俗话说：“二月八月乱穿衣”，清明一过，就正式进入了“阳春三月”，但是气温还是忽高忽低，大街上有人薄衫短袖，有的棉衣围巾，早晚凉飕飕的，中午就觉得热，最糟心的还是家长，春季是宝宝生病的“高峰期”，儿科医院“门庭若市”，孩子感冒、发烧、咳嗽，实在折磨人。
早晚温差大，气温变换快，加上春季万物蓬勃生长，空气中花粉、柳絮、细菌多，小孩子的脾肺脆弱，不能及时随着天气变幻做出调整，身体就会出现一系列不适，受凉、感冒、内火重、咳嗽、积食等，其中“春咳”让家长闻之色变。
春季孩子咳嗽，关键在于“脾肺”，经过一个寒冬，孩子的脾脏运化功能正虚弱，体内湿气重，就会聚积成痰液，让孩子咳嗽，同时空气质量差，肺气难宣发，产生肺热，痰液也不能及时排出，咳嗽就会反反复复好不。不想孩子“咳不停”，做好“三少三多”很重要。
牢记饮食“三少”
一、寒凉少
孩子的新陈代谢比大人快，天气刚又回暖，就想吃“凉食”，缓解“纯阳”体质带来的燥热，但是顺应自然规律，夏季可以少吃一点凉凉的解暑，春季乍暖还寒，孩子的脾胃功能本就薄弱，冰淇淋，冰镇饮料，甚至梨、香蕉等寒凉的水果只会雪上加霜，让宝宝脾胃虚弱、痰湿增多。
二、肥腻少
春季是“长个”的时候，都需要大量的营养供给，但是进补要讲究合理搭配、易消化，根据膳食平衡金字塔，多吃富含维生素、纤维素、矿物质的食物，不能一味的吃肉类、海鲜、牛奶、鸡蛋等油脂、蛋白质含量高的食物，很容易造成脾虚积食，影响营养物质吸收，反而耽误孩子身体发育。
三、辛辣少
从数据可以看出，全国各地，最受欢迎的蔬菜非辣椒莫属，“无辣不欢”已经是很多人的饮食潮流，但是小孩子的脾肺娇嫩，1岁之前不能吃任何调味品，3岁之前口味也要尽量清淡，何况春天是“生发”的季节，容易上火，辛辣的食物损伤肠胃粘膜，刺激呼吸道，还会滋生内火、助热，导致咳嗽久不愈。
“三多”家长把好关
一、多喝一清
身体需要的所有气血、能量都要由脾胃运输、提供，脾胃是孩子健康和发育的支撑，中医常说：“ 脾胃不好，百病丛生”，想让孩子不咳嗽，就要脾脏运化湿气、营养顺畅，所以给孩子调理脾胃至关重要，可以喝点双低聚乳清，能促进肠道蠕动消化食物，避免出现积食、咳嗽、便秘等情况，还能增强肠道免疫力，让孩子体质好、少生病。
二、多补睡眠
俗话说：春困秋乏，尤其是对孩子来说，这段时间很容易疲劳、困倦，所以顺应四季特点，给孩子补充睡眠很重要，家长要给孩子养成良好的睡眠习惯，不要有“拖延症”，晚上玩手机、看电视的时间要适当控制，还有很多孩子，年纪小小，睡眠时间就被作业占据，久而久之体质被破坏，变得容易生病。
三、多做运动
天气暖和了，花也都开了，家长不要把孩子“藏得”太严实，不仅不利于性格的养成， 还会降低免疫力，让孩子春天容易生病，应该多带孩子参加户外活动、运动，接触大自然，可以增强身体素质，还能促进骨骼发育，有助于孩子长个。
