不知给宝宝做什么吃,看这一篇就够了!(分月龄辅食)

作者:crary时尚小程 07-18阅读:4960次

天气一热,就有点厌食。

当然,墩子除外,毕竟是一枚名副其实的吃货。

小仙女们家里的宝贝最近怎么样?

有没有食欲减退?

为了防止天气热影响到宝宝的食欲,叨叨特意给大家出了此篇推文。

专门拯救宝宝不爱吃饭。

01

辅食添加原则

满6月龄起(180天),开始添加辅食。当然如果你说你家宝宝发育的好,早就想吃辅食了,那么看看是否符合以下这些现象:当宝宝挺舌反射消失,能够扶坐或独坐,对大人的食物开始产生兴趣。当宝宝符合这些条件时,就说明该加辅食啦!如果有什么育儿方面不懂得的问题欢迎宝妈来咨询哦,微信xcyx1234,一起来分享育儿心得更好地让我们的宝宝茁壮成长

从富含铁的泥糊状食物开始,逐步添加食物多样。

每次只新增一种食物,观察胃肠道是否耐受。

食物性状由稀到稠、量由少到多。

食物性状从泥糊状(米粉、红肉泥、菜泥)

半固体(烂糊面、红肉末、软碎菜)

固体(水果粒、菜粒、红薯块)

辅食应保持食物原味,不添加调料,少盐少糖。

同时注意加工、饮食卫生安全等。

02

辅食中的各种营养

宝宝快速生长,需要相对较高的能量。

如,蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、长链多不饱和脂肪酸、胆碱等。

7~12月龄的宝宝,母乳还占据着主要的营养来源,但辅食添加也不能少。

这时,宝宝辅食营养丰富多样化,尤其重要!

03

辅食添加后的奶量调整

通常,添加辅食前宝宝每天需饮奶800-1000ml。

添加辅食后,奶量可逐渐减少至每日600-800ml,并且喂奶的次数也相应减少,频率降低。

1岁以后,每日只需保证300-500ml奶,其余全部靠摄入的“三餐”来满足生长发育的需求。

04

宝宝辅食制作推荐

1、胡萝卜泥烂面条

食材:

胡萝卜半根、宝宝面条1小把

做法:

(1)胡萝卜洗净、去皮、切块,蒸熟,用搅拌机打成泥。

(2)将宝宝面条掰成小段,放在沸水锅中煮烂捞出,拌入胡萝卜泥。

适合:7月龄+

营养功效:

胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养物质。

其中大量的胡萝卜素进入身体后,有50%转化成维生素A,对宝宝的眼睛、肝脏、骨骼生长发育等,起到重要意义。

2、鸡肉豆腐丸子汤

食材:

鸡胸脯肉1块、老豆腐1块、面粉少许

做法:

(1)鸡胸脯肉用清水洗净,用刀切成小块。

(2)豆腐洗净,挤掉一些水分,切成小块。

(3)将小块鸡肉、小块豆腐和面粉搅拌均匀,用搅拌机打成泥状。

(4)双手洗净、蘸点水,将鸡肉豆腐泥放在虎口位置挤出一个个小丸子,依次放进小火煮开的开水锅里。当丸子浮起时,再煮片刻,丸子和汤一切盛在碗里。

适合:8月龄+

营养功效:

禽类中,鸡肉的蛋白质含量最高。

豆腐中含有丰富的钙,是宝宝辅食材料中不可或缺的食材。

3、银耳羹

食材:银耳若干

做法:

银耳清水完全泡发,清洗,撕成手指甲大小朵,放入炖锅加水没过银耳,略高3厘米左右,大火煮沸后小火慢熬,熬至浓稠成羹。

适合:9月龄+

营养功效:

银耳羹软糯爽口,非常适合宝宝夏季食用。

银耳中蛋白质、多糖、粗纤维等营养物质很多。

4、多蔬碎鸡蛋卷

食材:胡萝卜半根、油麦菜2片、香菇2朵、鸡蛋1个

(提前试吃过,宝宝对整蛋不过敏)

做法:

(1)胡萝卜洗净、去皮、切成小薄片。

(2)油麦菜嫩叶洗净。

(3)香菇泡发、去菇柄、洗净,切成薄片。

(4)胡萝卜薄片、油麦菜嫩、香菇薄片,依次放入锅中煮熟。

(5)煮熟的胡萝卜薄片、油麦菜嫩、香菇薄片,依次切成碎末状。

(6)鸡蛋打散备用。

(7)锅底刷上一层薄薄的核桃油或植物油,小火加热至6成热时,画圈倒入搅拌均匀的鸡蛋液,摊成一张蛋饼。

(8)蛋液凝后盛出,将胡萝卜、香菇、油麦菜碎末均匀铺在上面。

(9)鸡蛋饼沿着一端慢慢卷起,用刀切成小段状。

适合:10月龄+

营养功效:

鸡蛋蛋黄营养丰富,对宝宝的身体非常好。

鸡蛋蛋白中富含优质的蛋白,在人体中利用率很高,是食物中最优质的蛋白质之一。