不少哺乳妈妈有过这样的经历，当乳汁开始分泌时或退奶后，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈妈强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈妈的乳头，这就是“涨奶”。但是妈妈们如果能做好乳房按摩，就能更加确保乳汁充足和母乳喂养顺利进行哦！
什么时候可开始按摩乳房？
乳房按摩其实从孕晚期就可以开始了，别等到哺乳期才开始做乳房按摩。从孕36周开始，准妈妈就可以适当地对乳房进行按摩，促进血液循环，而且有利于产后泌乳。
乳房按摩应该怎么样做呢？
◆乳房按摩
第一步：用温温热毛巾对整个乳房热敷。
第二步：一只手横放在另一侧乳房外侧，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜I：方推压按摩 ·
第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。
温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤：
◆乳晕、乳头按摩
1、清洁：乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
2、乳晕按摩：手与胸部呈直角，用拇指、食指及中指捏住乳晕，三指靠拢，施力压迫乳晕，一边移动位置，做360度压迫。
3、乳头按摩：手与胸部平行，用拇指食指捏住乳头，一面用指腹试压，一面扭转乳头，变化位置，做360度的按摩。
4、开口的按摩：一手扶住乳头，另一只手食指顺时针方向按摩乳头的开口部位。
孕期有很多情况都会影响哺乳，所以妈妈们要在孕期提前对乳房进行护理，这样可以大大减轻哺乳时受的罪。返回搜狐，查看更多
