大家好，我是奶瓶
前几期文章给大家介绍了关于宝宝睡眠有关的各种相关事项，还介绍了宝宝哭的常见原因。那今天呢，奶瓶给妈妈们介绍宝宝的喂养——母乳喂养。
一、什么时候开始母乳喂养？
当你的宝宝出生后的0.5～2小时，就可以进行初次哺乳。宝宝出生后妈妈第一次分泌的乳汁叫“初乳”。
初乳含有特别多的抗体，在预防婴儿肠道感染与增强对疾病的抵抗力方面有非常重要的作用。
初乳可以说是宝宝的第一剂疫苗，还被称为“奶黄金”。
初乳的分泌量非常的少，但妈妈不用担心，刚出生的宝宝的胃非常小，不怕吃不饱。
随着宝宝的胃口越来越大，母乳分泌的乳汁也会越来越多。
目前我国6个月以内婴儿的纯母乳喂养率只有27%左右，低于世界平均水平，距离《中国儿童发展纲要（2011～2020年）》中“0～6个月婴儿纯母乳喂养率达到50%”的目标还有较大差距。
影响现代社会妈妈母乳喂养的因素很多，比如：母乳喂养的社会宣传和健康教育体系不完善；
大多数女性都是第一次当妈妈，经验不足，无人指导，导致乳汁分泌减少，进而放弃哺乳；
专业人员对产妇母乳喂养以及哺乳过程中遇到的各种难题普及、指导不及时；
产假不够长、工作环境不便哺乳等等，都成为母亲放弃母乳喂养的原因。
二、为什么要坚持母乳喂养？
母乳是婴儿早期最理想的天然营养品，母乳有很多好处。这些好处不仅体现在宝宝身上，而且对妈妈也有很多益处。
1.母乳是婴儿最佳食品。营养丰富，易于消化吸收，蛋白质、脂肪、糖三大营养素比例适当，非常适合6个月以下婴儿的生长发育的需要。
2.有利于增强婴儿的抵抗力、免疫力。母乳中，尤其是初乳含有大量抗体，是婴儿天然的口服免疫剂。
可以降低婴儿腹泻、呼吸道及皮肤感染等疾病的发生率或严重性。还对婴儿猝死综合征、1型糖尿病和过敏等疾病具有预防作用。
3.有益于婴儿大脑的发育。母乳还含有促进大脑发育的牛磺酸、促进组织发育的核苷酸、增强视力的DHA等等。
4.有利于增进母子情感5.母乳是安全、经济、方便快捷的天然食品。6.可降低减少婴儿的过敏现象。7.有益于母亲的身体健康。哺乳不仅可促进子宫收缩，减少阴道出血，哺乳期闭经有助于改善贫血。
采用母乳喂养会降低妈妈绝经前患乳腺癌、卵巢癌和由骨质疏松症造成的骨折的风险。
因此，母乳是新生婴儿前6个月最理想的食物。
世界卫生组织（WHO）建议，保证前6个月的纯母乳喂养（不添加任何食物和饮料，包括水），6个月之后可以逐步添加辅食，最好母乳喂养宝宝2周岁甚至更久。
但并不是每一个宝宝都是如此幸运，都能得到母乳喂养。
例如妈妈患有不能哺乳的严重疾病，如心脏病、免疫病、严重的传染性疾病，甚至母亲因故不在了。宝宝没有奶喝，怎么办？
在有医源性因素的情况下，为了保证宝宝的健康，应听从医护人员的建议。
进行人工喂养，合理给宝宝喂少量葡萄糖水、少量配方奶等，比如选择低敏的配方奶粉也就是水解奶粉喂养。
三、如何舒适地喂养你的宝宝？
当过妈妈的都知道，宝宝是否能有一个正确的姿势喝奶，是非常的重要。
有些妈妈因为乳头过小或者乳头凹陷，导致喂奶困难，这时就需要借助一些仪器才能出乳汁。
还有宝宝的含乳姿势不对，也会阻止宝宝喝奶，姿势不对甚至会导致后期妈妈的乳头会很痛。
如何判断你的喂奶姿势是否正确呢？
首先，你喂奶的时候，乳头不应该是疼的。其次，宝宝在喝奶的时候是非常愉快以及顺畅的。
正确的喂养步骤如下：
1.乳头碰碰宝宝的嘴唇，让他把嘴张开。（不能直接把乳头强塞进宝宝嘴里，要引导他主动寻找奶头）
2.嘴张开后，将宝宝抱在胸前，将宝宝抱在胸前使嘴放在乳头和乳晕上，宝宝的腹部正对自己的腹部。
3.如果宝宝吃奶正确，他的鼻子和面部应该接触乳房
4.宝宝开始用力吮吸后，宝宝的小嘴往外拉约5厘米目的是将乳腺管拉直，有利于顺利哺乳。
下面看视屏，更形象地了解正确的喂奶姿势。
下面介绍几种喂养姿势
1.摇篮抱法
常用的哺乳位置之一，坐在舒适的椅子上，手臂和背部都有支撑。
将手掌弯曲成C型来托住乳房，将宝宝横放在肚子上，让他的脸和膝盖紧贴妈妈身体。
优点：通常最简便易学的姿势；多数父母最常用的姿势。
2.足球抱法
将宝宝夹在手臂下，更好的控制宝宝的头部，采用此位置能让您看到他的衔乳方式。
适用对象：宝宝体型较小、早产儿、妈妈乳房较大、进行了破腹产引起腹部疼痛者都可采用。
优点：易于观察宝宝是否已叼牢乳头形成有效的哺乳；
对于接受剖宫产的母亲而言会比较舒适，因为远离切口抱持婴儿；
乳房较大的母亲会比较舒适，因为婴儿的胸部可协助支持乳房的重量；当乳房胀满时，以该姿势有利于调整乳房的形状。
3.侧卧抱法
躺在一侧，用一个枕头支撑头部，另一个枕头放在背部一则，让宝宝躺在床上，放在您身边，这样一来，他的嘴巴正对着乳头，方便衔乳。
适用情况：夜间或是坐着不舒服
优点：哺乳中便于休息；会阴切开或撕裂疼痛或痔疮疼痛的妇女采用此姿势最舒适。
注意：
不管妈妈采用哪个体位喂奶，躺着或者坐着，最终的原则就是宝宝的头和身体要始终保持一条直线。
妈妈选一个自己和宝宝最舒服的姿势，然后使孩子保持直线就可以了。
如果你喂奶的时候，感觉乳头很痛，这时你可以把食指，插到乳头和宝宝的牙床之间，终止喂母乳，重新喂一遍，并且可以对宝宝说“不可以咬妈妈哟”。
当哺乳时你遇到任何问题，一定要及时咨询你的产科医生，不要觉得害羞。
或者把你喂奶的姿势示范给你的医生，让她看看方式是否正确。
一旦宝宝吸奶的姿势正确了，他就会一直延续这个正确的姿势，所以起始阶段很重要，妈妈要有足够的耐心，这不仅对你、还对你的宝宝来说都是非常有益的。
四、多久喂一次奶呢？
妈妈生产后要尽早让宝宝喝奶，因为宝宝的吮吸有助于刺激乳房分泌乳汁。
美国儿童科学研究会American Academy of Pediatrics (AAP)提出，
妈妈喂养的时候不必按照严格的时间表来喂哺宝宝，比如每隔3小时喂一次，妈妈要按需哺乳，宝宝饿了就喂。
前几期奶瓶已经给大家讲过了，可以根据宝宝发出的一些信号，比如说他会烦躁不安、动嘴巴或者含手指时，就可以喂养你的宝宝。
每次哺乳的时间基本在15～20分钟，但有时，很可能要持续40分钟，甚至更久。
这里可能就有妈妈质疑了，前几期文章里提到，不是要按照严格的时间来喂养宝宝么？
不是为了保持宝宝良好的睡眠习惯，要严格的时间表控制宝宝吃饭、睡觉、玩的时间吗？
妈妈们注意了，培养宝宝睡眠习惯、建立时间表什么的，是8-14周以上的宝宝，因为那时的宝宝已经有了相对稳定的睡眠习惯，可以进行一个比较系统的睡眠训练。
早期的新生儿，还没有形成一个基本的睡眠规律，我们只能说是一点点的介入。
而且妈妈在哺乳时应做到两侧乳房轮流排空，每次应先吸空一侧，然后再吸另一侧，下次再从另一侧开始吸起，轮流交替。
喂奶时间不宜过长，还要确保宝宝的含乳方式是否正确，否则宝宝很容易吸进过多空气，进而导致肠绞痛。
还有一点，如果你的宝宝是早产儿，在早产宝宝出生后，他可能还不能喝奶，但是，因为你已经生完宝宝，已经启动了你身体的一些机能，乳房开始分泌乳汁，即使你的宝宝还不能喝奶。
这时，你需要借助一些仪器如吸奶器，把奶水吸出来，不然你的奶水很容易缩回去。然后把乳汁储存好，等宝宝可以喝奶时，再给他喝。
举个例子，人体就像一个工厂，孩子吸奶，有需求，
就像给这个工厂下订单，有越多的需求，你生产的东西就越多。
也就是说，你喂的越多，你的乳汁就生产的越多。
大多数新生儿在24小时内至少需要吃8至12次奶，但每个婴儿的吃奶模式却不尽相同。
五、母乳喂养的注意事项
1.喂奶时保持宝宝清醒。在给宝宝喂奶时，可以把宝宝的包被或衣服脱掉，不必担心宝宝会冷，因为喂奶时宝宝的胸口是贴着你的胸口，很温暖。
当初奶油我在给自己儿子喂奶的时候，是把他扒光的，就穿个小背心。
室温大概是21度，有些妈妈可能会觉得很夸张，但其实不会冷，而且把宝宝弄的凉快点，也可以预防宝宝在喝奶时睡着。
2.哺乳期妈妈的饮食。
很多妈妈说在哺乳时，经常会觉得很饿。前面比喻说妈妈的身体是个工厂，那工厂要有产出，当然也要有补给咯。
一个好的饮食，会保证乳汁的质量。
饿了就要吃，不要数着卡路里。很多妈妈在产后，想着要减肥，恢复身材。
但是如果你要给宝宝母乳喂养，在哺乳期间，最好不要考虑减肥，而是，饿了就要吃，还要吃的健康。
还有最重要的一点，一定要多喝水！多喝水！多喝水！
无论是水还是其他一些流食，像鲜榨果汁、牛奶都可以。因为母乳75%以上都是水，所以，一定要多喝水，为了防止乳汁减少分泌和妈妈脱水。
在我国，不管南北方，在产妇做月子的时候要多喝汤，也是这个道理。
少吃多餐。在正餐的基础上加零食餐，比如酸奶、水果之类。
一般在哺乳期的女性每天所需热量的科学指标要比普通女性高出200-500卡。
尽量不喝酒、过量服用咖啡因。因为酒精或咖啡因会被身体吸收，会通过乳汁传到宝宝的身体。
专家建议，每天摄取的咖啡因不要超过300mg。基本就是12盎司的咖啡杯，一天一杯就好，最好是不喝。
在国外的一些文献里提出，不是不可以喝，而是要严格限制量，像欧洲有些国家，孕妇喝酒，是为了催乳。
记录你吃的食物种类。在你吃完这些食物后的一段时间内，观察宝宝喝完奶的反应。
如果宝宝没有什么异常，证明这些食物对他影响不大，如果宝宝有表现出不舒服，下次可以试着避免这些食物，并观察宝宝的反应。
3.妈妈产后的短时间内的生活习惯
在中国的传统里，坐月子的头一个月，妈妈不能吃冷的东西、不能碰水不能受风...
我当时，生完第一个宝宝，喂完奶后，助产士把我推到浴室说，“你洗洗吧”，当时我就蒙了，但后来无所谓了，该洗头洗头，该洗澡洗澡。
4.妈妈哺乳期遇到的困难
在哺乳过程中可能会遇到各种各样的问题，不管是心理或生理上的，心理上妈妈可能会觉得非常失落；
身体上，会遇到胀奶、乳头酸痛、乳房感染等等一些问题。妈妈遇到这些问题时一定不要保持沉默，要积极的咨询你的医生或助产士。
因为我们的文章毕竟不是科学文献，对于这些具体的问题和引起这些问题的具体原因，比如你的乳房感染到什么地步、因为什么病菌感染...
这些都是非常科学的东西，我们不会讲这么艰深的东西，而是作为一篇科普文，科普一些我们常见的问题以及因常识而走进的误区。
当妈妈遇到这些问题时，要及时与你的医生或者助产士沟通，咨询正确的解决办法。
奶瓶在这里煽情一下，我是觉得妈妈是世界上非常伟大的一个角色，因为她创造了整个世界，推动了文明，繁衍是世界最重要的一个事情。
所以我觉得我们女人是非常伟大的。第一个事情是，你要从心里面明白、清楚自己是很伟大的，这点很重要。
有的时候，别人不把你当回事，你就不把自己当回事了，这是绝对不行的。你首先要从心里认可、爱护自己。
爱你自己甚至要超过爱你的宝宝，因为只有如此你才能给你的宝宝提供最好的，不管是心理还是生理上的一个环境。
以上就是今天文章的内容，下一期将会具体讲述哺乳期妈妈应该如何健康的饮食。
未完待续，下期更精彩。
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口述 / 翻译 半糖奶油 |
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