一、穿衣前的准备工作
时下正值寒冬，很多患儿家属便会向我咨询一个问题：如何让孩子健康度过寒冬？针对这个问题，我做了一个总结并且将自己的经验也一并写入其中，很多家长觉得很实用。下面就具体给大家讲讲穿衣问题。
大家都会觉得穿衣谁不会啊，每天都在进行的事情，还用的着在这里啰嗦吗。但是正是这最基本的一点，一旦做不好，孩子们就可能生病。
首先，我会告诉给各位父母们，寒冬季节早晚气温温差大、室内室外的温度也有明显的差别。我建议父母们在手机软件包内下载预报天气的软件，这样的软件很多，可以同时下载两个，以便进行比较，如果没有智能手机，就建议各位家属们多关注每天的天气预报。这样首先就对外界的气温有了一定的了解，可以根据天气预报、实际的气温变化和感觉，有计划地给宝贝增加衣服，比如第二天的气温有明显增高，早晨起床时就不要给宝宝多穿，因为半途给宝宝脱衣服很容易导致宝宝受凉感冒。
其次，建议家里都备有温度计和湿度计，最基本的是温度计。这样就可以知道外界的温度与家中的温度的差异，以便知道孩子们外出时如何增减衣物。
第三，我们应该基本了解一下每件常穿的衣服会增加的温度，这些也有网络资料可以借鉴，比如：一件秋衣、秋裤可增加1-1.5℃，保暖内衣可增加2-3℃，抓绒衣服、薄外套可增加3-3.5℃，棉背心可增加4℃，加绒棉衣可增加5℃，薄羽绒服可增加6℃，厚羽绒服可增加9℃。一般穿衣后衣服温度加上外界气温温度总和达到26℃即可。
第四，穿衣环境。在为宝宝换衣服时，别一下子就将宝宝衣服都脱下来，因为暴露皮肤的宝宝无法适应外界的冷空气；这时还需要先布置一个温暖的更衣环境才行。一般有条件的可以先打开空调，调到合适的温度，关上门，待室内气温适宜了再在这样的环境中更换衣物。没有条件的，可以先把宝宝要换的衣服放在被窝内，用暖水袋或电热毯暖热，关上房门，迅速给宝宝更换温暖干燥的衣物。当然这些衣服有一个共同点，就是方便穿脱。
二、增减衣服要遵循的原则
第一，要遵守背暖、肚暖、足暖的原则。背暖。保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。家长应当经常检查幼儿背部是否出汗，温度是否过高，以便调整衣物，如果宝宝的背脊靠近脖子的地方是凉的，就是冷了，要加衣服；如果是潮热的，或者冰凉但是有汗，就是热了，要减衣服；如果干爽温暖，那就是正好。肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时为孩子围上肚兜，是保持肚暖的好方法。足暖。脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。
第二，要遵守头凉、心胸凉的原则。头凉。从生理学的角度来讲，幼儿经由体表散发的热量，有１／３是由头部发散。头热容易导致心烦头晕而神昏，所以中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。心胸凉。孩子穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热。“肺为华盖”，肺就像两片叶子，它正常撑展，才能发挥吐故纳新的功能。
三，要遵守根据具体情况增减衣物的原则。在冷热不均的环境中，宝宝从冷的房间进入比较热的房间，要提前帮宝宝把衣服脱掉，否则等到出汗再脱就很容易感冒。宝宝比你稍晚几天减衣服是比较稳妥的，如果你没有因为减掉衣服而感到冷，再给宝宝减衣服也不迟。宝宝可以比你多穿一层单衣，切不可相差悬殊。宝宝虽然没有成人耐寒，但宝宝始终在运动状态，穿多了自然就会出汗，出汗是导致宝宝感冒的诱因之一。宝宝在早晚应多加一件衣服，而且应尽量避免在这个时候外出。玩时比静时少一件，穿得更宽松一些，宝宝的小胳膊，小腿活动起来更灵便了。
二、具体衣物如何选择
第一，棉衣的选择。在冬季给宝宝穿一件轻薄的小棉服既挡风又保暖，（比如妈妈们用棉花自己做的，或者超市里出售的柔软舒适的棉衣），要比多穿几件厚衣服都御寒，而且活动灵巧方便。因为小棉服内层与外层中间夹着膨松的棉花，它可以吸收很多空气，由皮肤体温散发的热量先穿透棉服内层，然后渗入中层的棉花中，由多层空气吸收并且围护在皮肤四周，而棉服外层则不易让冷空气入侵，因此有着良好的保暖作用。而厚外衣没有更多的吸收容纳暖空气的空间，挡风尚还可以，但御寒保暖则就比小棉服差多了。
第二，毛衣的选择。宝宝的毛衣要选购儿童专用毛线因为宝宝有肌肤柔软，小小的刺激也可引起皮肤过敏，所以在选购时毛线质地是最要紧考虑的因素。妈妈还须注意，不要选择含马海毛的毛线，因它容易脱毛，吸入到宝宝气管和肺内会引起疾病。
第三，鞋的选择。原则要遵循宽松、柔软、干燥。俗话说，“寒从脚下起”。脚离心脏最远，相对来说更容易供血不足，如果不注意保暖，脚很容易受凉，引起呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，抵抗力下降，诱发感冒、气管炎等疾病。所以，冬天要给孩子穿保暖性好且柔软的鞋，鞋要宽松一些，有利于脚部的血液循环，要保持干燥，常换洗和烘烤；大雪天孩子出去玩，注意给他扎好裤腿，防止冻伤。宝宝爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给宝宝多换几次袜子或鞋子。在家学走路的宝宝由于冬季地板温度下降，妈妈们最好给宝宝准备一双胶粒防滑鞋。如果是刚学会走路的宝宝，走动范围不大，也可以在比较温暖的房间中铺设塑胶地板，让宝宝在塑胶地板的范围内学习走路。这样的话，就保暖学步两不误了。另外，鞋子面料要温暖，大小要合适。如果鞋子太大，它就会与脚之间形成一个较大空隙，因此使得脚上的热量大量散失；反之鞋子太小，影响了鞋内静止空气的储存量而不能很好地保温。正确做法是鞋子稍稍宽松一些，质地为全棉，穿起来很柔软，这样，鞋子里就会储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。
第四，袜子的选择。宝宝一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天为宝宝保暖，让宝宝的脚部感觉温暖非常关键。但很多家长还错误地认为宝宝的袜子越厚保暖效果越好，但是袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，由于少了空气这种极好的隔热体（比水保暖性高20倍），袜子潮湿时就会使宝宝的脚底发凉，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。妈妈要从宝宝一生下来就给穿袜子，在冬天应选用纯羊毛或纯棉质地，并对脚部皮肤有养护作用的袜子。建议给孩子们买棉质或者竹炭的吸汗的袜子，在冬季最好是中筒或者高一点袜筒，这样可以把秋裤或者保暖裤的裤筒包在袜子内。
第五，裤子的选择。面料柔软的棉裤又柔软又温暖，是冬天最好的选择，而且很多棉裤的裤腰都采用宽橡筋，松紧幅度很大，非常好拉好塞。像这样的天气，一条棉裤或者绒里夹裤，再加一条秋裤就够了;如果冷空气来了，可以在棉裤里塞一条宽松的羊毛裤，就足够了。这里请注意，很多家长喜欢用那种紧身的厚裤袜代替羊毛裤，以为紧身的保暖性更好，其实紧身的裤袜对孩子来说是很不方便的！很难穿脱，上完厕所拉不上，而且女孩子小便的时候，因为裤袜太紧，裤子拉不下去，结果小便把裤子弄湿的现象时有发生。所以在孩子们没学会使用拉链前，裤子最好不要用拉链。
第六，帽子选择。舒适薄帽是出门必备的保暖神器。半岁到1岁左右的宝宝，头发长得不是太多，所以带宝宝出去外面散步时，头部温度很容易被大风带走，以至于着凉生病。所以，冬天外出，要为宝宝常备一顶小帽子，保持头部的温度。因为小婴儿25%热量是由头部散发的。头热则会心烦头晕而神昏，宝宝患病更是头先热。如果宝宝保持头凉、足暖，则必定神清气爽，气血循环顺畅。此外，患有奶癣（湿疹）的宝宝不要给戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该给戴软布做成的帽子。
第七，围巾选择。在冬天因为围巾围在宝宝的脖子上，可以防止宝宝体温向外流失，起到很好的保暖作用。而且，妈妈们可以按照宝宝的冬季服饰和气候进行配搭，好看又实用。围巾几乎是直接贴着皮肤的，宝宝颈部的皮肤很敏感、很脆弱，所以给宝宝选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。有一点需要注意的是在寒冷的北方，不少爸爸妈妈都习惯给宝宝用围巾护住口鼻，但是这样做是错误的，因围巾多是羊毛或其他纤维制品，如果用它来护口，一是会使围巾间隙中的病菌尘埃进入宝宝的上呼吸道，二为羊毛等纤维吸入体内，可以诱发过敏体质的宝宝发生哮喘症，而且还会因围巾厚、堵住宝宝的口鼻影响正常肺部换气。专家认为给宝宝选围巾时，一定要选毛线质量好的，否则容易刺激皮肤过敏。不要选用容易脱毛的毛线，这类毛线织成的围巾，容易让宝宝把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。
第八，外衣的选择。宝宝的外衣以方便穿脱的开衫为好。特别是学龄儿童由于要进行较多的户外运动，会大量出汗，家长不要给孩子穿着过多套头的衣服，因为这样不便于穿脱。
五、宝宝睡觉时、运动时如何穿衣
第一，最好不让宝宝穿着针织内衣内裤或比较厚的睡衣睡觉，或者给宝宝盖得过厚，室温过高。宝宝穿短睡衣、小背心睡觉比较安稳，这样就不会因为爱踢被子而着凉。已经睡着了，不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上、汽车座椅中，应该避免不让宝宝受风。刚刚醒来，不能马上抱到户外去，应该让宝宝在室内活动一会儿。
第二，宝宝白天睡觉时也应该脱去外衣，盖上薄被，醒后马上把外衣穿上。如果穿着外衣睡，即使穿得不少，不盖上小被也容易睡冷，起来后会感觉更冷。如果穿着外衣睡觉，盖上被子，起来后不加衣服，宝宝也同样会感到冷。所以，无论是白天还是晚上，睡觉时都要脱衣盖被，醒后出被窝穿上衣服，这样才能避免宝宝受凉感冒。
第三，运动前要给宝宝穿吸汗、透气好、宽松的衣服。宝宝做运动量大的游戏时，如跳蹦蹦床，要事先减少穿服。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。看到宝宝热或出汗马上就给宝宝脱衣服，这是错误的，“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。
第四，宝宝运动出汗后不要马上洗澡，要等到汗下去，或先用干毛巾擦干后再洗澡。出汗时一定要用温水冲洗，决不能用冷水。不要马上给宝宝喝冷饮，吃冰激凌。
四、婴儿期的宝宝如何穿衣
第一，对于婴儿期宝宝，一件厚衣不如几件薄衣。通常小宝宝躯干部分很温热，可是四肢却冷冰冰的，温度有时相差3℃-5℃。这是因为宝宝的四肢暴露在外时间较多，加上四肢较其它部位温度低。所以改善的方法是：不要让宝宝穿太厚的衣服，而是多穿几件薄衣服，这样衣服与衣服之间会形成隔绝冷空气层，达到保暖作用。
第二，婴幼儿的肌肤比较娇嫩，且体温调节敏感度较高，体温变化较快。因此，衣着宜以柔软、舒适、保暖和透气性较好的棉质为佳。小儿的腋窝、腹股沟、颈部、窝部等皮肤褶皱处和出汗较多的部位，更要注意衣物的柔软。并要注意保持局部清洁、干燥。家长要及时检查局部皮肤有无磨损和破溃。
第三、婴儿由于经常呕吐容易弄脏衣物，因此在颈部的衣物要保持清洁和干燥，而且衣领不宜过紧。腹泻的患儿肛门周围若出现湿疹或破溃，可用温水洗净后涂抹少许金霉素眼药膏。污染或弄脏的衣物应及时更换，否则会使湿疹加剧。
第四，婴儿的新陈代谢比成人快，单位时间内儿童体内产生的热量比成人多，也就是说，儿童应该比成人耐寒。同样气候下，儿童可以比成人穿的衣服少些或盖的被子薄些。只要正常足月新生儿，皮肤下已经存在足够脂肪时，自我保温的功能就会非常强。平日穿着和覆盖应于成人接近，甚至可以少些。只要抚摸孩子颈下温度适宜，就证实穿着和覆盖已非常合适。由于新生儿心脏力量相对不足，依靠心脏收缩达到四肢末端的血液相对较少，所以平日抚摸孩子手脚时会感到有些发凉。这是非常正常的现象。如果婴儿手脚都很热，说明穿着或覆盖的太多。
三、上幼儿园的宝宝如何穿衣
第一，上幼儿园的宝宝穿衣选择，要遵循“方便”、“好活动”、“保暖”三点原则。在幼儿园生活很重要的穿衣因素：衣服是不是够轻便，是不是利于穿脱和整理，在幼儿园容易出现的问题：少脱几件，孩子睡得满身大汗，多脱几件，午睡起来要花很长时间把衣服全部穿回去，这样反而容易感冒。
第二，尽量避免繁琐的保暖性差的衣服，光靠衣服的数量来保暖，非常累赘，给孩子和老师造成很大不便。最好穿一些保暖性好的方便穿脱的衣物。这样比较轻便，孩子活动的时候不会束手束脚。由于是集体生活，孩子们午睡的时候，老师一般要求孩子脱掉外套，穿秋衣秋裤午睡。太繁琐的衣物会给孩子和老师带来不少麻烦，增加不少穿脱衣物的时间，从而减少孩子的睡眠时间。
第三，尽量不要选择连帽的外衣，和有绳子的衣物。幼儿园供孩子玩耍的大型器具很多，孩子很多，老师有可能一时注意不到所有的孩子们。穿这样的衣物很有可能一不小心就会将帽子或绳子挂住这些大型器具的边角上，严重时很有可能令孩子窒息。
第四，外衣可以选择颜色鲜艳的。不少孩子们可能会因为某些原因一时听不到上课铃声，或者下车警告，可能被留在教室或校车上，但是穿颜色鲜艳的衣物很容易被司机和老师们注意到，减少这种被忽略的危险性。
过以上穿衣知识的学习，相信各位爸爸妈妈们对宝宝如何穿衣都有了一定的了解，希望这些实用的知识能帮助宝宝们更好的适应外界环境，减少因为穿衣问题为宝宝带来的烦恼、不适与疾病。正确穿衣，健康生活。
