小孩子正是长身体的时候，对钙的需要求非常大，尤其是长得快的孩子，相对来说更容易出现缺钙的情况。宝宝出现缺钙之后，就容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现。但是不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。
宝宝缺钙的症状
1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
宝宝吃什么补钙？
补钙的食物有很多，但对于宝宝来说，其肠胃还处于发育阶段，消化吸收能力还不强，所以要选择更易吸收的食物给宝宝补钙。
1、鱼肝油
说到补钙，很多妈妈就会第一时间想到鱼肝油。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃。
2、豆类食品
大多数豆类食品都含有丰富的钙，并且都容易被人体吸收。但要注意的是，1岁以后的宝宝才能喝豆浆，但一次不能喝太多，以免蛋白质过敏。
3、绿叶蔬菜
绿色蔬菜都富含钙，并且青菜有助于宝宝肠道蠕动，促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、芥菜等。
4、牛奶
牛奶营养丰富，被认为是补钙佳品，是人体钙的最佳来源。而且牛奶中钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
5、海带
海带当中除了富含钙，还有丰富的碘，碘有助于甲状腺素合成。
6、虾米
虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
补钙注意事项
家长给宝宝补钙，首先要明确孩子是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。此外，经医生诊断缺钙的小宝宝应该补钙。
1、鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素。
2、不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买。
3、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。食物中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收。
