文|秘籍君
姐姐家的宝宝2岁2个月开始进入睡渣时代，距今差不多有大半个月，姐姐快要被逼疯了，因为有几次宝宝都是闹腾到早上五六点才睡，一下子睡到第二天下午两点，这明显是睡反夜了，可是每次宝宝睡觉的时候，姐姐又不忍心叫醒他，加上自己也犯困，就随他这么去了。
但最近姐姐不知道是听她哪个姐妹说，宝宝晚上不睡觉揍他一顿就老实了，于是已经熬了大半个月的姐姐终于狠下心，晚上到了睡觉的点，就哄宝宝睡觉，宝宝像往常一样不睡，姐姐就揍了宝宝，宝宝一直哭闹，哭着哭着居然就睡着了。这总算是让宝宝睡了，可是宝宝夜醒的次数却比较多。
难道睡渣宝宝就只能用武力解决吗？别不懂宝宝，还要让宝宝承担后果。
用武力让宝宝入睡，宝宝是因为哭累了才睡的，哭是一种极消耗体力的情绪，而且宝宝大哭后，眼睛红肿不适，只有闭着眼可以缓解，闭着闭着可能就睡着了。但是睡前带着情绪，宝宝自然会睡的不安稳，夜醒的次数会增多。所以，这样的方法不可取。
并且，之前有一个案例，是说一个宝宝从2岁开始晚上闹腾不睡觉，夜醒次数比较多，宝妈很无奈，每次都用武力解决，这方法刚开始挺见效，可是后来就不行了，而且宝宝的精神状况也是一天不如一天。
直到宝宝3岁，宝妈和宝爸商量必须要打断这种恶性循环，于是他们带着宝宝去看医生，医生告诉他们从今往后绝对不能再打宝宝了，因为宝宝对睡觉之前所做的事印象深刻，不管是好的还是坏的，所以宝宝睡着之后可能会做被打的梦，这可能就是他夜醒的原因。他们这样做是不懂宝宝，还要让宝宝承担被打的后果。
那么不能打不能骂，到底该如何让宝宝脱离睡渣时代呢？
白天帮宝宝释放多余的能量
白天就要让宝宝撒了欢的玩，宝宝活力旺盛，除了吃睡，基本就是玩，所以家长不要限制宝宝的活动，要让他使着劲释放自己身体的能量，能量耗尽了，他自然就会好好睡觉了。
创造睡前氛围
睡前帮宝宝洗个澡，洗澡可以缓解身体紧绷的神经和肌肉，帮宝宝放松入睡。睡前不要让宝宝吃的太饱，因为吃的太饱容易积食，宝宝容易因胃部不适而夜醒。睡前不要过度逗宝宝，因为把宝宝逗得太兴奋，宝宝不易入睡，反之可以在睡前陪宝宝看绘本，带宝宝听一些比较轻柔助眠的故事，还可以用能模拟羊水中声音和白噪音的助睡玩具。
你家宝宝是睡渣吗？
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
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