宝宝营养是否足够，可通过三点来判断：宝宝的食欲和进食状态、症状体征、生长状况。
观察食欲状态
宝宝的食欲状态主要观察两个方面：一是宝宝是否养成了良好的规律的饮食习惯，二是宝宝是否有严重的挑食偏食习惯。及早培养孩子自己进食、饮水的能力，严格控制饮料、零食的摄入，是促进宝宝良好饮食习惯养成的根本措施。
给宝宝选择的食物要合理搭配。一般把幼儿每日需要的食物分为五大类，即谷类、肉类（包括蛋、鱼）、蔬菜类、奶类豆类、水果类。如果其中某一类经常吃得很少，则表明宝宝有偏食的习惯，要及早纠正。
防止孩子偏食的习惯，可摸索一些技巧。例如，在吃正餐的时候，首先给孩子吃普通的饭、青菜和肉类，让孩子尽可能先摄入所需要的营养。待这些普通食物进食差不多的时候，再端出孩子喜欢吃的香口食物，如饺子、玉米羹、排骨、鸡翅等。
通过反复引导，宝宝挑食、偏食的习惯仍无法纠正，可在医生的指导下，给孩子补充锌、B族维生素或其他营养素，一方面补充挑食造成的营养不足的问题，另一方面还有助于促进宝宝食欲。
留意症状体征
宝宝在3岁前，如果营养不足，有些征兆可以通过细致的观察了解得以发现。宝宝多动、注意力不集中、记忆力差、成绩差、反应迟钝，可能是锌缺乏的表现。宝宝皮肤和嘴唇苍白，巩膜微蓝，经常没精打采，可能是缺铁。宝宝晚上睡眠时汗特别多，易惊醒，喜欢吵闹，O形腿，方颅、可能是缺钙或维生素D。
检测发育指标
体重和身高等生长发育指标可直接反映幼儿的营养状况。父母可以在家里对幼儿进行定期的测量，应每2~3个月测量1次，并标记在生长发育曲线图上（一般的儿童体检手册上都附有曲线图）。有必要的时候，还可以根据医生建议，查验一些血液生化指标。
调整饮食结构
如果仅仅是缺乏，或缺乏不严重，可尝试通过改善饮食结构来达到补充营养的目的。
例如，身高、体重不足的宝宝，可增加肉类和蛋白质的摄入，避免养成随意吃零食和饮料的习惯。
孩子有缺钙的现象，则增加喝奶的量，多带孩子到户外活动或晒太阳，同时补充鱼肝油。
孩子可能贫血，则可以每周吃两次动物肝脏（每次25克左右）和一次动物血（100克左右）。
孩子缺锌，则改变孩子挑食、偏食的习惯，经常给孩子吃海产品，还要保证肉和蛋的摄入量。在食补的基础上，配合无肠胃刺激的酵母锌，补锌效果会更好。
