都说带宝宝多做运动，宝宝四肢才会更协调，小脑袋会转动的更快。对于小宝宝，很多宝妈就很疑惑，那么小、那么软的一个，可以做什么运动呢？其实宝妈可以根据宝宝的月龄，对宝宝进行一些简单的锻炼。
0-3个月的宝宝，可以让他趴一会
三个月之前的宝宝，他们除了吃就是睡，清醒的时候很少，可以做的运动也很少。这个时候宝妈可以在宝宝清醒的时候，让宝宝换下动作，小宝宝最常用的姿势是仰卧，但是这时候宝妈可以让宝宝小趴一会。宝妈千万不要小瞧这个趴，这对小宝宝是个有挑战性的动作。
趴是能够协调宝宝大脑运作能力的，在宝宝趴着的时候，他会用手推向地面，以求让身体能够撑起来。有时候还会蹬腿，以达到自己的目的。宝宝的肢体有动作，信号被传输到大脑，就会让宝宝的运动能力和协调能力有一定的发展。而且趴着还能锻炼宝宝的颈部肌肉，以便更好的支撑自己的小脑袋，为以后的爬行做准备。
4-6个月的宝宝，由趴转变为翻身
这个时候的宝宝，睡眠时间已经在减少了，这就会让他有跟多的时间可以活动。趴也是这个阶段宝宝必备的活动，在宝宝趴着的的时候，可以拿一些玩具诱惑他，吸引他的注意力。这个时候宝宝就会出现“游泳”的动作，从而能够锻炼手臂和腿部的力量。等宝宝身体比较灵活并且有足够力量的时候，就可以锻炼宝宝翻身了，经常翻来翻去，会让宝宝协调能力进一步提升。需要注意的是，四个月的宝宝，已经进入口腔敏感期了，最喜欢把手放在最里面，妈妈一定要用洗手液，给宝宝勤洗手，只有把宝宝的手清洗干净，才不会“病”从口入。
7-9个月的宝宝，练习爬行
通过翻身，这个时候的宝宝，运动能力已经上了新台阶，妈妈要开始练习宝宝爬行的能力了。当宝宝被一件东西吸引，而又得不到的时候，他就会想到爬。在宝宝爬行的时候，可以放一些小枕头、沙发垫等障碍，让孩子自己去探索、自己去动脑，从而提高宝宝的认知能力和运动能力。另外，宝宝爬完之后，记得给宝宝用洗手液清理手掌，如果宝宝不喜欢洗手，可以买一个可爱包装的洗手液，用来吸引宝宝注意力，让宝宝变的爱洗手。
另外，产后恢复也很重要，新妈妈产后要塑形，关心宝宝的同时宝妈也要疼惜自己。产后的半年内，是妈妈们重塑身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子。月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。产后6个月就是女人重塑身材的黄金时间千万不能掉以轻心。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！美妈产后恢复最重要
无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
为所有的妈妈赞一个!
