老话说：“每逢佳节胖三斤”，可见，一到假期节日，人们就免不了“吃好吃饱”，正如刚刚过去的端午小假期，不少家庭都是鱼肉满桌、美味佳肴，再加上西瓜、荔枝、粽子等应节热品，实在是让人大饱口福。
然而，这种“口福”对于宝宝来说，却犹如一把“腹剑”，给宝宝的肠胃带来不同程度的伤害，积食就是最常见的一种。
什么是积食：
宝宝肠胃消化功能并不完善，在暴饮暴食、吃过多乳食、生冷、油腻、肉类等食物的情况下，肠胃就会不堪负重，导致胃气上逆，食物积滞不消化的肠胃疾病。
宝宝有积食的表现：
1、晨起会有口臭、舌苔白且厚腻，鼻梁的两侧发青；
2、腹部鼓胀、疼痛，大便干燥、酸臭或便秘、腹泻；
3、睡眠不好，翻动频繁，不停哭闹，出现磨牙或咬牙，精神不振；
4、手心、脚心、腹部会有发热现象，甚至恶心，呕吐、发烧；
5、食欲不振，肚子饿却又吃不多，或者什么也不想吃。
宝宝积食防预措施：
宝宝积食，一切皆因“食”起，即使是再有营养的东西，宝宝也不能吃太多。因此，要想让宝宝安康，就要从进食和帮助消化两方面着手：
一、进食：
1、宝宝的饮食要营养均衡，清淡易消化，水果和蔬菜的比例要多一些，少吃煎炸、鱼腥、粘滞的食物和零食，适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、猪肝等蛋白质和含锌食物。
2、一日三餐的进食要定时定量，按“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的标准。
4、山药有调补脾胃的功效，可以给宝宝喂一些山药粥；
5、多喝水，以白开水取代各种饮料。
二、助消化：
1、坚持让宝宝每日运动，在餐后可以带宝宝出去走走，散步半个小时。
2、按摩捏脊。给宝宝洗完澡后，可以给宝宝轻柔按摩腹部，或者捏宝宝脊柱两侧的背部，一边捏，一边按，来回5遍。
3、给宝宝适量喂食一些山楂水、胡萝卜水，注意不要过多。
4、可在医生的建议指导下，吃一些助消化的药物，比如小儿化食丸、小儿消积止咳口服液、妈咪爱等。
当宝宝出现积食现象，宝妈不妨按照上面的方法做，改善宝宝的进食习惯和生活习惯，帮助宝宝消化，这样才有利于宝宝更好地吸收营养，健康成长哦。
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