从宝宝添加辅食开始，妈妈们又多了一堆操心事。宝宝为什么不爱吃辅食？吃了不拉便便怎么办？能吃什么？不能吃什么？……
经常跟妈妈们交流育儿心得，我发现其实很多问题都出在添加辅食的第一阶段，六七个月。
如何帮助宝宝顺利过渡到辅食，让宝宝爱上吃饭，今天我们就一起来讨论一下！
1、添加辅食的黄金时间
作为新手妈妈，踩坑是难免的，但如果把宝宝添加辅食的时间都搞错了，那真的要打屁股了！
前段时间有一则新闻，引起了很多育儿专家的重视。5个月大的女宝宝双肾居然长满了结石！原因是宝宝出生才3天，家人就开始喂辅食所导致的！
世界卫生组织和中国营养学都明确建议：不管是纯母乳喂养、人工喂养、还是混合喂养的婴儿，都提倡6个月时开始添加辅食，最早不能超过4个月，最晚不能晚于8个月！
4~8个月内添加辅食都是正常的，具体什么时候还要看宝宝发出的信号！
添加辅食信号：
1、宝宝具有良好的头部控制能力，包括能够稳定地把头保持在正中央或者转头表示不再吃。
2、在大人的支撑下能够坐稳。
3、推舌反应逐渐消失。
4、对大人的食物开始感兴趣。
弄清了宝宝添加辅食的时间，妈妈们是不是就要开始行动了？别急，宝宝的第一口辅食可是大有学问！
2、宝宝的第一口辅食吃什么？
温州的球球妈妈，7个月的时候她带宝宝去体检，原本自信满满的，因为平时给宝宝喂辅食的时候吃得也不少，但医生却告诉她宝宝贫血了！
详问下来才知道，原来球球妈妈一直觉得蛋黄有营养，所以从宝宝开始添加辅食以后几乎天天给宝宝吃蛋黄。
6个月以后，宝宝对铁的需求量激增，母乳或配方奶中的铁含量，已经不足以满足他的需求，要从食物来获得。
蛋黄中的铁元素含量虽不低，但其中的卵黄高磷蛋白会影响铁的吸收。即使宝宝吃了蛋黄，也很难吸收其中的铁。
一般我们建议宝宝的第一口辅食应该是“高铁米粉”。米粉除了能给宝宝提供丰富的铁，还是专为宝宝而设计的，易消化、易吸收，营养价值也比蛋黄高，而且味道也更接近母乳或配方奶粉，宝宝容易接受。
当宝宝能够适应米粉之后，就可以逐渐开始给他添加红肉来补充铁，比如猪肉、牛肉、猪肝等。
这里，特别提醒妈妈们，第一次尝试给宝宝喂辅食的时候，可以用小舀起少量米糊放在宝宝一侧嘴角让他允舔，切忌将小勺直接塞进宝宝嘴里，让宝宝有窒息感，产生不良的进食体验，以后很可能就不爱吃饭喽！
挑对第一口辅食，宝宝营养加分，接受辅食更容易！
3、为什么我家宝宝总挑食？
有些妈妈可能会问，宝宝的第一口辅食吃高铁米粉，那么第二口，第三口呢？有讲究吗？
先说说我家黄小宝，简直就是个“小吃货”，给什么吃什么，来者不拒，挑食是什么？不存在的！
经常有宝妈私信问我，培养一个吃货宝宝有什么秘诀？我都告诉她，最关键的是培养宝宝的“淡口味”。从小给宝宝吃得清淡，以后随便给点好吃的都能吃得非常有滋味！
虽然现在的育儿观认为，宝宝添加辅食后就可以尝试各种不同的食材，不需要按照特定的顺序。但黄妈总结了很多妈妈的经验教训，想说一下自己的看法。
咱们的宝宝都特别聪明，早早的就会区分食物的味道，你给他吃过了酸酸甜甜有味道的水果，很可能她就不喜欢吃没味道的蔬菜了。
给宝宝添加食物的时候，最好从淡口味的开始，再逐渐过渡到有味道的。比如先吃谷物和蔬菜，再吃鱼肉和水果。初次添加有味道的食物，用水把味道稀释一下，再给宝宝吃。
好胃口要从小培养，才能避免以后追着喂饭！
4、吃得多差点害了宝宝！
之前粉丝群里有位宝妈发了一张宝宝照片，吓了我一跳。她家宝宝才6个多月，脸上长满了湿疹，宝宝难受得哇哇大哭，她束手无策在群里向妈妈们求助。
引起过敏的原因有很多种，后来从聊天中了解到，为了让宝宝营养更好，长高长壮，她早早的就给宝宝做各种辅食，每次都要用上好几种食材。
平时给妈妈们推荐辅食的时候，我都会再三强调，注意替换过敏食材，小心宝宝过敏。
给宝宝添加新食物的时候 ，一定要单独添加，每次只需尝试1小勺，第一天可以尝试1~2次。第二天视婴儿情况增加进食量或次数。观察2~3天，如果宝宝适应良好就可以再尝试其他食物。
特别提醒：期间如果宝宝出现过敏症状，需要立即停止添加，等宝宝大一点了再尝试。
不过，有些妈妈因为怕宝宝过敏，就限制宝宝饮食，那其实大可不必，目前没有证据表明推迟添加易过敏食材，能够预防宝宝过敏。
给宝宝添加辅食，胆大心细，好味道，要慢慢尝试！
5、没吃多少，怎么就便秘了？
宝宝添加辅食后，妈妈们最容易遇到的问题就是“便秘”了！
我们工作室的客服宝妈们曾经统计过妈妈们咨询的问题，发现问得最多的就是“宝宝便秘了怎么办？”
黄妈想说，与其等出了问题想办法去治疗，不如提前做好预防，让宝宝免受罪！
宝宝开始吃辅食以后，妈妈们一定要注意蔬菜的添加，保证宝宝摄入充足的膳食纤维。另外，平时多给宝宝补充水分，两餐之间可以给宝宝喝一点白开水。
蔬菜纤维含量高，有些宝宝吃完后大便会出现蔬菜的残渣，妈妈们不必惊慌，这是添加辅食过程中常有的事，要给宝宝锻炼肠胃的机会，我们要做的是给宝宝准备正确性状的辅食。
这里给妈妈们附上不同月龄对应的辅食性状图：
黄妈说
6、7个月是宝宝与辅食的“磨合期”，言外之意，妈妈们不必过于强求让宝宝必须进食。这段时间宝宝的饮食主要还是以母乳和配方奶为主，辅食只要注意含铁食物的补充就可以了。
相对于宝宝吃得多少，我们更应该关注的是宝宝对食物，以及对吃饭这件事本身的兴趣。良好的开端是成功的一般，掌握正确的喂养方法，让宝宝以最舒服的姿态去尝试各种食物，爱上吃饭这件事，才能为接下来的辅食添加打好基础!
关于宝宝添加辅食，妈妈们还有其他困惑的地方吗？或者你还想了解关于宝宝成长的那些方面呢？下方留言告诉我吧！我们一起学习，一起进步！
