秋冬季节是一年当中最容易生病的季节，尤其是体质比较弱的宝宝，由于天气原因的影响，感冒、发烧、上火等等常见疾病都会找上门。虽然如此，但是聪明的妈妈通过及时调整宝宝的饮食，不仅可以减少宝宝生病的频率，还能增强宝宝的体质，让宝宝更好的度过冬天。那么秋冬季节到底给宝宝吃什么好呢，赶紧来一起看看吧！
适合宝宝秋冬季节的食物：
1、维生素含量高的食物
冬季是呼吸道疾病的高发季节，很多宝宝由于自身免疫力比较低，经常被感冒咳嗽等疾病缠身，所以家长可以适当的给宝宝吃一些维生素含量较高的食物，来增强宝宝的抵抗力，让宝宝身体更好，少生病。
最适合冬天食用的蔬菜就是白菜，别看白菜不起眼，但是它所含的维生素含量却不容小觑；另外，也可以多吃一些红薯，因为红薯中含有多种维生素，并且多吃红薯还有清内热祛湿毒的功效。
2、蛋白质含量高的食物
因为冬天天气寒冷，家长可以多给宝宝吃一些蛋白质含量较高的食物，这样可以增强宝宝甲状腺素和肾上腺素的分泌，从而帮助身体中散发更多的热量，可以起到抗寒的功能。
所以家长可以适当给宝宝比平时多添加一些主食，饮食最好多涉及蛋类、豆类、肉类、鱼虾等蛋白质含量较高的食物。另外，宝宝多吃蛋白质含量较高的食物，不仅有抗寒的功能，还能促进宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。
3、膳食纤维含量高的食物
由于秋冬季节比较干燥，很多宝宝都容易上火，出现便秘的现象。所以家长可以多给宝宝吃一些膳食纤维含量比较高的食物，来促进宝宝肠胃蠕动，有效缓解便秘现象。
一般常见的膳食纤维含量高的食物有：小米、玉米、菠菜、芹菜等。所以家长可以给宝宝适当的煮一些小米粥喝，也可以可以宝宝做猪肝菠菜泥、猪肝炒菠菜等。这样的饮食不仅营养丰富，而且还能促进吸收，预防便秘。
4、润肺降燥的食物
秋冬季节容易燥热，很多宝宝都因此没胃口，还容易脾气暴躁。家长这时候可以给宝宝吃多一些润肺降燥的食物，可以选择萝卜。萝卜不仅有润肺降燥的功效，还具有生津开胃、清火解毒的功效，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，家长可以用萝卜煲汤，这样的萝卜宝宝吃起来软软糯糯的，而且味道好。
这些食物都是秋冬季节最适合宝宝食用的，比吃肉强多了，既能抗寒，还能提高抵抗力。为了宝宝的身体健康和发育，家长一定要注意合理调整宝宝的饮食哦！
