最近几天有好几个宝妈在我的“父母互帮互助群”里抱怨自家的“恶魔宝宝”。说宝宝黑白颠倒，晚上精力十足粘着家人陪玩，而白天像一只树獭怎么都叫不醒。家里三四个大人照顾一个宝宝，已经快要崩溃了。
还有宝妈私信我说，女儿几乎每天晩上要玩到凌晨1点多，然后睡到隔天9点，搞得一家人都休息不好，很疲劳。而大家关于调整女儿睡眠的问题又无法达成统一，夫妻关系也开始变得紧张起来了。雨滴医生，我们怎么样才能调整好孩子睡眠时间呢？
为什么有的宝宝很乖巧，是大家眼中的“天使宝宝”；而有的宝宝就很难带，成了“恶魔宝宝”了呢？ 其实宝宝从出生后，脱离了母体子宫这个熟悉的环境，需要有一个适应外界环境的过程。同时宝宝也是一个独立的个体，对于照顾宝宝的家人来说，双方都需要有个磨合习惯的过程。这个过程就很重要，宝宝能否养成良好的生活作息习惯，就在于此。
我们先来了解一下不同月龄的宝宝，睡眠的特点。
数据来源《婴幼儿睡眠全书》小土大橙子
了解了宝宝正常的睡眠规律后，我们可以拿来参照，帮助自己宝宝养成好的睡眠习惯。很多年轻的爸妈因为没有给宝宝养成好习惯，才会出现开篇那些问题，所以导致宝宝越来越难带，自己和家人也越来越疲劳！
那么有哪些事情是绝对不能做的呢？
一、夜间频繁喂奶
宝宝前三个月由于胃容量小，夜奶是无法避免的。宝宝从4-6个月开始添加辅食，以及夜间睡眠时间的增长，应该开始逐渐为孩子戒掉夜奶的。
我们鼓励大家白天让宝宝勤吮吸母乳，不要晚上宝宝一哭闹就给宝宝喂奶。引起哭闹的原因有很多，我们要去找具体原因，而不是每次都通过喂奶来安抚宝宝，会养成宝宝的过度依赖。不仅大人孩子都无法好好休息，还会影响宝宝生长发育。
二、白天睡眠过多
有些家庭因为在白天给宝宝营造了过于舒适的睡眠环境，让宝宝逐渐在白天越睡越多，夜间的睡眠逐渐减少，那么我们该如何纠正呢?
1、宝宝白天睡眠时间不宜过长，一般两三个小时后试着叫醒宝宝，陪宝宝玩耍一下或者喂一喂奶。
2、白天的时候家人们说话、活动都可以正常进行，窗帘也不要拉得严严实实。这样的环境，即使宝宝睡觉也不会处于深睡眠状态。
以上两条都可以帮助大家防止宝宝白天睡眠过多。
三、晚上营造好环境，训练宝宝定时睡眠
大家可以尝试在晚上七八点钟时，给宝宝换好宽松舒适的衣服、干净的尿不湿，同时给宝宝喂饱奶，然后关灯拉窗帘，保持房间环境安静。锻炼宝宝的睡眠生物钟，逐渐养成天黑就睡觉的好习惯。
四、除非宝宝哭闹，夜间不要打扰宝宝睡眠
不要过于关注宝宝，除非宝宝自己哭闹了，我们可以去检查一下宝宝是不是饿了、热了还是有了大小便不舒服需要换尿布湿了。有些人总爱没事儿捣鼓一下孩子，生怕宝宝有任何不舒服了，可以理解大家作为父母爷爷奶奶、外公外婆对孩子的关爱，但是为了拥有一个天使宝宝，有时候还是需要克制自己的！
今天的文章就到这了。关于宝宝的睡眠问题，爸爸妈妈们一定有很多心声，欢迎你在评论区留言，让我和更多人看到吧。
