宝宝在成长发育过程中，充足的营养是必不可少的，足够的微量元素也是起到很重要的作用的。想要宝宝吸收更多的营养，让营养满足全面的发育，有几样食材是对宝宝成长发育非常有利的，这么健康有营养，作用又大的食物，怎么可可以不让宝宝多吃呢！
一、胡萝卜
红萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等宝宝成长发育所需的营养成分，具有养肝明目、预防夜盲症、促进宝宝骨骼发育、提高免疫力、强化抗过敏能力、预防感冒等。
简单来说，让宝宝多吃胡萝卜可以让宝宝的眼睛更加明亮、皮肤更加红润细嫩、还有这强健大脑的作用呢！
二、土豆
马铃薯含有大量的淀粉、葡萄糖、果糖和蔗糖可以快速补充能量，可以加强记忆力，对脑部功能运转有着很重要的作用。而且含有18种氨基酸，可以增强免疫力，含有丰富的无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、锌，锰等，是宝宝成长发育不可缺少的元素。
因为土豆的营养成分非常全面，适合宝宝作为主食经常食用，想要宝宝长得更高、体魄更强壮、智力发育更好，可以经常吃点土豆哦，但是启蒙君不建议让宝宝食用煎炸过的土豆。
三、鱼肉
鱼肉中还含有多种脂肪酸，可以有效预防心脏病，强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。多吃鱼肉能促进大脑活动，增强记忆力，对宝宝大脑发育有很好的所用。常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
让宝宝多吃鱼肉可以让大脑发育得更好，自然就越聪明，还可以滋养皮肤、明亮眼睛，自然也可以让宝宝变得更漂亮啦！还不容易长胖哦！
