩子身上，孩子每个行为都会让妈妈担忧，尤其当宝宝生病时，新妈妈一整宿都睡不着。
怀孕不容易，要把孩子养大更不容易。尤其在孩子刚出生的这几年，妈妈付出的辛苦只有过来人才能体会，所以希望新爸爸多体贴妈妈，为她多做点事，减轻她的负担。
7，关于能否看电视、手机
很多人说不能看手机电视，这样对眼睛不好。过来人告诉你，我现在的视力还算不错，没怎么改变。但是在月子里，我也经常选择不看电视和看手机，改成听音频，听些搞笑的音频啥的，这样也可以很好的度过月子里痛苦乏味无聊的时光。
8，关于睡眠质量如何提高
睡觉对刚生产的产妇而言，简直就是奢侈品，晚上要不停地起来喂奶、换尿布，白天也要不时地守着孩子，一天能睡上6个小时就不错了。虽然现在产妇都会让家里人来一起照顾孩子，可换尿布、喂奶这些事无法“假手于人”，所以还是会严重缺觉。但是，产妇长时间睡眠不足，不仅会影响身体恢复，还会影响到乳汁。
所以建议产妇在白天尽量抽时间补觉。此外，新生儿的睡觉时间很长，当宝宝在睡觉时，新妈妈可以跟着一块睡，这也是补觉的好方法。
