营养均衡，搭配合理的月子餐对一个产妇来说是非常重要的，特别是需要哺乳的妈妈们，宝宝所需要的营养全都来自于母乳供给，妈妈们吃什么，宝宝就会吸收什么。每天一杯牛奶，适量鸡蛋是必不可少的。
红豆，血糯米，糯米，黑米，花生，大米一起煮粥，加些冰糖，味道好极了。
香菇豆干菜包，两个菜包一碗粥，绝对管饱。
主餐有红豆杂米粥，白切鸡四分之一个，白切牛腱子一盘，清炒花菜，蒸南瓜。
今天的主打汤是昂刺鱼豆腐汤，婆婆每天都会给我安排不同的汤水，例如鲫鱼豆腐汤，清炖鸡汤，番茄牛肉汤等等。
每天适量的鸡肉和牛腱子都是必备的，大理石般纹理的牛腱子肉白煮煮切片，味道好极了。老母鸡炖汤，每顿吃四分之一鸡，一天半个刚刚好，品种多样化。
除了荤菜之外，当然蔬菜也是不能少的。
南瓜营养价值很高，哺乳的妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。
