都说孩子营养要均衡才能长得更加的好，可究竟孩子需要怎样的营养，这些营养又该怎样来搭配呢？看这里就好。
首先，要知道的是儿童的身体表面积较大，新陈代谢十分旺盛，所以基础代谢速度十分快，加之婴儿又必须合成较多的身体组织成分以供其快速生长，所以所需热量是较多的。出生时每千克体重约需25大卡热量。
其次，蛋白质提供儿童建造新生组织与组织量的需求，每千克体重需的蛋白质1.8～2.4克那是千万不要少。现在含蛋白质食物的很多，也不需要刻意去补充，好好吃饭就成。
再说，脂肪的作用除了提供相当量的热量之外，最重要的是提供必需的脂肪酸，以提供儿童生长发育之需以及维持皮肤的健康。DHA是孩子成长必不可少的营养素之一，作为一种必需脂肪酸，它对孩子增强记忆与思维、头脑开发等作用尤为显著，还有改善视力的作用。适当的补充脂肪对儿童成长也是十分关键的。
要说维生素，那是谁都不能缺少的元素，对于幼儿来说同样重要，基本平时新鲜的水果蔬菜中就含有我们所需要的维生素，平时多给孩子吃一点，也就足够了。
最后说一下矿物质，环境污染，干净的矿泉水那是越来越少了，现在最多的就是所谓的纯净水，至于水龙头流出来的谁，也只有烧开了之后才敢喝，不过矿物质什么的食物中也有不少，荤素搭配，孩子只要不特别挑食，总不至于缺乏这些。
孩子身体不好，不是养不好，更多的原因是吃不好，合理的膳食搭配加上适当的运动生活，相信你的孩子会越来越健康。
