科学研究表明：除受遗传因素影响以外，后天的营养和运动等因素，对孩子的发育有很大影响。
有时候，家长的一些做法，会很容易导致孩子长不高！
错误一：喂饭喂太饱
专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激儿童骨骼生长。宝宝吃得过饱，反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。
另外，营养过剩，还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，但过早地促进骨骼发育，会导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终反而让孩子成为矮个子。
建议：宝宝每顿饭只给八分饱的量就够了。另外，还要注意均衡营养，避免宝宝养成挑食、偏食的坏毛病。要重视每日蛋白质的摄入，同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。
错误二：宅在家里不出门
阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高都很难。
阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张、促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。
建议：带宝宝多多到户外走走吧！科学的晒太阳，既能够促进钙吸收，户外活动还能增加宝宝的活动量，对宝宝的身心健康都有益！建议选择早上6-10点和下午4-5点晒太阳，每天2个小时为宜。
错误三：整天坐着玩玩具
宝宝都爱玩玩具，家长会为宝宝买一大堆益智玩具，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但要注意，宝宝长期坐着一动不动，会对身体发育和协调能力的发展有很大影响！
运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于宝宝长高。如果宝宝长期不动，就有可能长不高。
建议：合理安排宝宝的活动，科学掌握好宝宝的运动量，对宝宝长高很有帮助。
1岁以下宝宝：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝的生长发育；
1—2岁宝宝：多练习跑跳、拍球、双腿跳，有助于长高；
2—3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。
错误四：过早叫醒宝宝
要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45—90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让宝宝早睡就行，过早地叫醒宝宝，也会影响宝宝生长激素的分泌！
建议：不要让宝宝当夜猫子，宝宝晚上睡觉时，给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。
错误五：乱给宝宝补钙
有些家长十分注重给宝宝补钙，生怕宝宝钙不够，影响生长发育。
专家表示：过量补钙，可能导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使宝宝的身高受到限制。
建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。
年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、鱼肉等食物来补充。另外，补钙最重要的是补充维生素D。促进钙吸收和沉积，最安全方式就是让宝宝多晒太阳。
