今天是一年一度的小寒节气，标志着开始进入一年中最寒冷的时期。我国民间谚语有云：“小寒大寒，冻成冰团”。“小寒”时节冷空气活动频繁，阴冷潮湿、寒意逼人。寒流肆虐之际，流感横行，许多幼儿园因为许多多宝宝感冒、咳嗽而停课。家长们也因为照顾生病的宝贝焦头烂额、苦不堪言。建议大家在小寒时节，注意给萌宝宝们穿对衣服、驱走寒气、润肺止咳、调节好情绪、吃好三餐就可免去宝宝和家人的许多烦恼。
一、 宝宝冬季穿衣小建议
穿衣要讲“衣服气候”。理想的“衣服气候”是指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃—33℃，可缓冲外界寒冷天气对人体的侵袭。
小寒之后，宝宝该如何穿衣？一要保障温暖适度，二是要兼顾时尚。
麻麻要随时摸宝宝的手和颈背，如果温度适中而又没有汗的，说明宝宝穿的衣服量适中。宝宝穿衣服，可以遵循“三暖”的法则，即“背暖、肚暖、足暖”。 保持背暖可以给宝宝准备针织背心，时尚又保暖；保持肚暖可以给给宝宝穿上小肚兜，防止着凉拉肚；保持足暖可以给宝宝穿袜子，不要光脚。
随着气候日益变冷，带宝宝出门的时候多带一件衣服，以备不时之需。宝宝穿衣要适量，宜少不宜多，因为宝宝的汗腺分泌十分旺盛，如果宝宝衣服穿的过多，那么出汗也多，这不仅会让宝贝丧失体液，而且也会使“毛孔”经常处于“开放状态”，易受风寒侵袭，极易受凉感冒。
要想让宝宝冬季穿衣时尚，建议家长多注意以下各方面：
根据肤色搭配。 如果宝宝肤色白亮的话，那么给宝宝选择服装颜色的范围就宽一些，即使是穿灰色、黑色，也会显得清秀、雅致，给人一种舒服自然的感觉。如果宝宝的肤色较暗，那么服装的颜色就应当选明亮些、鲜艳些的，穿着这样的衣服会显得精神。比如穿粉色、黄色或红色的衣服，人会显得活泼、亮丽。
休闲装是宝宝的最佳选择。宝宝大多数的时间都是在玩耍、游戏，因此着装应以宽松自然的休闲服装为主。另外，宝宝身体正在发育，穿着宽松休闲的衣服，有利于身体的发育，还能给人舒适随意的感觉。
时尚辣妈们一定要灵活搭配童装的配色，最简单的宗旨就是配色协调，让大家看着舒服，让宝宝穿起来以后显得活泼、可爱、亮丽。
以下几种情况，家有婴幼儿的妈妈更要多多注意，用心掌握。
1.在室内宝宝穿几件？可以根据实际温度给宝宝增减衣物，除了胸和背的保暖，肚脐也是受易受凉的部位。所以，上衣最好长一点，塞在裤子里。
2.宝宝睡觉时候穿什么？宝宝睡觉时宜穿宽大柔软的单衣裤，做一件长背心套上能免于宝宝踢被子时胸腹部受凉。睡袋也是不错的选择。
宝宝保暖要护住的五个部位：头、颈部、腹部、背部、脚。所以，妈妈们应该提前给宝宝们准备好以下装备：一顶舒适透气的帽子，一条浅色、不会掉毛的围巾，肚兜、吸汗巾、棉袜、保暖的鞋子和棉手套。
二、小寒节气注意暖脚驱寒
热水泡脚预防感冒。“百病从寒起，寒从足下生。”一到寒冬，人们都会很注意保暖，但是不少人却会忽视脚部的保暖。因此，用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，而且能够消除疲劳，改善睡眠，但泡脚的水以能够浸到踝部为宜。在浸泡的过程当中，还要不断地添加热水，小宝宝皮肤娇嫩，浸泡10分钟，身上微微出汗为止。
另外，加强体育锻炼抵抗寒冷，也可以增强宝宝们的抗寒能力。
“俗话讲 “冬练三九”，此时正是锻炼身体增强体质的大好时机。每当冬天来临，加强体育锻炼，就是接触寒冷和抵抗寒冷的最好方式。在阳光晴好的时候，带宝宝到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温，抗寒能力就可明显增强了。
三、化痰止咳的偏方有哪些
家有萌宝宝的家长最发愁的事情莫过于孩子在冬季不停咳嗽。我们可以在平日里，利用几种简单方便的食疗偏方，给孩子润肺止咳。
（一）冰糖炖梨化痰止咳
将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。
（二）萝卜猪肺止咳汤
萝卜1个、 猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时,吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。
（三）红糖姜枣汤治伤风咳嗽
做法:红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。以水三碗煎至过半,顿服,服后出微汗即愈。
适用:驱风散寒。治伤风咳嗽,胃寒刺痛,产后受寒腹泻,恶阴等。
（四）、芫荽（香菜）汤平伤风咳嗽
做法:芫荽(香菜)30克,饴糖30克,大米100克。先将大米洗净,加水煮汤。取大米汤三汤匙与芫荽,饴糖搅拌后蒸10分钟,趁热一次服,注意避风寒。
适用:发汗透表,治伤风感冒引起的咳嗽。
或者吃一些止痰的水果，比如：梨子、橘子、柿子润肺化痰。对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,
治疗咳嗽有痰的方法，有黄痰的则可用一些有清凉体质作用的药物,在医生的指导下,同时配合排痰稀释的药物来共同治疗。
还可以采用足心贴膏止咳法。将大蒜捣烂成泥,捏成饼状,敷于双足底涌泉穴,外盖胶布。每晚洗脚后擦干换药一次,7天为一疗程。对风寒、风热、燥热三型咳嗽以及百日咳、慢性支气管炎、肺气肿患者的咳嗽,有很好的疗效。
四、调节婴幼儿情绪的活动
大家都知道在愉快的情绪之下，人的免疫力会比较强，小宝宝也是如此。小寒时节可以给小宝贝讲一个习俗故事：九九消寒。
小寒节气最初起源于黄河流域。据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。
数九计数，书法描红，或者采用小宝宝们喜闻乐见的方式，比如：画图画、做手工、唱歌、跳舞、做游戏、……既能求得消寒，也能让孩子们保持开心愉悦。
冬季尤其要注意情绪调节。也可以让小宝宝多晒太阳，以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。
五、小寒节气，三餐怎么吃比较滋补？
（一）、早餐以粥品为主：南瓜粥、玉米渣粥、小米粥(黄色五行属土)。
作为早餐，是一天当中最重要的一餐，因此一定要让孩子多喝粥。从饮食养生的角度讲，早餐多食用一些粥类以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
（二）、午餐火锅、炒菜均可
冬季人们最喜欢吃火锅，但是中医提醒切勿频食，在吃火锅的时候食材可多选用牛羊肉、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、芦笋等(绿色五行属木)，主食的米饭和面食还可满足食物五行中的水性平衡。
午餐后可适量吃些山楂制品进行消食。
（三）、晚餐喝汤、清淡小菜养生又健康。
小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜补心助肺，调理肾脏。黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等(黑色五行属金)食材可调理肾脏。
凉拌木耳、凉拌芝麻菠菜、木耳红枣汤，木耳炖乌鸡，黑芝麻汤圆、百合芝麻猪心汤，黑豆炖猪骨，黑豆莲藕鸡汤，黑米粥等都是不错的选择。
小寒节气的养生就从日常的一日三餐中进行滋补，另外还可以进行适当的锻炼，来强壮身体，增强抵抗力预防疾病的发生。
小寒节气不可大补。民间有谚语谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可以多吃点羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
我是两个孩子的职场妈妈，喜欢读书、写作、画画，左手执笔右手带娃，坚信即便生活一地鸡毛，内心也要拥有自己向往的诗和远方，喜欢我的朋友可以关注我的一点号或者微信公众帐号：陪宝宝写日记，共同探讨育儿问题。
