怀孕，是一件痛并快乐着的事情，而尤其让孕妈妈们头疼的问题，就是孕期该怎么吃，什么能吃什么不能吃，孕期营养该怎么补充才能让胎宝宝发育的更好呢？
今天，就跟大家讲一讲怀孕之后每个月的营养补充的重点，希望能给正处在孕期中的孕妈带来一丝丝的帮助哦！
怀孕第一个月：叶酸
大家都知道怀孕前三个月要吃叶酸，叶酸的主要功效就是预防胎儿畸形，但是也总有一些大意的妈妈。发现怀孕的时候就已经怀上两三个月了，对于这种神经大条的孕妈，最好的办法就是从备孕前三个月就开始吃，这样无论如何也不会错过啦！
怀孕第二个月：维生素，叶酸继续
孕妈妈怀孕第二个月的时候，会出现不同程度的孕吐，为了让孕妈更好的缓解孕吐，可以适当的补充一些维生素B6，同时，也可以增加一些维生素C的摄入，以缓解即将出现的口腔出血等问题。
怀孕第三个月：维生素A和镁
为什么要在怀孕第三个月补充这两样东西呢？主要是因为，怀孕第三个月是宝宝牙齿和毛发开始生长的时候，维生素A和镁不但可以维护细胞的正常运作，还可以有效的促进胎宝宝的骨骼发育哦！
怀孕第四个月：碘和脂肪
这个时期的胎宝宝，开始进入飞速发育阶段，身体器官以及脂肪都开始发育，所以需要孕妈妈多补充一些脂肪。另外必要的碘的摄入也可以更好的预防胎儿智力低下以及畸形的哦！
怀孕第五个月：钙和维生素D
这一时期孕妈开始出现晚上睡觉腿抽筋的状况了，这是因为宝宝骨骼发育迅速，需要大量的钙质来提供营养，因此，孕妈的饮食中也需要加入钙质了，或者食用该片，当然，为了能更好的促进钙吸收，可以配合维生素D。
怀孕第六个月：铁
到了这个时候，孕妈妈最容易出现的问题就是贫血，而多数属于缺铁性贫血，因此，在这一阶段的饮食中要适量的补充铁元素，可以多吃一些动物肝脏类的。
怀孕第七个月：膳食纤维和水果
这一时期孕妈妈一般会出现便秘或者腹胀的情况，因此，平时可以多食用一些粗纤维类的食物如芹菜等，水果也是必不可少的，尤其是香蕉，润肠通便功效很不错，但不宜多吃。
怀孕第八个月：碳水化合物
怀孕后期是宝宝积累脂肪，增加体重的重要时刻，因此，孕妈妈必须补充足够的碳水化合物以保证胎宝宝的正常发育和成长。同时还可以预防酮症酸中毒。
怀孕第九个月：钙镁蛋白质
都说宝宝身体内的钙元素都是在怀孕最后两个月积累起来的，因此，补充足够的钙质是孕妈妈这个时期必须要做的事情，平常可以多吃一些蛋奶类的食物。
怀孕第十个月：维生素B1
维生素B1的最大的功效就是可以有效避免产生延长，缩短分娩时间，让顺产的孕妈妈少受一些折磨，因此，在怀孕最后一个月的时候，可以多补充依稀富含维生素B1的食物，比如猪腿肉，大豆，花生等。
孕妈在怀孕期间身体养的好，营养补充全面，胎宝宝才能发育的更好，出生之后的抵抗力才会更强哦！最后预祝大家都能度过一个愉快而又温馨的孕期！
