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2018｜10｜29
大约从宝宝8个月开始，很多宝宝开始对陌生人和陌生环境产生害怕的情形。于是，每天早上爸爸妈妈上班出门前，被分离焦虑控制的宝宝们，轻则眼泪汪汪、黏人不放，重则撒泼打滚、鬼哭狼嚎。宝爸宝妈们郁闷了，我家宝宝一直是乖乖小天使，这可怕的分离焦虑我们该怎么应对呢?
什么是分离焦虑
分离焦虑指婴幼儿在与最亲近的人分开而产生的不愉快的情绪，以此来抗拒分离。实际上，这是一种焦虑不安的心理状态，常发生在学龄前儿童身上。
英国精神病学家约翰 · 鲍尔比通过观察、研究，将婴幼儿的分离焦虑划分成3个阶段：
1. 反抗阶段
哭闹不止，踢打他人；
2. 失望阶段
哭泣吵闹减少，表情冷淡，不愿意搭理他人；
3. 超脱阶段
对外界的排斥感减少，愿意进食、玩耍等。一旦看见父母又表现得很伤心。
分离焦虑的表现
当孩子与熟悉的亲人尤其是妈妈分离的时候，感到害怕、忧郁，情绪和心理上会出现焦虑，学龄前儿童常有此种表现。其实这是正常现象，宝爸宝妈无需过于担心，而要尽快帮助宝宝度过这个时期。
体现在生理变化上，会有如下的症状
1. 在没有亲近的人的陪伴下，拒绝上床睡觉。
2. 晚上睡眠不好，做噩梦的次数明显增加。
3. 反复出现不适，如头痛、恶心、呕吐、胃疼等症状，尤其在亲人离开时特别严重。
4. 抵抗力明显下降，经常会发烧、感冒、肚子痛等等。
体现在情绪变化上，会有如下的症状：
1. 孤独与迟钝
宝宝主要表现为不合群，集体活动和游戏不愿意参加，封闭自己，对陌生人表现出冷淡、少说话、反应迟钝的特点。
2. 恐惧和胆怯
表现为怕黑、怕见人、不敢独处等。此类小朋友易变得懦弱，缺乏自信。
3. 固执与韧性
此类孩子一有不如意的地方就哭闹、打滚，或者用拒不吃饭来表示反抗，一定要大人满足自己的无理要求。
4. 暴怒
一旦违拗宝宝的意见，宝宝便大哭大闹，甚至出现扔东西、咬人等激烈反应。更有甚者哭叫后还会出现屏气、呼吸暂停、四肢僵直等症状，俗称大憋气的现象（医学上称为屏气发作），过一会儿才恢复正常。
5. 顽固性习惯
宝宝因为精神紧张，下意识会吮吸手指、啃指甲等，这些行为如果任其发展，久而久之会形成顽固性习惯。经常吮吸手指还会使婴幼儿感染疾病、牙齿闭合不良等，对孩子的心理、性格发展十分不利。
如何快速帮宝宝度过“分离焦虑”
1. 扩大孩子的接触面
从小要让孩子习惯多人养育，不要让孩子依赖一个养育者，让孩子尽量多接触家庭以外的小朋友和大人，要让孩子拥有多个一起玩的小伙伴。要培养孩子与陌生人打招呼的习惯，以克服孩子在陌生的环境里胆小、怕生、怕人多等。
2. 培养孩子的生活自理能力
从小要注意培养孩子的生活自理能力，如吃饭、穿衣、洗手、自己大小便等等。妈妈要注意避免事事包办、处处代劳，不要让孩子养成对母亲过分依赖，否则孩子一旦进入托儿所或幼儿园，就很难适应集体生活。
3. 培养孩子的合群能力
当小朋友来家里玩时，爸爸妈妈要鼓励自己的孩子把玩具拿出来和其他孩子分享，以培养孩子合群和与人相处的能力。这样孩子进入托儿所或幼儿园时，就能与其他小朋友融洽相处，减少或避免分离焦虑的发生。
4. 做好入托前的准备工作
在孩子进入托儿所或幼儿园之前，爸爸妈妈应经常给孩子讲托儿所或幼儿园的生活。告诉孩子那里有许多小朋友，大家在一起做游戏非常开心。也可以提前带孩子到托儿所或幼儿园参观，给孩子一个适应的过程，而不是到了入园时生硬地把孩子推进托儿所或幼儿园，自己一走了之。
在孩子进托儿所或幼儿园的头几天中，爸妈可以陪同孩子在托儿所或幼儿园里玩玩，随着孩子与陌生的小朋友和老师熟悉、亲近起来之后，爸妈可以逐渐减少陪伴的时间，直到最后完全放手，切莫操之过急，以免加重焦虑发作。严重的焦虑症宝宝要立即请儿童心理医师进行系统脱敏治疗。
5. CES疗法
对于焦虑症，CES(国内叫安思定)是经多个国家医疗器械监督管理部门(美国FDA、中国药监局、欧洲CE认证)审核或认证，是经过长期应用、确认疗效、质量稳定的医疗器械。并且可以取代药物，一种没有副作用的安全有效的疗法。
6. 药物治疗
对于个别有严重焦虑症状，影响到饮食和睡眠并且躯体症状明显的宝宝，可以考虑使用抗焦虑药物进行治疗，以苯二氮卓类药物治疗较好，副作用较少，但一定要在有经验的儿童心理医生的指导下服用。
7. 创造良好的家庭环境
如果父母本身有焦虑倾向，就要认识到自己个个性弱点对宝宝产生的不良影响。在家庭中传造一个良好的环境，爸妈首先要控制好自己的焦虑，对宝宝表现得耐心、冷静是很重要的。
几乎每个宝宝都会经历分离焦虑。面对宝宝的一切反常状况，我们既要保持镇定又要积极解决问题。切不可以因为自身烦躁迁怒于孩子，从而严重影响亲子关系及宝宝的身心健康。
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