在中国，一说起宝宝的成长问题，都跳不过补钙这个关键点。在铺天盖地的儿童用品广告中，补钙产品占据了半壁江山，以至于现在很多宝妈们一看到宝宝的某些情况，第一反应就是宝宝是不是缺钙了？
宝宝睡不好，一定是缺钙，宝宝走路一直不稳当，一定是缺钙……宝宝的一点状况都和缺钙挂上钩，然而买来一大堆补钙剂，给宝宝喂完之后却并无改善。
难道是因为产品不好吗？其实不然，补钙固然没错，但是光补钙却不吸收，无异于竹篮打水！想要促进钙质吸收，就一定少不了维生素D这个杀手锏啦！
一、为什么要补充维生素D
在宝宝的成长过程中，补钙确实是一件非常必要的事，但是同时还要注重钙质的吸收。维生素D是促进人体吸收钙质的重要营养素，能够加钙磷代谢，所以在成长期的宝宝想要补钙，除了喂补钙剂之外还需要搭配每日服用维生素D，双管齐下才能将补钙效果最大化。其中，配方奶粉也含有丰富的维生素D。
除此之外，缺乏维生素D还会诱发缺乏性佝偻病。其主要发病的原因就是维生素D缺乏造成钙磷代谢紊乱，从而导致骨骼组织钙化不全，所以在0-2岁这一佝偻病高发时期，宝妈们要尤其注意给宝宝及时补充维生素D！
二、如何补充维生素D
1. 食补同样不能少
现在市面上各类的补充剂种类繁多，宝妈们可以随意选择几款来给宝宝补充维生素D。但是除了依靠保健品之外，通过食物补充维生素D也一样不能少噢。
宝宝在6个月左右可以开始添加辅食，这时宝妈们就可以通过选择一些富含维生素D的食物做成辅食给宝宝吃。而富含维生素D的食物有海鱼和动物肝脏，妈妈们可以根据情况适时挑选。
2.补充维生素D应该注意什么？
虽然维生素对于宝宝吸收钙质有促进作用，但并非是百益而无一害的。摄入过多维生素D有可能会造成维生素中毒。人体每天的维生素D摄入量为25μg，所以，妈妈们在给宝宝补充时一定要控制摄入量，以防造成不良后果。
此外还可以带宝宝适量的接受阳光照射，日照可以促进体内的维生素D合成。但是同时也要注意保护宝宝，婴儿的肌肤非常娇嫩，稍有不慎就有可能晒伤，所以带宝宝晒太阳也要注意时段的选择，必要的防晒措施一定要做好。
最后，对于宝宝补充维生素D到什么时候，其实年龄的大小是没有决定权的，最主要的还是要看宝宝的日常饮食清单，如果宝宝是均衡摄入各种营养，而且不挑食不偏食的话，就没有必要再额外补充啦！
