DHA俗称脑黄金，为多不饱和脂肪酸，既然说是脑黄金，当然和大脑有着莫大的关系。其实，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要元素，是大脑和视网膜的重要构成部分，有着促进脑发育、提高记忆力、完善视力发育的作用。那么，婴儿何时补充DHA？需要补充多少？“DHA是人体无法自身合成的，必须通过膳食补充，如果母乳充足，前半年给母亲补，孩子半岁后可以直接给婴儿吃，建议最少补充到3岁。”山西省中西医结合医院儿童保健门诊主任医师吴冬梅说。
ADHA对宝宝发育很重要
宝宝需要补充DHA吗？答案是肯定的。吴冬梅说，DHA对宝宝的大脑发育和视网膜发育都起着十分重要的作用。
“DHA属于长链多不饱和脂肪酸中的一种。成熟的哺乳动物大脑脂质的10%为DHA，为大脑中含量最高的脂肪。同蛋白质、氨基酸一样，是人类健康不可缺少的营养要素之一。”吴冬梅说。
DHA对宝宝脑神经生长发育至关重要。DHA是大脑的重要物质，能促进核酸、新蛋白质生成。对神经元、神经胶质细胞、神经传导突触的形成、生产、分化、成熟具有重要作用。高水平DHA能有效促进神经末梢轴突终末内涵神经递质的突触小泡的完整，增加细胞膜的液态流动性，使细胞完成融合，释放出神经递质至突触间隙，有效传递信息。因此，摄入高水平的DHA，可使脑神经细胞连结更加密集，信息传递更快速、更通畅，进而提高脑容量，增强记忆力和理解力，促进大脑结构的完善和功能的发挥。0-6岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快;并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3-5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。
DHA对婴儿视觉发育起重要作用。人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成物质，DHA缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。有研究显示：162名非早产儿摄入含DHA的配方乳，1年后视力检测时在视力表上增加了一行。
DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人心理承受能力较强、智力发育指数也高。研究表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，是大脑和视网膜的重要构成部分，在人体大脑皮层含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎儿智力和视力发育至关重要。
B6个月开始补充最好
“从出生到6个月，是脑细胞增肥阶段，婴儿脑发育所需的营养主要来自妈妈的乳汁，是脑细胞增长的又一个高峰，主要是神经胶质细胞的分裂和增殖。脑神经胶质细胞产生髓磷脂鞘，包裹脑神经细胞间互相联系的神经轴突。他们是从神经细胞到神经细胞之间只会整个身体传送信息的神经通道，就行传送信息的电线一样。”吴冬梅说，这个阶段的发育状况，严重影响孩子的脑神经信息传递功能。宝宝的大脑发育越早越快，越早越关键，想要宝宝智力水平更高，一定要把握好3岁前的时光。
从6个月至2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。
C宝宝需要补充多少DHA呢
1、根据最新指南，宝宝每天适宜摄入EPADHA100mg。也有最新研究数据提示，宝宝每天摄入70mg左右的DHA效果已经很好。
2、哺乳妈妈每周吃340克海鱼(三文鱼等)可基本保证宝宝获取足够的DHA。对于不吃鱼的妈妈，注意增加含a-亚麻酸植物油的摄入，如亚麻籽油，紫苏籽油，可以在体内转化成DHA，但效率不高。因此，每天可以补充200-250mgDHA，也可以给宝宝每天补充70mg左右的DHA。
3、对于奶粉喂养的宝宝，一般奶粉中都含有DHA，家长可以算一下宝宝是否能从奶粉中获得足够的DHA，如果达不到700-100mg，甚至相差较远，再考虑补充。
提醒：
DHA属于多不饱和脂肪酸，在体内容易氧化，如果通过DHA补充剂补充太多，可能不是好事，会增加身体的负担，甚至氧化产生对人体有害的自由基。
因此，需要则补充，对健康有利。但不要盲目补充，更不能随意加大剂量补充。
