有一次听一个讲座，忘了是哪位专家，提到幼儿园的午睡，说：午睡是什么？午睡就是几个很想睡觉的大人看着一拨很不想睡觉的孩子所进行的活动。
全场会心大笑！因为确实如此！
班上有不肯午睡的孩子，对于幼儿园老师来说，也真的是一件非常头痛事情。
那么幼儿园午睡，面对不肯睡的孩子该怎么办呢？
教师为什么希望孩子午睡呢？
首先，适当的午休对于孩子的成长发育是有好处的。
孩子的大脑皮层易兴奋也容易疲劳，在园活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，才能有充沛的精力完成下午的活动。
同时，宝宝的身体正在发育，睡眠时他的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能的作用。
其次，通常睡不着的孩子一定会发出一些声音，因此而影响到哪些能睡着的孩子，这往往成为老师特别担心焦虑的点。
孩子为什么中午睡不着？
睡眠环境的变化
因为幼儿园和孩子平时在家的作息时间不同，令孩子的生物钟一时难以调整过来，所以要想让孩子午睡很难。
另一方面就是孩子还没有适应幼儿园的生活，每个孩子入园都会因为环境的改变而感到不适应，每个孩子的表现也不一样。
有的孩子适应能力比较差，很长时间都处在焦虑、紧张的状态中，严重的话就会影响到睡眠，对于短暂的午睡更是一时无法适应。
没有午睡习惯
良好的睡眠习惯是经过长期的睡眠规律培养出来的。
如果孩子在家就没养成有规律的午睡习惯，在幼儿园就需要一段时间的培养。
或者有的孩子的睡眠习惯经常变换，有时睡有时不睡，有时睡得早有时睡得晚，这些都是造成孩子不肯午睡的原因。
害怕睡觉
有些父母在叫孩子起床时，不顾孩子的感受，对孩子大喊大叫，或者突然把孩子拍醒，让处在睡眠状态的孩子一下子惊醒。
长期的刺激会让孩子受到惊吓，过度敏感，导致睡眠轻浅，有一点响动都会惊醒。
还有的父母总是强制孩子睡觉，睡不着也要躺着，让孩子产生紧张感，越紧张就越睡不着，渐渐地对睡眠有种恐惧感，中午无论如何也睡不着。
受外界干扰
由于年龄小，孩子的注意力很难集中，容易受到外界的干扰，往往一个新玩具，一串笑声都能引起孩子的注意。
还有，睡前兴奋、环境嘈杂等原因都能导致孩子不能入睡。
如果孩子的睡眠环境不是很安静，他的注意力无法集中，总是东张西望，对什么都感到好奇，不经意就错过了午睡时间。
缺乏安全感
缺乏安全感是孩子睡不着的一个重要原因。
孩子入园以后，对环境和周围的人都感到陌生。
在孩子眼里，可以说幼儿园和家里一点都不一样，没有自己熟悉的小床和被子，没有熟悉的爸爸妈妈，这让还自己在心理上难以接受。
父母要多给孩子一些关爱和鼓励，培养孩子适应环境的能力，多让孩子认识一些小朋友，给孩子足够的安全感。
早上起床较晚
刚入园的孩子想念爸爸妈妈，晚上回家比较兴奋，想跟家长多玩一会儿，玩得即使困了也忍着不睡，结果第二天起床晚，进而影响午睡。
因此家长不要陪孩子玩得太晚、太兴奋，睡前洗个热水澡，有利于催眠。
运动量不充分，孩子体能过剩
这也是中午睡不着的原因，尤其是精力旺盛的孩子，越需要足够的运动量来促进孩子身体进入疲倦状态。
午睡时有特殊习惯或需要
很多孩子在家里睡觉时，有抓妈妈耳垂，或者握着妈妈的手的习惯，还有一些是需要抱着特定的玩物，比如娃娃，或者小熊，甚至一件小衣服，一个小手帕，所谓的恋物。
所有睡不着的孩子，原因不外乎这几种。
那接下来就可以分别针对这些原因，进行问题应对了。
引导孩子午睡的若干策略
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家长技巧
1.尽量跟幼儿园的作息一致
作为父母，要尽可能让孩子养成良好的睡眠习惯，比如独立入睡、按时入睡等。周末家长也要尽可能按照幼儿园的作息时间，不要打乱孩子的“生物钟”。
2.如需要，给带孩子暂时带一下依恋的小物件
如果孩子因为情绪问题难以入眠，家长可以和老师商量，允许孩子短时间内带他熟悉或依恋的小毯子、玩具之类的东西到幼儿园，以安抚孩子的焦虑情绪。
3.早晨起床时间比平常提前半个小时到一个小时
因为早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡时间，就还是毫无睡意。
4.让孩子自己走着上学，增加运动量
如果起来的早的话，吃完早饭后，最好不要抱着孩子上学或者开车送上学，可以让孩子自己走动一下，活动一下。消耗一些体力，锻炼一下。
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教师技巧
1.睡前为孩子营造适宜的午睡氛围
幼儿午睡前，关掉强灯，放些催眠曲等，以帮助孩子迅速进入梦乡。
2、寝室环境不可太花哨
宝宝突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡。
此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨; 午睡室的墙壁布置可以创设温馨的午睡环境，以蓝色为主，可以在墙壁上摆放一些星星、月亮等符合午睡环境的图案，可以衬托环境的安静，也可以创设文字、图片来提醒幼儿穿、脱衣服的正确方法。
同时寝室的光线要柔和，光线可以直接影响幼儿入睡的速度，光线较强也会导致幼儿视力下降。因此，寝室窗帘的布置必须注意色彩。
3、睡前不要剧烈运动
睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中;
4、老师耐心和孩子沟通
当孩子对幼儿园的环境感到陌生，没有安全感从而无法入睡时，此时，老师可以耐心地和孩子沟通，让孩子放松警惕性，慢慢入睡;
5、睡前不要训斥孩子
睡前训斥孩子容易造成孩子情绪压抑。从而影响入睡的质量，此时忌讳睡前不大声训斥孩子，也不要不要给孩子讲可怕的故事和看恐怖的影视片、图书等;
6、睡前适当夸奖孩子的优点
幼教专家陈鹤琴先生曾经说过小朋友是喜欢称赞的。
尤其是小班幼儿更喜欢表扬鼓励自己，午睡时我轻轻摸一下小朋友的头，或者对他悄悄地说上一句赞扬的话，或者给他一个关爱的眼神和微笑，让他感到我做得很好，老师是喜欢我的。
7、儿歌暗示
午睡时我念儿歌：我有一朵小红花，小朋友们都爱它，请你快快闭上眼，小红花飞到你胸前。
说飞到你胸前时就把小红花贴在午睡好的小朋友胸前。我一遍一遍地说，想得到小红花的小朋友就赶快闭上眼睛了，渐渐的小朋友都安静地睡着了。
还有儿歌《午睡》：“树上的小鸟静悄悄，花园里的小花微微笑，鱼缸里的鱼儿睁大眼，看着小朋友来睡觉，脱下衣服叠整齐，脚上的鞋轻轻摆放好，轻轻的盖上小花被，舒舒服服地睡着了。”
8、加大运动量
我们尽量在上午让他们消耗剩余精力。如，带他们出去散步——个个排好队，牵着绳子，有时会足足走上十条街，他们能不累吗？有个别孩子，在回幼儿园的路上，就已打起瞌睡来了呢。
9.加一个午睡前的过渡环节
每次午饭后，孩子们不可能立刻上床睡觉，他们需要一个“过渡性”的时间。
比如，给他们提供一些对“安神”有好处的活动：
让孩子坐在自己的床垫上看一会儿图书，然后，播放催眠曲之类的录音带。
在幽暗的卧室里，这些已消耗了不少精力的孩子，大都渴望休息。
不过，有的孩子在睡前向我表示：“老师，我不困，不想睡觉。”
我便说：“我同意，你不必睡觉。只是躺下，闭上眼睛，放松放松，休息休息，就行了。”
但孩子在闭目养神时，总会在“不知不觉”中进入梦乡。
10、头部按摩
也有个别难入睡的孩子，需要人在旁去为他们做头部按摩。比如，在孩子网眼间的鼻梁处，轻轻捏揉。一段时间后，孩子都会闭上眼睛梦周公了。
11.新鲜的空气
新鲜的空气能安抚神经让幼儿有更恬静的睡眠。
为保证寝室的空气质量，无论寒暑，我们每天坚持定时通风。适宜的光线能提高幼儿的午睡速度。
幼儿午睡时要拉好窗帘，保持卧室光线适宜，让幼儿在柔和的环境中睡得又香又甜。
12. 及时更换、晾晒床上用品能提高孩子睡眠质量
保育员需要根据不同的季节、天气为幼儿适时增减更换睡垫和被子。
例如：夏季天气炎热，要为幼儿准备凉席；冬季气候寒冷，一有机会保育员便把被子拿到太阳下晒晒。
13、养成睡前入厕的习惯
在午睡前10分钟，应及时提醒幼儿进行大小便。
之后，要求他们轻轻地进入午睡室，安静地上床，对个别情绪易激动的孩子，要更多地采用亲切柔和的言行态度，拍拍他的背，摸摸他的头，使幼儿转移注意力，让他自然地安静下来。
14.用小眼罩
看看老师的成功案例：
对于那些入睡晚、需要陪伴或者难以入睡的幼儿来说，效果并不是太好。于是，我利用触摸游戏中常用的小眼罩，帮助这些需要特殊照顾的幼儿顺利入睡，起到了很好的效果。
我把这些款式、颜色、大小不一的眼罩布置在午睡室的一角，这些眼罩的来源广泛，有的是活动区触摸材料中的，有的是坐飞机时赠送的，有的是卡哇伊购买的，有的是自制的……
每个眼罩后面的小故事，都吸引着孩子对它们的兴趣，伸手摸一摸，彼此聊一聊，成为孩子们进入午睡室最喜欢做的事情。
餐后活动中体验“小眼罩的神奇功能”，我让几个幼儿到前面来，跟小眼罩做游戏。
如：蒙眼摸物。
幼儿戴上眼罩后，老师请幼儿说一说什么感觉，然后请幼儿戴着眼罩触摸魔方、笔、球灯材料进行辨别，猜猜是什么。
这些小游戏，帮助幼儿与小眼罩拉近了距离，让幼儿觉得小眼罩是游戏中不可缺少的材料。
午睡时体验“小眼罩的神秘用途”，我用神秘的眼神再次请出小眼罩，并告诉孩子们今天小眼罩是来陪大家午睡的。
它要找一找班里有多少小朋友是快快独立入睡的，还要找找那些睡不着的小朋友，小眼罩愿意帮助他，它会轻轻躺在小朋友的眼睛上，把周围变得跟夜晚一样，还会按摩小朋友的眼皮，让小朋友快快进入梦乡。
这样，使得个别难以入睡的孩子愿意戴上眼罩，让每位幼儿都能找到自己和小眼罩之间的一个互动点，并从内心接纳它。
一般来讲，通过教师的一些午睡常规提示，再加上“小眼罩”的游戏暗示，孩子们会在不知不觉中理解了午睡的规则，逐渐养成自我管理和约束的能力。
尤其是对那些难以入睡的幼儿，让他们觉得午睡是一件有趣和有意义的事情，对午睡有了一种新的期待——小眼罩会来陪伴自己一起睡觉。
15、养成脱外套、鞋袜睡觉的习惯
这样既让孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩缝在衣服上的小装饰，避免事故的发生。
天气变冷时，教师还要时刻为孩子盖好被子，以免着凉感冒。
16、积分奖励
给每天按时入睡的幼儿奖励小星星，积满一定的星星后就奖励一个小礼物，鼓励幼儿自我约束早点儿睡着。
17、午睡前帮助幼儿安定情绪
我认为在午餐时就应该帮助个别幼儿安定情绪，幼儿进餐过程中保教人员不应批评一些幼儿或者过分要求幼儿。
如：吃快点以及先吃哪样菜后吃哪样菜、必须把饭菜吃完、汤喝净之类的条件。
18、 避免互相影响
不能把没有午睡习惯和入睡较慢的幼儿安排为邻床，这样他们就更难入睡，不但会交头接耳、互相影响，而且不利于值班老师的管理。
因此教师可以把这些幼儿和入睡较快的或者是非常安静的幼儿安排为邻床，这样可以起到带头作用。
19. 值班人员在值午睡的过程中应注意的问题
教师不能把午睡当成自己的休闲时刻，或者自己趁机睡觉。
教师或值班人员不应把午睡时间用来与其他同事聊天、吃零食、玩手机、置幼儿于不顾。
值班人员在值午睡时不要讲话，即使小声也不行。
20.安抚稳定
对于情绪焦躁一直难以平静下来的孩子，轻轻抚摸后背，让其放松，有利于进入睡眠。
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