文|糖角妈妈
立秋之后，很多家长就开始着手准备孩子上幼儿园的事宜，尽管是自己反复比较、挑选的综合得分较高的幼儿园。可毕竟是孩子第一次进入集体生活，且不说孩子会不会难以适应，家长们也焦虑和不舍。
毕竟，幼儿园不像在家里，孩子时时刻刻都被“团宠”着，有需求会被立即满足，而在幼儿园里，一个老师要同时看护几个孩子，总不能事无巨细的照顾好。孩子进入幼儿园后，吃饭、睡觉、伙伴关系的处理等等，都是家长们所担忧的。
想要孩子入园后，快速适应幼儿园环境，融入集体生活。除了要选择适合自家孩子的入园年龄外（一般建议3岁左右入园，但如果你家孩子自理能力、语言表达能力、有严重的分离焦虑，那么建议晚半年入园），家长要在入园前，教会孩子这3个技能，这样能够缩短孩子的适应期，避免孩子在幼儿园受委屈被欺负，对上幼儿园产生排斥心理。
1.养成规律的睡眠习惯
上幼儿园后，就不像在家里，只要有困意了孩子就可以随时入睡。幼儿园早上上课时间早，午睡时间固定。因此在入园前，就要养成早睡早起、按时午睡的习惯。
坚持午睡能够促进孩子记忆，活化免疫力，降低压力荷尔蒙，让孩子在下午上课的时候集中注意力。没有午睡习惯的孩子，妈妈可以通过创造睡眠环境（拉好窗帘、室温保持在28度左右、安静无噪音），试着给孩子讲睡前故事，持之以恒孩子就会养成午睡的习惯，不过，午睡时间不要超过2小时，否则会影响孩子夜间睡眠时长和质量。
2.独立吃饭的能力
孩子2岁左右，就应该让孩子学着自己吃饭了，可以尝试用练习筷、勺，独立吃饭不仅能增进孩子的食欲，还能让孩子跟上幼儿园的节奏。家长要营造良好的就餐氛围，吃饭的时候不争吵、不批评，不在孩子面前说某种食物难吃，多鼓励孩子，当然没必要为了迁就孩子的口味，只做孩子喜欢的食物，把饭菜摆盘的很精致，毕竟幼儿园的饭菜没办法满足每个孩子的口味。
3.表达想法的能力
孩子上幼儿园后，在集体生活中，难免会和其它小朋友产生冲突，如果不想孩子受欺负，就要提前教孩子表达自己想法，保护自己的能力。
首先，平时要多和孩子沟通交流，鼓励孩子表达自己的想法，鼓励孩子认识新朋友。孩子一旦在幼儿园里有了小伙伴，建立自己的朋友圈，被孤立的几率就会降低很多。
其次，不强迫孩子分享，建立孩子的物权意识，让孩子懂得保护自己的权益。这样当孩子受到不公众对待时，不会默默忍受欺凌行为。
最后，坚定的告诉孩子，爸爸妈妈永远是你的后盾，如果被欺负，一定要及时告诉老师、爸爸妈妈。家长也要留意孩子每天放学后的变化，观察皮肤是否有破溃的情况、孩子食欲是否正常，情绪是否低落等等。
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