宝宝抱睡在我们国家是非常普遍的现象。
长期习惯抱睡的宝宝比较缺乏安全感，如果不及时纠正这个习惯，易形成对父母以外的人的抵制心理。
对于新手妈妈们来说，抱睡虽然很费体力，但操作简单，对哄睡宝宝很方便。但抱睡会严重影响妈妈的睡眠，持续时间长了会使妈妈极度疲惫，影响身体健康。
一般宝宝的抱睡习惯在满3个月后比较容易破除，这和宝宝由浅睡眠模式转成深睡眠模式的时间点吻合。但也有很多宝宝的抱睡习惯持续得更久，甚至到一岁，主要是宝宝生理与心理依赖性习惯的结果。
那么抱睡应如何改善？
改善技巧１：学会放下宝宝
为了避免宝宝因身体下坠激发惊跳反射，将宝宝放到床上时要避免头低脚高，可以先放屁股着床，稳定一两分钟，然后再放下头部，最后将手撤离，撤离的时候结合搂住胳膊、轻拍、按手等辅助动作。
改善技巧２：用毛巾维持温度
抱着哄睡着的宝宝，可尝试手臂垫个毛巾，当放下的时候连着毛巾一起，就不容易让宝宝对温度的变化产生警觉，睡稳一点再将毛巾撤离以免造成窒息。
改善技巧３：把握放睡的时机
妈妈可以尝试在宝宝迷糊入睡时就放在床上，采用轻拍等安抚的方式，用十几分钟直接在床上完成哄宝宝入睡过程。
改善技巧４：沟通万岁
决定要改变抱睡方式时，要事先给宝宝做好沟通工作，让他们对即将要发生的改变有心理准备。
此外，当宝宝发生胃食管反流或由其它疾病引起的痛楚，也会一直要妈妈抱着才能入睡，此时家长须细心排查原因，宝宝生病时要及时求医问药，宝宝身体健康是促进宝宝抱睡习惯得以改善与纠正的基础。
