想要拥有一个健康又聪明的宝贝是每个家长的希望，宝宝智力发展出了遗传、环境、教学等因素以外，饮食营养也密不可分，许多生活中常见食物都对大脑发育有益，我们一起来看看吧。
营养学家认为，吃得好吃得对可以在生长发育的关键时期补充营养，加强提供促进脑力发展的营养，可以让获得高智商奠定一定的基础。
根据一些研究表明，有些食物可以帮助头脑思考与学习，孩子可以从中获取好处，适当补充下列食物，帮助脑部神经细胞活跃，增强思考和记忆力，帮助智力发展。
鱼肉，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，同时丰富的钙、磷、铁等也是帮助增强孩子记忆力的元素。
西兰花，蔬菜中西兰花的营养成分价值极高，含有维生素、胡萝卜素、蛋白质等，其中维生素K帮助增强大脑活力。
菠菜，主要一样成分是维生素A和叶酸，他可以帮助大脑发育，但是需要注意不能和豆腐一起吃。
小米，含有许多的蛋白质、优质脂肪、钙、铁、维生素B族等成分，是健脑主食。
虾皮，含有充足的钙质，可以帮助大脑记忆力增强和预防软骨病。
核桃，核桃含有不饱和脂肪酸，可以帮助大脑健康发育。
帮助促进大脑发育的物质有这些
碳水化合物，作为大脑血液中葡萄糖的能源，可以帮助大脑正常运作。
蛋白质，蛋白质是提供氨基酸影响神经传导物质，帮助脑神经细胞代谢更活泼。
卵磷脂，与细胞膜的省城有关，帮助人体制造脑部神经学习传导物质，帮助了脑髓发育，提高脑部活动效率。
维生素B群，维生素B群可以帮助提高思维能力和学习效率，进而影响大脑机能正常运作。
铁，帮助神经传导，缺少严重会导致智力不足，也可以提高大脑专注力。
钙，不仅给骨骼提高作用，同时对大脑起作用，帮助大脑运作。
牛磺酸，可降低血中坏的胆固醇，帮助提高脑补机能。
