文丨悠悠
过年前后，家里的美食比较多，宝宝受到美食的诱惑，在不当食用后，饮食规律易被打乱，出现积食状况。面对宝宝积食，宝妈要谨慎对待，别处理错了。
如何判断宝宝是积食了
1、回顾宝宝最近一段时间饮食。比如宝宝刚经历了一段时间的猛吃期，胃口大开一段时间后，食欲又明显降低。宝宝最近睡眠状况不佳，夜里总是翻来覆去睡不踏实，睡觉后喘气声较粗等。
2、宝宝身体上的表现症状。宝宝口气重有食物未消化完全的腐臭味，舌苔厚重，大便干燥，大便恶臭，挑食厌食特别想吃凉的等。
3、宝宝出现病态的特征。比如偶尔能听到有咳嗽声，嘴唇明显发红，脸颊发红，手心明显较热，有时会有不明原因的发烧，小腹有胀气的表现。
宝宝积食后，宝妈要及时发现，细心护理。若是等宝宝因积食出现咳嗽时，说明宝宝积食已经很明显了，宝妈不要只急着给宝宝喂止咳药，在4个方面要做好。
1、宝妈别急躁。宝妈从宝宝各种表现症状中判断出宝宝是积食后，自己情绪上首先要放平和，不急着乱给宝宝打针吃药，也不要粗心大意不当回事。
2、护理好宝宝小腹。宝宝积食后，宝妈也特别护理好宝宝的小腹别着凉，可以经常给宝宝揉小腹，促进肠胃蠕动。
3、保证宝宝休息时间。充足的休息有利于身体尽快的恢复到最佳状态。宝宝积食后，宝妈要在宝宝睡眠上多下功夫，保证充足优质的睡眠。
4、饮食上坚持七分饱的原则，减轻宝宝的肠胃负担。少食多餐，在宝宝没食欲时别勉强喂，适当让宝宝感受下饥饿有助于肠胃功能恢复。平时要多给宝宝喝水，促进新陈代谢。
推荐两种消积饮食
山楂罐头：买的山楂罐头添加剂较多，宝妈春节假期里，可以在家自制山楂罐头。制作方法，宝妈将新鲜的山楂去核加冰糖，放在凉水中一起熬制，细火慢熬，待熬成粘稠状即可。注：不要用铁锅熬制，山楂中的果酸会溶解铁。
红枣蒸山药：山药具有健脾胃的功效，宝宝积食肠胃消化能力差，往往脾胃虚弱，饮食上宝妈要注重给宝宝补脾胃。宝妈可以将红枣洗净，山药去皮后放在一起蒸熟来给宝宝吃。另外，像南瓜，红蛇果等都有健脾益气的功效，可以蒸来给宝宝吃，对宝宝积食都有好的帮助。
