文|秘籍君
昨天晚上和儿子讲完故事，已经九点半了，到了儿子睡觉的点。儿子有点不想睡，说道妈妈你再给我讲一个故事吧？我说，想听什么故事明天晚上再讲，现在你该睡觉了，不然你该长不高了，还会变笨哦，儿子一听这些，立马乖乖的睡了。看来，我经常给孩子说的如果太晚睡觉，不仅长不高，而且还会变笨，给儿子“洗脑”成功了啊。
现在的爸妈养育孩子更讲究科学，也更注重质量。当孩子出生后，爸妈都希望自家孩子以后有一个高高的个头和超强大脑，所以在孩子的饮食和生活习惯上都格外下功夫。这个生活习惯最重要的就是睡眠习惯，据研究证实：这两个时间段好好睡觉的孩子，身高和智商都高，爸妈要知道，如果你孩子做到了，偷着乐。
这两个时间段是孩子睡觉的黄金时间段：晚上十一点到凌晨两点，早上五点到七点。
因为这两个时间段是生长激素分泌最旺盛的时间段。如果孩子在这两个时间段里进入深度睡眠了，身体里就会分泌大量的生长激素，帮助孩子长高。同时优质的睡眠还会让孩子大脑发育的更好，有利于孩子智力的发展。而且爸妈要知道，生长激素只有在孩子睡熟的时候才会大量分泌，所以每晚九点半左右就要让孩子做好睡觉的准备，到十一点的时候一定要让孩子进入到深度睡眠。
因为孩子要上学等一些客观原因，让孩子每天早上都睡到7点可能也不太现实。所以，爸妈更要重视孩子晚上的睡眠，让孩子十点就要进入深度睡眠了，最少要保证孩子每晚有八个小时的睡眠时间，这对孩子身高和智商的发育都有大大的好处。
如何让孩子晚上更好的入睡？
首先，爸妈一定要以身作则，做好榜样，永远不要小瞧爸妈对孩子的影响，爸妈晚上睡的早，孩子也会跟着睡的早。同时，一定要给孩子营造好的睡眠环境，对孩子来说，睡觉也是需要仪式感的。每晚快到了睡觉的点，给孩子洗个澡，按摩一下，讲一个轻松的小故事，让孩子知道做完这些就该睡觉了，让孩子有一个仪式感。
你家孩子晚上几点睡的？
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
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