妈妈们都知道，最见效的宝宝哄睡方式，必须是吃奶了。
宝宝嗷嗷一哭，你往床上侧躺，乳头一塞，软萌的小怪物就能在怀里迅速安抚入睡，简直不要太有效。
可本来是让自己更亲松的哄睡神器，却渐渐变成「哄睡魔咒」:
宝宝不吃奶不睡，醒了必须吃，妈妈根本走不开。
夜醒频繁+奶睡，容易形成夜奶，漫漫长夜变成醒醒吃吃睡睡的奶睡拉锯战。
奶睡有哪些危害，怎样才能戒除奶睡。
奶睡真的就是洪水猛兽么？
奶睡一向被视为洪水猛兽，但是不得不承认的是，确实有些宝宝奶睡也睡得不错。
这是不是给了很多奶睡的妈妈很多希望？
也有妈妈问我她的宝宝是经常奶睡，需要改变吗？接下来聊聊什么情况下奶睡是暂时可以接受的。
注意：这里的奶睡指的是躺喂情况下的奶睡，而不包括抱喂情况下的奶睡。因为抱喂的话其实是奶睡和抱睡一起上，放下这个环节则容易出现抱睡常见的「落地醒」问题。
严格意义上讲，奶睡分两种：「吃奶睡」和「奶哄」。
吃奶睡指的是睡前吃一餐奶，吃到最后睡着了，并且吐出了奶头；
奶哄指的是睡前宝宝并不饿，只是需要吃一下奶来入睡，其实并没有吃进去多少。
相比奶哄，吃奶睡的宝宝有时候会睡得不错，甚至夜奶不多，白天也很有规律。
为什么这些吃奶睡的宝宝会睡得比较好呢？
1. 首先，最关键的一点是这些宝宝吃完了奶之后，都会吐出奶头然后再睡去，而不是含着奶头入睡。奶头对于宝宝而言不是入睡必须慰藉物。
2. 其次，这些宝宝在睡之前吃饱了。最最重要是，吃饱了。有很多奶睡的宝宝因为太困太累，其实并没有吃饱，所以睡不长。
3. 然后，虽然把吃奶放在了睡前，但是这些宝宝白天的作息安排都很有规律。规律的作息能确保留出足够的喂奶时间让宝宝在入睡前吃饱
4. 夜醒的时候，妈妈是按照时间来喂夜奶的，而非一醒或者有点动静就塞奶。
这些情况其实很难控制， 因为不是所有奶睡都可以让宝宝的作息有规律。
即使是吃奶睡睡得不错的宝宝，也容易在一定阶段出现问题：
睡眠倒退期间，由于频繁夜醒但是只能奶哄而造成频繁夜奶；
妈妈上班后，由于分离焦虑造成的夜醒只能靠吃奶来解决；
断奶后的一段时间内，由于入睡方式改变而造成入睡困难。
奶睡的负面影响
为什么不支持奶睡， 奶睡的最大问题在于：宝宝睡不好！
除了一小部分上面提到的奶睡宝宝之外，大部分奶睡的宝宝是很难睡好的。
下面就聊聊奶睡睡不好的主要原因。
大部分奶睡的宝宝是在出现了睡眠信号之后开始奶睡的。这时候宝宝已经非常累了，往往没吃饱，甚至吃了几口就入睡了。
而没吃饱的小宝宝很难睡踏实。这就造成了夜晚入睡后不久又醒来，白天小睡短。
为了让宝宝快速入睡，妈妈又继续喂奶，困极了的宝宝又一次没吃饱就睡过去了。
如此继续下去，宝宝就会频繁夜醒，白天小睡短，还会造成以下几个问题：
1. 消化系统问题
小宝宝是很容易在吃完奶不久后就排便。大小便尤其是大便会打断宝宝的小睡。有些洁癖的宝宝拉屎后一定要清理后才能再次入睡，我家二妞小雨就是这个类型的宝宝。
还有就是奶睡后没及时拍嗝，导致睡下不久后宝宝被嗝憋醒。而一番拍嗝的刺激让宝宝再次入睡困难，只好又来了新一轮的奶睡…...
2. 夜奶频繁
奶睡的宝宝因为不接受别的哄睡方式。
虽然大部分时间夜间还睡的不错，但是一旦碰上出牙，环境变化，睡眠倒退等造成的频繁夜醒，由于只能靠奶睡来搞定这些夜醒情况。最后的结果是频繁夜醒变成了频繁夜奶。
而频繁夜奶又造成了吃不饱和消化系统问题，又会导致宝宝更频繁的醒来。
3. 只能妈妈哄睡
奶睡意味着只有妈妈能哄睡。奶睡带来的频繁夜醒和白天小睡短意味着妈妈要随时待命上胸器。
妈妈的夜晚和白天就被牢牢拴住了，没有一点自由的时间。这种状况很容易加重妈妈的焦虑和产后抑郁。
记得老大可可小时候是奶睡，这种情况改变以前我夜晚从来没出过门。而老二小雨由于不奶睡，我的夜晚变得很自由，除了码字做咨询外，还能出去看个电影，和朋友吃个饭。
什么情况下可以奶睡？
奶睡虽然有这样那样的问题，但也不是所有的奶睡都需要戒除。
月子里的小宝宝是不可避免要奶睡的。
月子里的宝宝清醒时间短，吃奶时间长。往往清醒时间就是他们的吃奶时间，所以月子里的宝宝的模式基本就是吃了睡睡了吃。
这个阶段的宝宝睡眠时长往往是和消化速度有关的。
如何做到不奶睡？
如果要做到不奶睡，最最关键的是将吃和睡分开。
也就是说，在吃和睡中间加入其他的活动。
出了月子，宝宝的清醒时间变长，吃完奶后还可以玩一段时间，就可以引导了。
简单的安排就是白天把每次吃奶的时间安排在宝宝睡醒之后。或者，至少把吃奶时间安排在两次小睡之间。
晚上吃完奶后拍嗝，竖抱 20 分钟左右再入睡。这样既减少吐奶的发生，也避免了奶睡。
不奶睡宝宝如何入睡呢？
4 个月之前的宝宝，可以试试在一些安抚方式的协助下自我入睡：
1. 包襁裹
在睡觉的时候给宝宝包上襁裹，能让宝宝睡得更安稳，时间更长。
2. 白噪音
白噪音可以整夜使用或者在白天整个小睡过程中使用。，使用的时候要放在离宝宝稍微远一点的地方，切不可以放在宝宝的床上。
3. 音乐
音乐可以让宝宝平静下来进入睡眠状态。但是在宝宝睡着后，应该关掉音乐。 音乐的这种旋律对宝宝的睡眠是有一定的干扰的。
4. 安抚奶嘴
可以在白天用安抚奶嘴来安抚宝宝，为了避免宝宝过于依赖，需要限制安抚奶嘴的使用，只建议在哄睡时使用。
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