妈妈们带孩子，最怕的是孩子感冒。孩子感冒，不但给孩子自身增加痛苦和难受，还影响孩子的生长发育，特别是对于那些抵抗力差的孩子，一旦感冒，在短时间内就很难恢复，不但费钱、费时、费精力，更重要的是给爸爸妈妈增加无形的精神压力和痛苦，弄得大人们心力交瘁 。
秋冬交接时节，是孩子感冒的多发季节。与其孩子感冒后到处求医问药，不如想办法让孩子抵抗力增强而不容易感冒呢。古人就知道“预防胜于治疗”，所以预防比治疗重要。那么，怎样才能提升孩子的抵抗力呢？下面我提供几种很实用的方法给大家，也是我做健康顾问以来所使用过非常有效的经验方，堪称干货，希望对你家宝宝有帮助（建议家长们收藏或转发给需要的人） 。
① 保持孩子肠道通畅不便秘：中国人的观念是普遍注重吃而不注重排，错了。其实，孩子排泄不好的话，食物垃圾积聚在肠道内会产生N多种毒素，严重危害幼儿身体健康，导致孩子的免疫力下降，遇到风吹气温降的天气变化就感冒了。
应对方法：轻轻揉揉孩子的肚子，沿肚脐顺时针方向和逆时针方向各揉30次，每天保持2次。在吃的方面不要给孩子吃得太精，注意补充膳食纤维的摄入。比如：每天给孩子吃些苹果、香蕉，燕麦粥、南瓜、番薯等膳食纤维高的食物。肠道通畅了，自然就不会引起胃肠消化不良、幼儿痔疮等症状，营养吸收也好，孩子免疫力自然就提升了，也不再容易感冒了。
② 给孩子增加适当的户外活动：文海捞梦话育儿认为，家长带孩子到户外玩耍不但可以享受阳光和新鲜的空气，而且孩子在户外看到鲜花、绿树等就会欢呼雀跃，对增强孩子的体质大有好处。
③ 注意优质蛋白的摄入：如果孩子已经断奶，一定要注意孩子优质蛋白的摄入。我曾经在讲营养课程的时候经常说到一句话：“吃得好不一定吃得营养，吃得营养不一定吃得均衡，营养的最高境界是均衡。”；没有断奶的孩子，母亲要注意补充优质蛋白，以保证奶水的充足。含蛋白质的食物有鱼、肉、豆、蛋、奶，蛋白质对维护和提升孩子的免疫力非常重要，对大人也起到同样效果。
④ 不要给孩子太大的学习压力：压力是导致人体免疫力低下的重要因素之一，免疫力下降了，凉寒感冒就随之而来。只要孩子身体好，家长引导好了，孩子自然学习就好了。
⑤ 保证孩子良好而充足的睡眠：因为我们的身体都是在睡眠中才得以修复的，晚上保持孩子充足而有质量的睡眠，对增强孩子的体质非常有好处。中午适当让孩子午睡一下，因为午睡养心。
⑥ 让孩子养成多喝水的习惯：最好喝温热的白开水，少喝饮料，这对补充体液，运输身体养分非常有好处。
⑦发烧少用抗生素，用天然维生素代替抗生素：有些妈妈看孩子一感冒就打针吃药，其实这习惯不好。抗生素在杀死坏细菌的同时，也杀死了好的细菌。
孩子感冒发烧建议给孩子补充大量天然的维生素c片，多喝温开水，3天左右感冒就好了。再配合给孩子背部刮刮痧，感冒好得更快（这里所指的是妈妈自己用牛角板沾上香油自己给孩子轻轻刮，而不是指理疗店的那种刮痧）。
⑧ 平常给孩子多吃水果、蔬菜等，补充维生素，提升抵抗力。
⑨ 适当补充矿物质，矿物质又叫无机盐，它不能在体内合成，必须从食物中摄取。特别是钙、铁等，在食物补充的同时，可以适当买好的钙镁片、铁质片或者含铁的口服液给孩子吃。
⑩ 家务事情巧分配：看到这里，爸爸妈妈们要笑了。现在的宝贝们都是“小皇帝”和“小公主”，大人们疼她还来不及呢，哪啥得让孩子做家务呀。
其实，在国外，孩子2岁开始，爸妈就派他做点力所能及的事情了，比如让孩子帮妈妈递一下毛巾啦，帮爸爸拿一下拖鞋呀。在培养孩子动手能力的同时，对孩子心态和身体锻炼都起到很好的促进作用。
