世界卫生组织和美国儿科学会建议：
纯母乳喂养的宝宝添加辅食的最佳时间是满6个月（满180天）。
如果家长坚持想早点或晚点添加辅食的，早不应早于4个月，晚不应晚于8个月。
为什么呢？
- 过早添加辅食会增加婴儿消化功能的负担，还容易造成超重的情况；
- 过晚添加辅食不仅会影响孩子的生长发育，同时不利于孩子锻炼咀嚼能力。
宝宝的发育有一定的规律，因此很多妈妈对辅食添加比较谨慎。经常有妈妈问我：宝宝现在xx大了，可以吃xx食物吗？
其实，只要不过敏，完全可以大胆给宝宝尝试！
从营养学的角度来说，并没有「先添加主食，然后蔬菜，再是水果，最后是肉类」的说法。只要宝宝不过敏，就可以尝试给宝宝添加。
完全没有必要根据月龄分先后顺序，而应尽可能地让食物种类丰富一点，这样摄入营养才全面。
03、「误区：可以几种新食物混合添加」还有一类妈妈恰恰相反，在添加辅食之初就喜欢混合添加：比如在米粉里混合加入蔬菜等，或者是上午吃米粉，下午吃蔬菜。
从专业的角度来说，我是不建议在3-5天内添加两种或更多新食物的。
原因很简单：宝宝刚开始添加辅食，接触的食物种类很少，混合添加后一旦发生过敏反应将很难判断过敏原。
因此，对于新食物，我们应该一种一种地添加，观察3-5天发现宝宝不过敏，再引入另一种新的食物。
当然，如果确定不过敏的食物是可以混合添加的。
04、「误区：推迟添加易过敏的食物」很多妈妈怕宝宝过敏，就拒绝给宝宝吃任何易过敏的食物。
其实，这也是不可取的。
中国居民膳食指南指出：
在婴儿满4月龄前过早添加辅食会增加食物过敏的风险；但延迟添加易过敏的食物，如鸡蛋、鱼、坚果、豆类、小麦、海鲜等，并不能预防婴幼儿食物过敏的发生，反而可能增加其风险。
因为每个宝宝的体质不一样，对应的过敏原也不一样，只有添加之后才能确认。
所以该添加什么就添加什么吧。
05、「误区：辅食添加糖、盐调味料」很多爸爸妈妈喜欢在辅食里添加糖和盐，认为这样宝宝才更喜欢吃。
其实，1岁以内的宝宝辅食里是不建议添加糖和盐的，因为：
- 过早添加这些，会影响宝宝的食欲，形成挑食、偏食的坏习惯；
- 过多的糖，如果不及时漱口，会增加龋齿和肥胖的风险；
- 过多的盐，会增加宝宝的肾脏的负担。
其实对于1岁内的宝宝，通过日常食物和母乳都可以获取足够的钠，无需另补。
06、「误区：辅食必须软、烂、糊、泥状」孩子都是家里的宝贝，很多爸爸妈妈，尤其是爷爷奶奶担心孩子嚼不烂、食物不消化，就一直只给孩子吃泥状的食物。
其实到了一定的阶段是需要及时添加一些碎末状、颗粒状的食物锻炼孩子的咀嚼能力，要不然以后孩子只要一吃硬一点、难嚼的食物，都会干呕或者挑食偏食。
具体添加的时间可以参考下表。
宝宝不吃，我就追着、赶着喂！
相信这是很多家都会出现的画面，但是这样的做法真的不推荐。因为长期这样，宝宝就会形成一种思想：反正我不吃，有妈妈喂。
这样不利于宝宝培养自我吃饭的习惯。
08、「误区：强迫宝宝吃或能吃就多喂」有时候妈妈看着宝宝吃得开心，想着既然宝宝能吃，那我就多喂点。有的情况是宝宝已经不吃了，妈妈还宝宝再吃一点。
殊不知，过了一两天后，宝宝反而更吃不下。
其实这时宝宝可能已经发生积食，或者对食物已经产生了厌倦的情绪。
其实妈妈们不用担心宝宝会饿，根据宝宝的习惯将每天该摄入的食物吃掉就够了，一味强迫宝宝多吃只会产生反效果。
09、「误区：用辅食替代奶」有的妈妈会认为，既然添加了辅食，那奶就可以不用喝，或者减少奶的量。
其实不是这样的。
对于一岁以内的宝宝来说，奶仍是主要的营养来源，辅食才是次要的。我们应该在保证奶量的前提下，再额外添加一些辅食，满足宝宝每天的营养需求。
如果一开始添加辅食就完全替代奶会如何呢？
一般来说，刚开始添加食物时，食物的种类不多，获取的营养就不全，这样就可能影响宝宝的生长发育需的。
10、「误区：用果汁替代水果」水果是宝宝辅食里不可或缺的一部分，但有的妈妈认为，果汁好消化吸收，就把水果做成果汁给宝宝喝。
其实我不建议这么做，1岁以内的婴儿最好不要喝果汁。
根据《美国儿科学会育儿百科》和澳大利亚的《婴儿喂养指南（2012）》，过早开发孩子的味觉，容易出现偏食、挑食的现象。
6个月以后的婴儿可以直接吃果泥，1岁以后的孩子每天摄入的果汁量也不应超过120-180毫升，不能把果汁等同于水果。
- 一是因为水果含有丰富的膳食纤维，如果做成果汁，膳食纤维减少，起不了润肠通便的作用；
- 二是果汁容易多喝，造成肥胖；
- 三是多喝果汁容易引起偏食、挑食的习惯；
很多家长都认为家里做的比外面卖的好。
从安全性来考虑，这样是没问题的，但从营养价值上看，这就不太妥当了。
外面卖的米粉是根据科学配比调制成的，在米粉加工过程中添加了铁、锌、DHA等营养成分，而且调制起来非常的均匀细腻，更适合宝宝食用。
而自制米粉，大多是将米直接磨成粉，没有添加额外的营养素，而刚开始添加辅食的宝宝是很需要这些营养素的，否则容易发生贫血。
因此，建议家长直接购买外面卖的含铁的米粉。
如果实在是担心外面卖的米粉有质量问题，坚持要给宝宝吃自制米粉，那么一定要及时添加其他含铁丰富的食物。
