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我身边许多闺蜜，在当了妈之后，对直接或间接会和宝宝有关的一切，全都变得草本皆兵了起来。以前是炸鸡啤酒一手过一手，麻辣小龙虾一斤接一斤，脸上的唇色一天比一天艳，保养品一家换过一家，但是从怀孕期到哺乳期，一路走来始终是谨慎恐惧。
最让她们困扰的当属痘痘问题。孕期因为荷尔蒙分泌波动过大，长痘几乎成了准妈妈的共同烦恼，解决方式我也曾经写过一篇专文提出了我的看法，因此这篇文章是会聚焦在哺乳期的妈妈的抗痘问题上 。
哺乳期妈妈长痘原因
以一般的情况来说，哺乳的妈妈荷尔蒙分泌，随着生完小孩都已经恢复正常；只是黄体激素和催乳激素受到持续分泌乳汁的刺激，因此也都会跟着不断的分泌。这样子的结果就会造成妈妈脸上的出油量增加，因为出油量增加，就会生出「偏敏感型的青春痘」。
这是什么意思呢？青少年期青春痘的生成，99.99999%是由于全脸皮脂腺分泌特别旺盛，过多的油脂需要从较大的开口排出，而正常的毛孔无法及时负荷过多的油脂分泌，开始出现粉刺，如果粉刺发炎感染，就长出传说中的青春痘。
不过哺乳期妈妈的青春痘，太多是因为新陈代谢变快、体质燥热、情绪激动（中医的说法叫做上火心焦），加上照顾新生儿的疲劳和睡眠时间、质量的下降，甚至于产后忧郁症，会出现皮肤发炎或是青春痘。青春痘多半都长在下巴或是不容易出油的部位，数量虽不多，但几乎都是红肿型的痘痘，看起来就格外触目惊心。
哺乳期战痘方法
坦白说，哺乳期妈妈只要注意做好情绪管理，甜食或零食等高糖分、高碳水化合物与高油脂的食物少碰些，再针对痘痘对症下药，譬如说，局部使用少量水杨酸（可以软化角质、疏通毛孔、减少肿胀、炎症、治疗面疱，甚至还可以治疗头皮屑、降低疼痛），加上做好保湿，平衡肌肤水油分泌，痘痘状况应该就会减缓很多很多。
科学用酸除了水杨酸外，果酸、杏仁酸等，在国家卫生机构建议的合法浓度之内，都可以安心使用。例如，低浓度的果酸（约15％以内，主要目的是加强保湿）；至于高浓度的换肤处理（果酸成分30～70％以上），这就是治疗而非保养，就亲喂期整个结束，再去做吧。特别要注意的是，无论是口服或是外擦A酸，超过3%的水杨酸，我的建议是一律避免使用。
注意药物当然，哺乳的妈妈最担心的是，就怕自己吃的喝的抹的，全都被分泌到乳汁，而让宝宝喝下肚。我曾经看过一篇药师针对哺乳期使用药物的考虑报告，里头有几个重要信息和观念，可以和大家分享。
几乎所有的药物都会出现在乳汁中，但肝素、胰岛素等分子量较大的物质无法穿透生物膜，因此无法分泌到乳汁中。通常婴儿每天摄取的母乳量约为0.15公升/公斤，小宝贝每天每公斤体重摄取的药量不到母亲每公斤体重摄取的10％，医界认为就没有太大的风险。
要特别注意的是青春痘常用的A酸，就算暴露剂量小于10％仍会视为浓度过高，所以还是不要使用。如果你搞不懂上面这段话，痘痘又严重肆虐，那么拜托，直接找皮肤专科医师，请他们针对你的状况做诊断与治疗。
顺道一提的是，大部分药物在服用后1到3小时内达到最高浓度，服药后3到4小时可将部分奶水挤出丢弃。哺乳的妈妈不得不服药时，期间可以在吃药前先喂奶并事先挤出备用，因为这个时候药物在血中的浓度最低，能让婴儿接触到的药物量值降至最低，基本上服药后6小时再喂奶是相当安全
茶树精油妙用万一你还是对这些酸类保养品有些疑虑，那么就用含有天然茶树精油的保养品吧。茶树精油是一种具强力杀菌效果的天然杀菌剂，温和代谢老废角质，有效调理肌肤油光，减少痘痘粉刺生成，一直是我非常喜欢用来对抗痘痘的天然有效成分。
至于小心小心再小心的哺乳期妈妈，我的建议是，那就守到最后一道防线吧。虽然药品已严格做好医药分级制度，但为了不造成哺乳期妈妈的心理压力，那么就只要把清洁，保湿和防晒的基本功做好，注意饮食，不要让自己的体温有太大的波动，（尽量处在恒温的环境，就不会受到「气温升高摄氏1度，脸上出油就多10%的影响），少吃油炸类、辛辣类食物，饮食尽量清淡，多摄取蔬果，多吃一点能退火的食材与多喝水，心情放轻松，能多睡就多睡点，把招致长痘的因素降到最低，像是什么酸，什么精油，熏香通通都不要用吧！（文中配图全部来自网络，不做商业用途）
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