讲真，这一招大家应该不陌生吧！
在妈妈圈中特别的主流，犹如圣经一般的存在的。但凡有个公众号写类似的主题，总是会有这招杀手锏。好像用了这一招，孩子分分钟就能“从良”。
我曾经深信不疑... ...
每次看完这样的文章：“某宝妈的孩子通过饥饿疗法，开始爱上吃饭，从此踏上小吃货的不归路... ...”很多妈妈就会沉浸在兴奋之中：想象着经过短短的时间，饿宝宝、立规矩、饿宝宝、立规矩，孩子定能呈现出下面的画面，妈妈心里忍不住乐开了花，“哼，看老娘还治不了你！”
但是，理想很丰满，现实很难缠。
面对就算饿了两天仍旧一点不愿意吃饭，依然一点都没有进食欲的baby，很多妈妈认输了。“我的神啊，你果真是上帝派来的天使，真！的！不！会！饿！的！好！么！”
好吧！认输！你知道为什么吗？
原来饥饿疗法并不是适合所有的不爱吃饭的baby。这个方法是有前提条件的：针对的是宝宝不良饮食习惯的纠正，比如吃饭玩玩具、玩手机、看电视、跑来跑去、爱吃零食等的行为纠正。饥饿疗法应该成为大人的特权，去惩罚一个尚不懂事的孩子，而是应当循序渐进、温和有力的让宝宝觉知到饿，主动吃饭。
还有很多的孩子挑食，不爱吃饭，是因为营养不均衡、营养不良等造成的偏食，或者是厌食、本身胃口小、没有让孩子养成一个自主进餐的习惯等等。在纠正孩子的行为习惯的同时，作为一个合格的宝妈需要先反省一下自己。
那到底该如何培养孩子自主进食的兴趣？
这里就要说到一个名词BLW，也就是Baby Led Weaning ，意思是让孩子自己吃。
BLW的养育理念通俗来讲，就是从添加辅食开始，把准备好的食物放在孩子面前，供他选择，让孩子自己吃，由孩子自己决定吃或者不吃、吃多少。
宝妈们可以多准备一些方便孩子抓取的小食品，让孩子通过自己选择去吃东西。BLW习惯的养成还可以促进孩子的眼、口、手等肢体协调能力和手部精细动作的发育，以及对于食物的认知和学习。只要开始添加辅食以后且会坐会拿取物品时就可以开始让孩子BLW了，一般在孩子7-10月大的时候开始最佳。
幼儿吃的小食品又叫做“手指食物”对很多妈妈来说，它是一个既新颖、又神秘、又略带科学喂养时髦范儿的词。但是有很多妈妈现实中总是被被“吃什么？”、“怎么做？”这两个问题所困扰。
所以我总结了三步法，供各位宝妈朋友做个参考：
第一步：先从蒸软的蔬菜、新鲜水果和富含淀粉的根茎类蔬菜等开始，比如：蒸软的萝卜条、红薯土豆、牛油果条等。切成细条状会更方便宝宝抓取和食用。（注：红薯的营养更丰富。）
第二步：接着可以开始是谷薯类，比如切成条的馒头、面包、面饼、红薯条、手指饼干等。
第三步：然后可以添加肉蛋豆类，肉丸、蛋饼、豆干条、小饺子、宝宝馄饨、小包子等，这个阶段也可以吃一些更富含营养的类食物。
接下来给大家举个例子：
宝宝午餐肉
DIY宝宝午餐肉
食材：牛肉 / 100g、生粉 / 20g、鸡蛋 /一个
步骤如下：
1.蛋清、蛋黄分离，牛肉放入搅拌机打碎；
2.将生粉倒入蛋清搅拌均匀；
3.将搅拌好的生粉蛋清液倒入打好的牛肉中搅拌均匀；
4.肉馅搅拌好后用干净的食用纱布裹起来，记得一定要压紧实，这样蒸出的午餐肉紧密，不易松散，如果没有纱布放在容器里也可以；
5.放入蒸锅大火25min，直至牛肉蒸熟，把纱布去掉，用刷子四周轻刷一层蛋黄液，放入蒸锅大火5min，出锅；
6.冷却，切小片，方便宝宝自己拿，剩余的密封冷冻保存。
在《中国0—6岁儿童营养发展报告》中提出，2岁以下孩子贫血问题突出。特别是4-6个月月龄的宝宝，母体中获得的铁储备会在这时候消耗殆净，出现生理性贫血的几率较高。而宝宝缺铁，不管是否导致贫血都会对生长发育造成不良影响。宝宝如果确诊为缺铁，轻微的可以通过食疗调理，每周增加富含铁的食物。严重的在医生指导下服用铁剂尽快纠正贫血，并坚持食疗。辅食添加初期也非常强调从高铁食物开始。
宝宝营养不均衡、营养不良，也是造成了宝宝不爱吃饭的重要原因；妈妈除了遵医嘱，给予宝宝恰当的治疗外，也要在平时的饮食中多加注意、多下功夫。推荐食物：高铁谷物、动物肝脏、红肉类、豆类豆腐、菠菜、鸡蛋等。
