说到孩子的吃饭问题，除了挑食偏食这种普遍现象，许多孩子还会出现厌食的反应。孩子对食物没有兴趣，拒绝吃饭，严重可能会得小儿厌食症。当孩子出现厌食情况，原因是多种的，轻度厌食的时候，只要家长弄清原因，一般都能逐渐恢复。
一、什么是厌食
在日常生活中，有些孩子对吃饭很感兴趣，食欲非常好，能够很顺利的用餐。而有的孩子即使丰盛的美食摆在面前也不感兴趣，这种情况就是厌食。如果厌食持续时间较长，就会影响小儿身高、体重的正常增长，称为厌食症。
二、厌食的原因
1.不良的饮食习惯：零食过多、餐前饮用大量饮料、进食时注意力不集中（如边听故事、边看电视边吃饭）等不良习惯，会扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使患儿食欲减退。
2.家长长期强迫进食：家长常常过分担心小儿进食量过小，体重增长不快，营养不足，强迫小儿进食。大大影响了小儿的情绪，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。
3.多种急/慢性疾病常常伴有厌食：大家比较熟悉的病毒性肝炎、结核、肠道寄生虫、贫血等疾病，都可有厌食表现。所以小儿厌食，要及时找医生诊治，不应胡乱用药，以免耽误病情。
4.缺锌也可导致厌食。
三、厌食的措施
1.定时进餐，防止偏食，适当控制零食。
2.节制冷饮和甜食：冷饮损伤脾胃，降低消化道功能，影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会伤胃。这两类食品饱腹作用强，影响吃正餐。
3.饮食合理搭配，饭菜多样化。
4.讲究烹调方法：断奶后孩子消化能力还比较弱，所以就要求饭菜做得细、软、烂；家长也可以多花心思将饭菜做得美观吸引孩子，增加食欲。
5.保证充足睡眠，适量活动，定时排便。
6.改善进餐环境：进餐时大人过多地说笑，听广播，看电视，容易转移小儿吃饭的注意力，应排除各种干扰，让孩子专心吃饭。小儿进食父母不能过多干涉，也不要强迫孩子吃当时不爱吃的饭菜。另外，尽量让孩子与大人共餐，提高小儿进餐的积极性。
四、假性厌食与小儿厌食症
1.假性厌食并不是真正的厌食，而是家长过分重视孩子的食量，但又没有正确掌握孩子的食量标准，总觉得孩子吃得太少。
2.小儿厌食症是指小儿较长时间的食欲不振，厌恶进食的一种病症，以1~6岁小儿多见。厌食症主要的症状有呕吐、食欲不振、腹泻、便秘、腹胀、腹痛和便血等。这些症状不仅反映消化道的功能性或器质性疾病，且常出现在其他系统的疾病时，尤其多见于中枢神经系统疾病或精神障碍及多种感染性疾病时。
3.每个孩子的胃口都不一样，有的孩子食物吸收利用率高，有的孩子食物吸收利用率低，就是说同样吃了营养成分数量相同的食物，有的孩子营养已能满足自身需要，有的孩子则显不足。所以孩子吃多吃少，不能互相攀比，即每个孩子有每个孩子的食量，只要孩子身高、体重正常增长，就不算真正的厌食。
4.有些孩子爱吃零食，到正餐的时候，吃饭量就少，这种饮食状态也会影响孩子身高、体重增长，但是也不能视为厌食症。
在吃饭问题上，希望家长们不要强迫孩子，使用有趣的方式让孩子自然地喜欢上吃饭，没有抵触心理，就不会产生厌食反应。如果孩子得了比较严重的厌食症，家长一定要及时就医。
2018年8月24日
