很多人都认为，缺钙会导致骨骼发育不良，严重的会引起佝偻病。
但在我们现代社会中，宝宝缺钙的可能性很小了（乳类充足）。
反而，因为妈妈在怀孕期间、坐月子、哺乳等长期缺乏外出日照；宝宝也很少外出接受日照，维生素D缺乏的现象变得越来越突出了。（因为空气质量变差成为普遍原因）
缺乏维生素D的危害？
维生素D缺乏不但会导致钙的吸收利用降低、拘楼病骨软化症等，还会引起免疫系统功能紊乱。
长期缺乏可能增加癌症(如:白血病、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等)、牛皮癣、糖尿病和自身免疫病(如：多发性硬化类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮)等疾病的发生风险。
评价维生素D营养状况的指标是什么？
血清25(OH)D
它反映了膳食摄入维生素D和紫外线照射自我形成维生素D的情况,且与各种健康状况相关。
目前对成人维生素D营养状况的标准：
缺乏的:＜50nmol/L
不足为50 ~ 80 nmol/L
充足：＞80 nmol/L
目前尚缺乏用精确评价婴幼儿人群的一致性标准，但可以参照成人标准。
母乳、奶粉和混合喂养的宝宝需要补充维生素D吗？有差别吗？
答：都需要
因为孕妇、乳母和婴幼儿都是维生素D缺乏的高危人群。
首先，母乳中几乎不含有维生素D，因为维生素D很难通过乳腺，以乳汁的形式提供给宝宝。
其次，配方奶粉中的维生素D浓度不够（40-100IU/100Kcal)；每天要喝1L才行。
因此，建议宝宝都补充一些维生素D是好的。
如何选择维生素D补充剂呢？
现在市场上有很多食品、膳食营养补充剂等都可以补充维生素D。
推荐：单纯的维生素D3胶囊型滴剂是目前比较好的补充方式。
单独的维生素D更适合婴儿，因为他们不缺乏其他营养素，不会导致其他营养素过量，且价格便宜。复合的A\D合剂，容易导致VA过量。
同时，D3的活性也比D2要强，更适合人体补充。
食物：鱼肝油和富含脂肪的鱼类中（如：三文鱼）含有一定的维生素D；但根据儿童的饮食习惯，很难从食物中获取充足的维生素D；仍需额外补充。
维生素D补充量和补充时间如何确定？
维生素D补充剂在完全母乳喂养婴儿中应用普遍，但存在应用不合理的现象。
中国营养学会对宝宝维生素D的推荐补充量：400IU/d；应该持续补充到青少年期；起码应该在整个哺乳期坚持补充维生素D。
总结：新生儿自出生后数天起每日补充维生素D3400IU/d，一直到青少年。这样不但能预防婴幼儿和少年儿童拘楼病发生。而且还能有维持免疫功能、预防糖尿病、癌症等疾病的潜在作用。
此处无安利
