免疫力的高低决定着身体素质的强弱，特别是现在正值冬季过渡到春季的时期免疫力微弱的孩子更爱生病，感冒发烧咳嗽简直就是家常便饭，遭罪的是孩子心疼的是妈妈，很多妈妈都恨不得以身代之，归根结底来说都是免疫力在作祟。
生活中，我们经常听到“免疫力”三个字，大家首先想到的是，“孩子免疫力强盛，就会少生病”“孩子经常生病表明免疫力很差”等。凡是有因皆有果，孩子免疫力下降也是有原因的，，有时候妈妈无意或者好心的行为，其实是在悄悄降低宝宝的免疫力。
一、经常补充营养品
“进补”的思想在很多地方都根深蒂固，甚至有的家长会让未满周岁的婴幼儿服用高丽参水、珍珠粉、益生菌等大补之物，认为这样做会让宝宝长得更强壮，身体也会棒棒的。
宝宝在6个月前可以受到在胎儿期时从母体中获取的活性物质的免疫保护，生病的几率很小，但随着宝宝年龄的不断增长，这些免疫物质会日益减少，生病次数增加，但总体来说，一般发育到6岁时免疫力会有明显增强。而整个免疫系统发育完善至成人的水平大致需要到15岁左右，在消化系统不完善的情况下给宝宝额外增添过多的营养品会加重肠胃的负担，甚至会出现过敏的情况，严重者会休克致死。
二、家里太过干净
讲究卫生是预防疾病的基础，但也要把握好度，太过干净会降低宝宝的自愈能力，宝宝的免疫力也没有上阵杀敌的机会，不能刺激机体产生抗体，增加患病的机会，尤其是宝宝餐具消毒之类的，频繁使用消毒水，宝宝在远离细菌的同时也失去了锻炼免疫力的机会，以后只要宝宝一遇到细菌就非常容易生病了。
三、运动不足或者是过度
不运动会让免疫细胞长期处于休眠的状态，得不到相应的锻炼，免疫力也会下降，适当的运动可以刺激抗体的生成，达到提高免疫力的效果，但并不是运动越多就越好，凡事皆有两面性，过度的操作则会杀伤体内的免疫细胞，使得寿命缩短。
不同的年龄阶段有着不同的运动方式，7岁以下的儿童可以进行游泳运动，7岁以上的可以进行球类活动。
四、给宝宝穿太多衣服
有一种冷叫你妈觉得你冷，其实有时候天气并不是很冷但妈妈还是会硬塞各种衣服到宝宝身上，连睡觉的时候也不会脱下，认为这样做宝宝会很暖和，就不会着凉了，因此，在夏天的时候，我们经常看到家长在宝宝背部后面加一条毛巾，当把毛巾拿下来的时候，一拧全是水。
尽量少给宝宝穿保暖内衣，包括冬天，厚厚的保暖内衣穿在身上，一活动一身汗，穿脱极不方便，不换汗捂在身上，换了一身凉透，所以说病就是这样悟出来的。
因为宝宝的体温调节和血液循环系统还未发育成熟，不能完全的适应外界的温度变化，而且免疫功能还未发育成熟，所以免疫力都会比成人要娇弱，想要孩子不生病，提高免疫力是最好的方法，提高孩子免疫力，就要从日常饮食着手，那么孩子吃什么能提高免疫力？营养专家推荐，孩子提高免疫力可多吃下面这几种食物。
一、钙含量丰富的食物
在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，不仅能促进生长发育还可以增强免疫力，除此之外，妈妈还应该给宝宝服用一些维生素D，带宝宝多去晒晒太阳，促进钙元素的吸收。
二、蛋白质丰富的食物
富含蛋白质的食物有：大米、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、猪肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
三、微量元素锌
锌元素是胸腺发育必备的营养素，除此之外，还能保护T细胞免受伤害，起到增强免疫力的作用，研究发现补锌还可以预防感冒，缩短患病的病程，一般来说，牡蛎、蛤蜊、花甲、扇贝等海鲜都是锌含量非常丰富的食物，缺锌严重的儿童则可以直接服用类似于锌硒宝这种补锌剂，双管齐下，增强免疫力。
