北京最近高温36℃ 还要连热7天，如何防止宝宝少生病？

夏季气温高，反而是孩子生病的高峰期，而且感冒容易复发。孩子夏季生病反复入院治疗，孩子容易生病除了免疫力的问题，更多的是家长照顾不周导致的。其实在日常对孩子的照顾中，做好这“6不”，就能大大降低孩子生病的几率。

1不：饮食不宜过于清淡单一

夏日炎炎，家长怕孩子上火，往往只给孩子吃些清淡饮食，如白粥，实际上这样做并不好，因为幼儿正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡单一的饮食，会导致孩子出现营养障碍。夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可添加到粥里，这样既便于幼儿消化，又有营养。

2不：饮料不宜多喝

各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分及电解质，幼儿过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会使幼儿发胖，因此夏季儿童出汗较多时，最好多喝白开水，给其补充水分。

3不：不要让宝宝对着空调或者风扇吹

有些儿童觉得好玩凉快就对着空调或者风扇吹，其实这样做很容易使邪风入体，使宝宝肚子着凉，易拉肚子；如果大汗淋漓这样做更会使宝宝着凉引发感冒发烧等。除此之外，空调房间室内温度不能低于24~26摄氏度，避免室内外过高的温差。

4不：生冷食物不宜多吃

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，一家人同桌进食时，若生冷的凉菜、瓜果无意间让幼儿吃得过多，往往会使孩子消化功能紊乱，甚至出现呕吐、腹泻等，因此需特别留心。

5不：大汗后不宜冲凉水澡

较胖幼儿夏季极易出汗，如用冷水洗澡，会使其全身毛孔迅速闭合，血管迅速收缩，进而影响到其机体功能，容易使幼儿生病，因此夏天孩子大汗后，洗澡仍以温水为宜。

6不：不要忘记补锌

孩子挑食偏食本身就易导致缺锌，而夏季天气炎热，孩子的活动量大，喝水多、排尿多、出汗也较多，每24小时尿中可排泄0.5毫克锌，而通过汗液也会排出一些锌。因此夏季孩子比较容易缺锌，家长一定要做好预防。