很多妈妈都会给宝宝买营养补充剂，有些妈妈为求放心，还会选择海淘产品。
事实上，无论哪种营养素，过多摄入都会危害宝宝的健康，何况市面上很多类似的营养品品质不过关，即使是海淘产品，也不一定靠谱。
近日，香港消费者协会发布了一项针对78款维他命补充剂的调查，结果令人心惊。
八成补剂都不受《药剂业及毒药条例》监管，其中9款补充剂的建议摄入量，等于或超出中国营养学会建议的每天可耐受最高摄入量，包括孕妇吃的叶酸和宝宝吃的维生素D。
名为「GNC孕妈妈30日配方」和「维柏健长效维他命B杂」的两种补剂建议服用剂量含叶酸高达1000微克/日，相当于成人每日可耐受的最高摄入量。
中国营养学会建议，孕妇每天需摄入600微克叶酸，而日常饮食可提供一定量，所以孕期每天只需补充400微克即可。
每天摄入超量的叶酸，对胎儿的影响非常大。
首先，过量的叶酸会影响孕妇体内锌元素的代谢，导致缺锌，而缺锌可能会引发胎儿发育不良或发育迟缓。
其次，过量服用叶酸，也会大大增加宝宝患自闭症的概率。
调查结果显示，宝宝常吃的维生素补剂，也有好几种建议服用剂量超过每日摄入上限。
名为「增美神D3婴儿滴剂」和「Life Nutrition Baby Sun D-Drops Liquid Vitamin D3」的两款维生素D产品，其包装上的剂量，相当于0-3岁宝宝每日摄入上限。
名为「康钙C水溶片（橙味）」的维生素C补剂，建议服用剂量维生素C含量相当于8岁孩子每日最大摄取量。
名为「枫之宝天然维他命E 400 IU」的维生素E补剂，建议服用剂量维生素E含量超出4岁孩子每日可摄取上限。
平常大家都强调维生素对身体的重要性，而忽略了维生素过量的危害。
无论是对孕妇、孩子，还是对正常人来说，长期过量补充维生素的危害是不容小觑的。
常见的维生素过量补充危害如下：
维生素A：增加肝脏出问题的风险，可导致婴儿出现先天性缺陷；
维生素B：过量B6可致神经感觉失常，导致行动困难、手脚麻痹及对阳光极度敏感等；
维生素C：引起腹痛、恶心、腹部痉挛等不适，可能引致肾结石；
维生素D：引发高钙血症，令肾脏、心脏受损，导致心律不齐、呕吐、食欲不振等；
维生素E：增加身体出血异常的风险，甚至导致血性中风，增加男性患上前列腺癌的风险。
近日，英格兰一名4岁男童就因体内维生素超标被送往医院，医生发现孩子体内维生素D水平超正常水平20多倍！原因竟是妈妈同时给他喂12种不同的保健品！
所以爸爸妈妈们在给宝宝买各种维生素补剂的时候，要考虑到如果摄入过量，可能会适得其反。
通常只要均衡膳食，这些维生素都可以通过食物获取，完全不需要额外补充，但维生素D（即VD）是个例外，原因如下。
无论是中国还是美国，都建议2岁以内的婴幼儿每天补充400IU维生素D。
▶▷母乳中的VD含量极少，约为20IU/L，远不能满足宝宝的日常需求。
▶▷配方奶中VD含量一般在40-100IU/100kcal，而配方奶的热量基本在60-70kcal/100ml。
计算下来，宝宝每天要喝1L奶才能满足日常需求。而绝大多数宝宝是没有这么大的食量的，特别是不到1岁的婴儿。
▶▷天然食物中的VD含量也极少，几乎不可能满足宝宝日常需求。
▶▷晒太阳倒是能激发人体自身合成VD3，但过度暴露在紫外线下可能伤害宝宝的皮肤、眼睛和免疫系统。
何况，日照与VD合成之间又没有量化关系，很难掌握日照的时长和强度。
所以，VD制剂是补充VD的重要途径。
那么问题来了，市面上有维生素 D 滴剂、维生素 AD 滴剂、鱼肝油等VD补剂，到底如何选择，这让很多妈妈犯难。
其实选择起来很简单，选择成分单一、品质有保障的产品。
维生素D滴剂：只含有VD 这一种营养素；
维生素 AD 滴剂：含有维生素 A 和维生素 D；
鱼肝油：是从鱼的肝脏中提取的，除富含维生素 A 和维生素 D 之外，还有其他成分。
除VD外，其他成分均可从食物中获取足量，所以，选择只含VD的产品即可。
当然，如果宝宝不能从食物中获取相应的成分，妈妈们可适当选择其他产品，前提是计算好量。
除了维生素外，妈妈们可能会给宝宝补充其他的营养素，如DHA、益生菌等。今天，婴妈妈就一次性给大家说清楚，这些东西到底要不要补。
DHA是宝宝生长发育所必需的脂肪酸，对于宝宝的视觉、运动功能的发育有利。
但DHA 是否能提高宝宝的智力，只能说目前的研究还不充分，想通过补DHA让宝宝更聪明的妈妈，可以放弃这种想法了。
母乳和配方奶中都含有DHA，足以满足宝宝日常需求，所以，正常的宝宝是不需要额外补充DHA的。
随着宝宝饮食逐渐丰富，食物可以提供DHA，宝宝平日保证喝奶量，并适当多吃海产品，也不需要额外补充。如果宝宝无法从食物中获取足够的DHA，就可以选择DHA补充剂了。
很多商家对益生菌的宣传都过分夸大了，增强免疫力、促进消化吸收、改善便秘等。
虽然益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的「有益」细菌，但健康的宝宝是不需要长期服用益生菌的。
宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道能够自己调节菌群的平衡。
一般来说，以下两种情况服用益生菌比较合适，其余情况不建议宝妈们自行给宝宝进补。
服用抗生素，光谱抗生素将所有细菌都消灭的时候，服用益生菌能帮助肠道菌群尽快恢复平衡；
腹泻，急性腹泻会造成大量益生菌丢失，可能导致肠道菌群失衡，这时候补充益生菌能维护肠道健康。
但任何情况，都应该在医生指导下服用益生菌，并且不要长期服用。
牛初乳是牛分娩后最初几天分泌的乳汁，含大量免疫球蛋白、白细胞等。有商家宣传其可以提高宝宝免疫力，但目前并没有明确证据证明这种说法。
此外，牛初乳成分复杂，与人初乳差别大，对宝宝是否安全尚没有定论。
从 2012 年 9 月 1 日起，国家卫计委已经禁止了在婴幼儿配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。
所以，妈妈们不要再随便相信商家的噱头了。
写了这么多，婴妈妈来总结一下，希望大家理性选择各种补剂。
不要擅自给宝宝服用补剂，不缺少就不补充，保证膳食均衡比啥都补；
是否需要补充要根据医生的判断，不能盲目套症状；
在各种营销宣传面前保持理性，用科学说话；
进口的产品不一定比国产的好，擦亮双眼选择适合宝宝的即可。
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