文：张瑜
眼看着宝宝一天天长大，添加辅食的日子来临了。可是面对那么多的选择，宝妈们都有点发蒙，给我的宝宝整点啥吃才好呢？既要安全又有营养。这里不推荐宝妈们非点给孩子吃什么，至少这三种食物，绝地不能给我们宝宝的吃。
1、鸡蛋。
鸡蛋的确富含这大量的营养素，不但有蛋白质还能补充铁、锌等微量元素。但是，再好，宝宝也要能吸收才好啊！可蛋黄对于宝宝稚嫩的肠胃，只能是负担。就算吸收，最多也就能有3%的吸收率。这比瘦肉的吸收率还要地很低呢。所以，如果我们的宝宝还没到9个月，最好不给宝宝添加含有蛋黄的辅食。大一些了，虽可适量添加，但也推荐超过半个。
哦，对了，光说蛋黄，还有蛋清呢？蛋清可是能通过肠胃溶于宝宝血液的，而其中的一些物质却具有致人过敏的特质。所以，为了防止宝宝湿疹等情况的发生，至少一周岁内都别给宝宝吃。
2、蜂蜜
刚开始添加辅食时，宝宝常常会出现一些大便干涩等情况。为了避免宝宝干燥，宝妈们干脆搬出蜂蜜来，甜甜的，有营养，关键还能避免宝宝便块郁结。可是，你知道蜂蜜虽有营养，但在运输的过程中，却更容易被细菌感染吗？大人吃了这些被污染的蜂蜜到没有什么，顶多不严重的腹泻，可宝宝却不一样，他们的肠胃还在完善过程中，任何的“外敌入侵”都会给宝宝造成不大不小的伤害。轻者过敏，严重时还会导致宝宝食物中毒。一周岁以内的宝宝万不可乱食用啊。
3、酱油
面对很讲究的吃货父母，宝宝的饮食也被要求要精致，要有档次，还要有味道。可是宝宝不能吃咸盐啊！怎么办？作为吃货，当然这些都不是难题。可以用酱油来代替。色泽好了，味道美了，宝宝的食欲也越发的不错起来。从一开始不愿意吃辅食，到后来不爱喝奶，只爱吃辅食。
当妈的高兴了，可医生却发怒了。这样添加辅食不科学。不管是盐还是酱油，都含有钠离子。一旦这种物质，宝宝过度摄入，就会增加宝宝的肾脏负担。轻者造成宝宝偏食、挑食。严重的还会增加孩子，未来罹患高血压和心血管疾病的机会。
除了以上三种绝对不能给小宝宝们食用的东西后，我们还应该注意，在给宝宝添加辅食时，一定要适量。比如，动物的肝脏，每周摄入量，决不能超过超过25g。还有一些可能含有重金属的深海鱼类，最好也不要给孩子食用过多。
其实，以应季的菜品和果品、瘦肉类为主，就足以满足宝宝的身体发育需要了。
