婴幼儿缺锌影响智力发育?含锌“状元”出炉,这些食物含锌量也高

作者:可馨育儿 09-06阅读:5496次

婴幼生长发育缓慢,血锌和发锌含量比较低,认为可能和锌相关。婴幼儿缺锌的原因很多,单纯由于饮食中的含锌量不足而患病,现今还缺乏多量的报告。

小儿缺锌主要的症状表现,生长发育迟缓,个子低于正常标准,食欲不振,心情抑郁、精神倦怠、味觉迟钝、秃发、角膜浑浊、生殖腺功能不足、性发育迟缓、伤口不易痊愈等。有的婴幼儿智力发育低下,常患上呼吸道感染等。

婴幼儿缺锌影响智力发育?含锌“状元”出炉,这些食物含锌量也高

发锌定量检查只可以当作诊断参考,诊断一定需要和临床情况结合,发锌检测可以划到筛选化验检测,最后确定结合血锌定量检测。

婴幼儿缺锌通常用硫酸锌每天的总量为100mg,分1-2口服,连续服用2-3个月,就可以恢复健康。补锌的时候,也可加服维生素D,每天400个国际单位,有利于增强锌的吸收。但是,补锌不可过量,否则易导致中毒症状,和铅中毒相似,同时,还可对硒的吸收产生抑制作用,出现维生素E缺乏的症状,父母需小心对待。

小儿每天生理需求的锌量较少,只有0.25-0.5mg/kg。缺锌患儿在经过治疗恢复健康后,通过全理的膳食供应,不至于出现缺锌的情况。

含锌量高的食物有哪些?

肉类:猪肾脏、猪肝、瘦肉等。

海类:鱼、牡蛎、紫菜、蛤蜊等。

豆类:绿豆、黄豆、蚕豆等。

果类:核桃、栗子、花生等。

含锌量谁中“状元”

以上食物中,含锌量最高的要数牡蛎了,每100g牡蛎的含锌量高达100mg,命中所有食物之“状元”,也被称为锌元素“宝库”。

可馨育儿说Tips

蔬菜中的含锌量较少,其含有混合物,如草酸盐、肌醇六磷酸,会影响机体对锌的吸收能力。谷物中的锌主要包含在麦麸、胚芽中,加工、提纯会使外围物质流失,所以,造成量的锌消失,只会留下一小部分,锌的总量就会减少。馨妈举个例子,经过提纯的面粉中有77%的锌会流失掉,接受提纯的大米有高达83%的锌丧失,天然粗糙谷物经过精细加工后有80%的锌流失掉,但是它的好处是肌醇六磷酸含量下降,可馨育儿说馨妈前面讲过,这个物质会影响到锌的吸收。因此,人体的很锌是从经过加工的面包和谷类食物中获取并吸收的。如果身体缺锌,最好采取双管齐下的措施,只用食疗补锌的方式,不够全面也不够及时,也可使用补锌制剂来补锌,等到身体缺锌症状消失或不缺锌了,再通过食疗的方式,进行预防和食补,达到身体不缺锌的目标。

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