35%~40%产妇在产后都陷入了不同程度的脱发困扰中，每次洗头大把大把的头发掉，眼看着头发从原来的厚重变成了轻薄，给不少产后的妈妈带来了极大的痛苦。其实产后脱发是以一种正常的生理现象。
那么产后为什么会脱发呢？
造成产后脱发的原因一般有几个因素，如营养不足，精神因素，激素改变等都是造成产后严重脱发的主要因素。头发是生长在毛囊中的，而每一个毛囊都会经历生长期，静止期，脱落期3个阶段。而人的头发每天都在不断的脱落与生长更换，只是他们更换是分批进行的，所以我们几乎感觉不到它在更换。
1、营养失衡引起脱发
中医认为头发是靠血滋养的，分娩的时候都会流失大量的血，导致营养失调，加上产后哺乳期需要的营养量也会增加，如果在这种情况产妇的吸收或者消化不良，就会营养不良出现缺铁性贫血，而这就容易造成脱发的现象。
2、精神状态
很多产妇产后容易出现抑郁、焦虑、紧张的这种心态也会造成精神性脱发，尤其是很多产妇在月子期间还要自己没日没夜的照顾宝宝，承受较多的压力，更是容易加重脱发的现象。而如此循环下去，只会让掉发的情况加重。
3、激素改变
我们的头发更换的速度跟我们的激素水平有关，怀孕后体内雌激素增多，可以延长头发在毛囊的寿命时间，一旦产后，雌激素水平下降到正常水平，那些延长寿命的头发就会开始纷纷掉落，而生长期又跟不上，于是出现头发脱落的速度远远的超出了生长的速度。
我们应该如何对付产后严重脱发这种情况呢？
1、补充营养均衡
应加强调理每天均衡摄入的营养，不能挑食或偏食之类的，每天饮食多样化。多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、蛋类等，以满足头发以及身体的需求。
另外注意补铁，改善缺铁性贫血，恢复血红蛋白的质量来滋养头发，产后哺乳期也需要充足的铁通过母乳供应给宝宝。仅靠食补补铁吸收效果很难保证，因此补铁以铁剂为主，食补为辅，才是最有效的。
食补日常多吃如猪肝，菠菜，芹菜，瘦肉类，虾，鱼等富含铁的食物，铁剂最好选择温和且安全无刺激性的，另外不妨选择吸收利用率高的铁剂如铁之缘片等补铁铁剂专门补充。当然补铁药不止一种，网上就有非常多相关补铁补血的，一些购物平台上就能轻易找到，建议多去了解对比。
2、产后保持愉快的心情
在怀孕期和哺乳期一定要保持好心情，避免精神紧张，紧张的情绪只会加重脱发的程度，要认识到产后脱发只是一个暂时的过程，良好的去应对它。
3、护理头发
这种时候最好选择一些非离子的洗发水，定期清理头发。平时经常用木梳或者牛角梳梳头，或者用手指有节奏的按摩，刺激头皮，可以促进血液循环，有利于新陈代谢，加上新头发的生长。
