亲爱的各位老师，各位宝妈们大家好！我是拥抱未来19期学员，我的学号是1916025，我来跟大家分享一下我和孩子的学习和变化。
之前听了很多学姐宝妈妈的分享，发现我跟她们很多人都一样。是因为孩子的问题，让我们困扰了很久。一直得不到一个很好的育儿方法。在网上查了很多资料，在看到海兰老师的育儿视频，看到屏幕上面的育儿微信号加的。
以前错误的育儿方式宠坏了孩子
刚开始我是抱着试试看的心态参加的中级班。在听课的十天当中我也一直半信半疑，直到学习了十天后，臻昀老师跟我进行40多分钟的通话。我才真正下定决心认真学习。从那天起，我就开始自己存钱，为21天后的高级班做准备。
我有两个宝贝，姐姐娜娜和弟弟帅帅，因为小时候原生家庭的思想，还有平时孩子们爷爷奶奶的介入，我们家一直是一家人照顾和迁就弟弟帅帅，还教育娜娜，你是姐姐，平时也要多让着弟弟点，就因为有一家人的照顾，帅帅他很"自我"，(当然，这是我没学习之前的想法，现在已经不给他乱贴标签了，言归正传)所以不管是什么，他都是要争第一个，水果要最大的，跟别的小朋友玩游戏也要听他的，不听他的指挥就生气，去超市一定要买玩具，买回来了又不好好爱护，买一个丢一个。面对这种情况呢，我总是用说教，吓唬，用东西交换。 以这样教育情况下，导致他在家和幼儿园反差非常大。老师说他在幼儿园非常的乖，甚至都不敢大声说话，跟老师互动也只是用点头和摇头来回应，早上送他上幼儿园，也不敢跟老师打招呼……
以上这种种的问题，是在我参加学习十天后才觉悟到的。
那时在一次蓝小雨老师的答疑上他告诉我，我们父母平时在家都是以责备和恐吓方式让他听话，那他就会在没有熟人的幼儿园里很胆小，他不敢犯错，他怕做错了，被老师责罚，所以在幼儿园只能压抑自己的本性，但是呢，他压抑了一天，总要找一个释放的出口吧，所以回到家，回到熟悉的爸爸妈妈身边，他就会肆无忌惮的释放，捣乱，让大家都听他的来证明他的存在。
目标细分思维实践分享之 引导孩子主动打招呼
所以，帮他在学校可以大胆的与老师和同学相处，改善他的人际关系，是我学习的终极目标，可是虽然了解了他行为背后的原因，但是在育儿上也还是没有任何头绪，我就只能按照课程一步步的来，听话加执行。
第一步，我首先要给帅帅足够的安全感。每天和他亲子共读，放下手机，陪他玩半个小时。每天很多拥抱，聊我小时候的事，又聊聊他小时候的趣事，和他做游戏，在生活中对他肯定，赞美，认同。他做错事了，不责骂，不关门外，跟他说不管他做了什么妈妈都爱他，但有些行为是不对的，不能做的，总之就是无条件接纳，让他心里有足够的安全感和五大心里营养。
学习了目标细分以后，我计划着用目标细分来让他主动与老师打招呼。
首先，他一直未曾主动与老师打招呼，我先观察他两天，每次我先示范：老师早上好时，他的嘴巴动了动，就是开不了口，所以我计划前面三天，让他主动的把"老师早上好"说出口，在离老师比较远的地方，让我听到就可以了，我鼓励了他，又告诉老师，刚刚帅帅离老师比较远的地方，已经跟您打过招呼了。只是太远了，您没听见，这时老师也笑着对帅帅说早上好。
他做到能开口以后，第四天开始，我和他手拉着手到老师的面前，鼓励他小声的跟老师打招呼，他也做到了，除了我的赞美与鼓励！老师也有功劳，她们和我一样，只要是帅帅打招呼，让老师听到的，就给他竖起了大拇指，第七天开始，又鼓励他大声响量的打招呼，这个时候他虽然没有很大声，但能看着老师的眼睛对老师说早上好，后面几天，我不断鼓励他，老师也鼓励他，表扬他，在12天的时候终于可以大声并且微笑的与老师愉快的说早上好啦，快到放暑假的前两个月，老师跟我说，他现在很主动的跟老师聊天，有什么想法都会说出来，声音也非常的响亮大声，跟老师的互动中，不再是点头和摇头了。
目标细分思维实践分享之 引导孩子专心的吃饭
第一个目标细分成功了以后，我打算在孩子们吃饭的问题上也用到目标细分，因为我的两个孩子虽然他们一直以来都是自己吃饭，但在吃饭期间离桌，由来走去，手舞足蹈，不停的说话，这让我一到吃饭时间就非常的烦躁，感觉吃饭是一个艰巨的任务，本应该是一家人轻松愉快的进餐时间，硬生生被我变成一个批斗会，每天饭桌上的口头禅就是：不要走动，不要说话，快点吃饭，谁不好好吃饭就不要跟我去玩，满满的负面语言，在这期间，刚好学习了优秀父母的五大口头禅，所以，我用目标细分加口头禅来做一个计划，我计划是15天的时间让他们做到吃饭不离桌，在20分钟之内吃完饭。
首先，我把两个孩子叫到跟前对他们说，妈妈有事与你们商量一下，妈妈正在学习怎么更好的引导你们长大，我们现在需要一个训练，在行为上有一个提升，你们可以配合妈妈一起完成吗？他们说可以。我说，为了让我们在吃饭上有一个更好氛围，吃得更香，从今天起，如果你们可以做到吃饭不离桌，妈妈就每人给加一分，等加到十分，就可以满足一样你们喜欢的小东西作为鼓励，可以吗？
他们说可以，这期间他们确实做到吃饭不离桌，但还是不停地说话，问我很多问题，我不明白为什么他们一到吃饭时间话就那么多，我压抑着心中的不满，先让他们坚持做到不离桌，其他的先不去管，经过几天的观察和反思，我发现如果让他们马上吃饭不说话，那是不可能的，因为我和宝爸吃饭的时候也在说话，那要怎样让他们在20分钟内把饭吃完呢，我结合了课程目标细分思维模式，把大目标细分为一个个可量化，可立刻执行出结果的目标，所以，我再把目标细分到吃几口饭，可以说一句话，然后马上行动。
到第六天时我跟他们说，前面几天宝贝们做得非常棒，吃饭已经不离桌了，现在呢，我们继续加油，在不离桌的情况下，话可以说少一点，我们安静的吃五口饭，再说一句话或问妈妈一个问题，用沙漏来看时间，看看我们能不能在不离桌，吃五口饭再说一句话的情况下做到20分钟内可以把饭吃完，做到了一人加一分，可以吗，他们有前面的成功经验，很快答应了，很安静的吃到五口饭，就说一句话，然后再吃五口……，这样吃完一顿饭，总共用了十分钟，这个速度连我都惊讶，夸奖了他们一翻后，继续每天的固化和鼓励，没到十天。他们就要求吃八口饭，再说一句话，所以我们家吃饭的情形是一会安静，一会很热闹，但总的来说孩子们都可以在20分钟之内把饭吃完了。
一路的训练下来，孩子的行为和安全感上慢慢有了变化
我跟着课程一步步的学习，每天用五大口头禅相互沟通，又用到QE情绪处理法，学习脸谱认情绪，每天写行为日记，知道孩子们行为背后的原因，在孩子的角度看问题，一路的训练下来，孩子们的行为和安全感上慢慢有了变化，有些行为都不用我做什么，就见效果，有一天帅帅跟我说，妈妈，我不害怕洗衣机洗衣服的声音了，我惊讶的问，哇，真的吗？太棒了，妈妈真为你高兴，你是怎么做到的呢，他说，我自己做到的，因为我变勇敢了，此时此刻，我只能用一个大大拥抱来表达我的喜悦，因为帅帅以前听到洗衣服的声音，就不敢上厕所，总要我陪，现在好啦，他克服了心理的第一步，我怎能不喜悦呢。
再比如，帅帅每天晚上都必须搂着我睡觉，在学习到一个多月的某一天晚上，我洗澡回到儿童房，看到他安然的自己入睡了，哇，我当时真的很感动，我还没实施计划，他就自己睡着了，一个晚上，两个晚上……在学习到60天时，他已经完完全全能自己入睡了，这是不是代表他心理的安全感很足了呢？
现在我们家每天固化的两句口头禅是，我们商量一下，我可以吗？现在帅帅不管是在家里还是外面，他都会先跟别人商量一下，先问别人我可以拿吗？可以玩你的玩具吗？等等。邻居们阿姨们都说帅帅变懂事很多，以前会直接拿东西，现在变礼貌了，询问同意了才拿。
真的应了那句话，父母小小的改变，孩子大大的进步！
终生难以走出的心理阴影，在学习了写"情绪日记"后，烟消云散了
说完孩子，再来说说我的成长吧，我从小是留守儿童，虽然童年有很多玩伴，过得很快乐，但是由于父母不在身边，没有他们的鼓励和陪伴，我其实是很不自信和自卑的，很在意别人对我的看法，这个在我参加的第一份工作就已经明显表现出来了，每当受到领导的批评，我就很泄气，觉得自己很没用，也觉得没有自尊，没面子，那时我发现我真的很爱面子，工作一受到挫折就放弃，导致频繁换工作，因为工作不稳定，导致我在心理上很依赖老公，也变得更加敏感，我总是说些不太好听的话来证明他是在乎我的，我在这个家里是有价值的，特别是带孩子的那几年，活脱脱就是一个怨妇，加上公公婆婆平日里对我们这个小家庭的介入，我的日子更加的难过，常常有窒息的感觉。
幸好，我还有觉悟，看着自己的两个孩子，不想让他们受到我不好的影响，所以我需要学习，需要改变，在决定参加高级班后，因为老公不同意，没得到他的支持，所以当时经济很紧张，那个月我省吃俭用，加上自己的私房钱，总算存够了学费，在我工作很累的时候，我每天用目标细分坚持学习，我知道想要进步就要离开自己舒适的环境，去学习，去改变。
真正帮助到我的，是学习情绪课后，写的情绪日记，我真的很喜欢它，它就像有魔力一样，牵引着我走向阳光的生活。
通过学习管理情绪，我不在排斥自己的负面情绪，还学到了别人是很难改变的，我们只能改变自己的想法，观念，才能改变处理事情的方式，和别人之间的关系才会改变，日记写到第五十几天时，情绪日记已经有效的进行了，在五十几天的日记里我写到:情绪日记一步步写下来，找出了自己情绪背后的需求，再找出自己想要的结果，在最后一步，自己要怎么做的时候，我一边写一边想办法，同时呢，也就理解了对方为什么会让自己的情绪激动了，这两天我慢慢的能理解老公为什么时不时会说些不认可我的话了，因为他在父母那里也得不到认可，他缺乏这方面的需求，所以他很难给到我。这就需要我自己先改变自己的观念，释放情绪，对他说出我的感觉和需求，再跟着课程一步步来学习，慢慢的去改善自己，影响家人。那时的我已经慢慢有观念上的改变了。
通过有效的情绪管理，以及自我肯定 不再轻易的被负面语言所影响
再比如，日记中写到的某一天中，公公对我不停地唠叨，说我怎么教都教不会，怎么这么笨，我当时有一点点生气，马上就察觉出自己的情绪，但是我已经不为他的否定而自我贬值了，我心里有一股自信的力量，我自己知道自己的好在哪里，我做到真正的自尊，不会为别人不实的言语影响到自己，被尊重的感觉不用在别人那里才能得到。当时的我有心里自信，有底气，有未来，不迷茫，所以很快把公公的话释然了，不像以前在心里抱怨。
有时候想和公公婆婆做一次沟通，但是说不出口，我按照陈妮老师方法，把要说的话写下来，自己练习，经过一段时间的训练，现在我已经能够对他们说出自己的想法，在育儿方面也说出自己的见解，他们没有反驳我，只是静静的听着，在给孩子零花钱上我们已经达成共识，要温柔而坚定的对孩子说不，他哭闹时不能用物品交换。
公公婆婆对我指出不同意见，我不像以前一样认为他们在找茬，啰嗦，我心里把他们的话当做是自己的不足，当做是需要提升的地方，我也明白为什么以前不喜欢接受他们的意见和教导，因为心理自卑，不接纳自己，心里又渴望得到家人的认可，所以每当公公婆婆在一件事情上和我有不同的意见或者否定我的建议，我就认为自己不好，又被他们否定了，整个人没有力量了。
幸运的是越是学习到后面，我越明白什么是自尊，就是自己尊敬自己，当然，首先要做的就是先无条件的接纳自己，有负面情绪时不要去排斥，要接纳它，去感受它。找出背后的需求。
现在，有时候公公婆婆说话不太中听，虽然心里会有点不高兴，但是也能理解他们说话背后的真正意图，他们其实没有恶意，只是方式不太适合我。
跟老公之间，也能说出我的感受，想法，而不是自己认为他应该要理解我，让他去猜我的想法。有时候我也会对他说不，比如工作一天很累了，我说我不想刷碗了，我要为自己的身体负责，不要让自己处在紧张的状态而导致情绪不稳定。我感觉我现在是满满的自信，满满的幸福，满满的知足。
我对家人都充满了感恩，是他们让我有动力去学习，从而改变观念，改变关系，了解孩子的成长规律，让他们在适当年龄做适当的事，不在为他们的成长而焦虑。
在这里我要特别感谢我的指导师臻昀老师，她总是在我迷茫的时候点醒我，每当我无助的时候，她让我问问自己我需要的是什么？我最近的状态怎么样？孩子还是孩子，改变的会不会是我们自己的心态呢？简单的几句话让我马上就明朗了，还要特别感谢我的助理指导师曾金凤老师，她非常的有耐心，并且和蔼可亲，我在引导孩子的时候遇到问题，去请教她，她总是及时地给我解答，她问我，我了解孩子们的内心吗？他们的需求是什么？
耐心的给我分析问题，两位老师双管齐下，给我指引一个正确的方向，非常感谢，还要感谢给我们辛苦授课的蓝小雨老师，陈倪老师，李凤霞老师，臻昀老师，魏畅老师，亨特老师，吴清风老师，也感谢各位同学宝妈的每天陪伴，正因为有你们的陪伴，才让我感觉不孤单，谢谢谢谢！
我的分享就到这里。谢谢大家！
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