“要多给宝宝补蛋白，对宝宝长高有帮助。”
这两句话，没毛病！
只是，补钙补蛋白固然重要，但妈妈们也不要忘记给宝宝补充维生素。
虽然人体所需的维生素含量并不多，而且维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。
但是，维生素却是人和动物为维持正常的生理功能，对人体成长、代谢、发育有着重要作用的一类微量有机物质。
在此，笨笨君提醒一句：大多数维生素必须通过食物中获得，单靠人体自身合成并不能满足人体所需，甚至有些维生素是人体不能合成的。
但在宝宝成长发育的过程中，尤其在辅食添加后，妈妈就要留意给宝宝补充各种维生素，以保证宝宝的健康成长。
那么，常见的维生素有哪些呢？宝宝缺乏这些维生素会有什么症状呢？
维生素A如果宝宝缺乏维生素A，会出现皮肤、眼睛发干，眼睛不能很快适应黑暗，而且会经常患呼吸道疾病或者拉肚子。
据食物分析表显示，平均每一份（100克）中含有维生素A最丰富（约12000单位）的是绿叶蔬菜，譬如羽衣甘蓝、菠菜等。
而橙黄色蔬菜，如胡萝卜等中含有的“胡萝卜素”，也能在人体中转变成维生素A。
所以，妈妈们可以在这两类蔬菜中给宝宝添加辅食，帮助预防宝宝维生素A的缺乏。
B族维生素当宝宝缺乏B族维生素时，若缺乏的是维生素B1，就会引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等；若缺乏的是维生素B2，就会出现面部皮肤微红、油腻、起鳞屑等症状。
因此，妈妈一定要有给宝宝补充B族维生素的意识。
而在食物界中，肝脏称得上是B族维生素的宝裤，全谷类、酵母、酸酪、小麦胚芽、牛奶等也都是B族维生素的来源。
维生素C假如宝宝的皮肤经常出现出血点、生长发育不良、贫血等症状，那宝宝就有可能是缺乏维生素C，此时，妈妈就要适当给宝宝补充维生素C了。
维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，譬如号称维C之王的猕猴桃、介于水果和蔬菜之间的西红柿以及苹果、南瓜等。
妈妈可以给宝宝适当增加一些绿叶蔬菜汁、番茄汁和橘子汁等，补充维生素C，促进宝宝健康发展。
维生素D宝宝缺乏维生素D的典型症状是枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等，而且，小儿佝偻症的罪魁祸首就是维生素D的缺乏。
一般而言，宝宝从出生开始，应在医生的指导下每天补充维生素D400~800国际单位，每日尽可能晒太阳（并非暴晒，是指在树荫下活动）两小时，因为在体内合成维生素D的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射。
此外，妈妈可以在动物性食品，如动物肝脏、蛋黄、乳酪、鱼肝油等食物中给宝宝补充维生素D。
维生素E宝宝皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等，都是缺乏维生素E的表现，因此，如果妈妈想要宝宝的皮肤光滑稚嫩，就不能忘记给宝宝补充维生素E。
维生素E广泛地分布于动植物组织中，特别是麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油及芝麻油等，同时，绿莴苣叶及柑橘皮含有的维生素E也很多，几乎所有绿色植物都含有此种维生素。
最后，笨笨君代表给宝宝亲肤般触感的笨笨王国纸尿裤提醒妈妈一句：宝宝具体是否缺乏维生素要根据宝宝具体的身体状况而定，妈妈切忌胡乱给宝宝补充维生素。
