作者｜闫涵
本文由| 闫涵妈妈（yanhanmama2016）
在娃小时候，我运用过不同方式跟他之间的完整对话，最后也是最重要的一个步骤是：告诉孩子如何正确地做一件事。
对于小盆友来说，他们不能像大人一样理解抽象思维，有时候也不明白悲观和乐观之间思维方式的区别。
咱们今天把和孩子之间的沟通步骤细分成3步，如果能坚持把这几件事做好，孩子就算没有成为魅力四射的乐天派，也肯定不会成为悲观的小孩儿了。
1
教孩子捕捉思维
捕捉思维这个词可能有点儿陌生，简单来说呢，就是当一件不好的事发生在自己身上，第一时间出现在脑子里的念头，需要我们花心思找出来。
比如当我听到方案出错，第一反应就是担心：方案重新修改，会不会影响接下来的工作流程？
对于小朋友来讲，这种对自己情绪的觉察能力非常重要，往深了说这会成为他们情商的一部分——明白自己听到某件事时的想法，自己的感受如何，他们才会更同理心，才会体察到别人的情绪。公号曾有一位朋友留言，说孩子本来被幼儿园选为代表，参加小足球比赛。结果因为比赛前一周感冒，练习时状态不好，由主力换成了替补，孩子心情非常低落。
这时候我们可以跟孩子聊聊天，引导他表达自己的心情：”生气？失落？还是伤心？“
当然，原本就自我价值感比较低的孩子，还可能有自我否定感。
清楚孩子的感受以后，然后再帮他分析原因：这次没做主力，并不是你踢的不好，而是这几天你生病了，身体状态不太好造成的。
当孩子明白“这不是我的错”，这只是一个“暂时性的、可更改原因”，还有机会展现自己，低落的心情也疗愈了大半了。
4岁以内的小盆友，清晰表达自己的感受有难度，需要家长仔细倾听，并帮助他们捉住第一感受这头“小怪兽”。
2
教孩子反驳自己
教孩子学会反驳自己的想法呢，就是通寻找生活中的证据，推翻自己的第一想法。如果平时不太习惯自我反思，家长特别生气时也可以试试这个方法，帮助自己平息愤怒。
朋友周末带孩子去餐厅吃饭，饭后吃了渴望已久的甜点和冰淇淋。路过同一层的游乐场时，想起妈妈曾答应他可以去玩。
当玩心占据了整个小脑袋，小天使秒变小恶魔，哭闹着一定要去，说大人说话要算数，不能骗小孩儿。
气急败坏时，一边口不择言“你们就是不想让我去玩，什么事情都不答应我”，一边用身体撞向爸爸。
商场里有很多人，爸爸很生气，直接出了商场，剩下朋友跟孩子“斗争”。
等孩子稍微平静，朋友蹲下来问孩子：“咱们今天吃饭的餐厅，是不是你听小朋友说好吃，自己选择的？”
小朋友点点头。
“咱们吃的冰淇淋，点的是不是你喜欢的口味？”
小朋友又点点头。
“咱们来这个商场时，选择了7座商务车，也是你选择的对吗？”
说到这里，小朋友已经意识到“爸爸妈妈什么都不答应自己”是错误的，把脸埋到了妈妈怀里。前几天咱俩来商场，我说的是：
说到这里，小朋友已经完全平静下来。
朋友用当天发生的几件事，完美引导小朋友反驳了自己最初的想法；最后还给出了选择让孩子自己做主。
3
最重要的一步，教孩子主动化解灾难
让孩子变得乐观，是为了他们能更积极地行动，将不好的事情靠着自己的控制力向着好的方面发展。
所以当孩子学会反驳自己的第一念头，咱们接下来需要引导他们学会“解决问题”：接下来怎么做，才能化解不愉快。昨天晚上，娃和爸爸在家玩儿打仗游戏。不知道为什么，小盆友有点不开心，站在游戏房，把自己的青龙偃月刀横在地上，双脚踩上去。
结果，刀头折断掉了下来。
当时他有点束手无策，拿着刀走到我跟着，轻声问：“妈妈，刀坏了。”
我放下手里的书，仔细看了看他的刀，很惋惜地陪着他忧伤：“它是你最喜欢的武器，能告诉妈妈它是什么断的吗？”
娃描述了一下过程，主动认错：“它是我的好朋友，我不应该踩它，不知道用双面胶能不能粘好啊。”
我说你可以试试，结果当然失败。这个时候他已经快哭了，强忍着眼泪，一手拿着刀片，一手拿着刀把，用眼神向我求助。
这时候我脑子里飞速闪过在塞利格曼的《教出乐观的孩子》中，当不好的事情发生，最后需要做的三件事：
对于这三件事，娃很认真地想了一下，给出的答案如下——
想好这三个结果，我陪他一起给每种可能制订了反攻计划——
最坏情况： 跟爸爸保证我以后不再踩武器玩了，然后用自己的压岁钱再买一把；
最好情况：很开心，亲妈妈10下；
最可能发生的情况：等着新刀，自己做错事，应该承担责任。
进行到这一步，娃心情已经平复，很哈皮地把刀把当成“开花的金箍棒”，找爸爸担承错误去了，因为这把刀当初是爬香山时，他求了很久爸爸才买给他的。
中学时，一个伙伴的妈妈特别乐观。
有一次运动会，小伙伴把新买的运动裤磕破一个洞，那天她正好约我去她家，看她一点都不担心的样子，我问了句：“你不怕你妈妈骂吗？”因为小时候我如果弄坏东西，爸爸不会批评，妈妈的做法通常是先责骂几句。
她反问我：“为什么要骂啊？我也不是故意的。”
到了她家，她妈妈看到衣服只说了句：“腿没磕破吧？还疼不疼？衣服我看看能不能补，不能补让你姐去市里再买一条。”
当时我第一想法是：“这个如果是我妈该多好呀！”
虽然我没有拥有一个正能量的妈妈，但自己当了妈以后，一直走在成为乐观妈妈的路上。
某个周末我们去照相馆照全家福，照完相下馆子，因为叫的车到了，忙着走把象印的保温杯落下了。虽然为了测试买了一堆杯子对比，但那个象印的杯子是我用得最顺手的，所以多少有一点不开心。
孩子听明白事情原由后，给出了个好主意：
他一句话把我逗乐了：为娘我这两年的心思没白费，学会共情了，还提出了两个解决方案。
来源：闫涵妈妈（yanhanmama2016）4岁男孩的妈妈，美国正面管教讲师、国家育婴师，每周和大家分享孩子养育、心理、绘本方面的干货，欢迎留言咨询孩子行为养育的话题。原文标题《想要孩子变开朗？简单几步养成孩子的乐观力！》 转载已获授权。
编辑：白杨
