其实6个月以内的婴幼儿，最主要的食物来源就是奶制品，因此一般情况下身体是不会缺钙的。即便宝宝六个月以后，只要保证食物的多样化，身体需要的营养通常都能从日常饮食中得到满足。但是换言之，是不是说宝宝每天身体所需要的钙的绝对量得到保证了，宝宝就一定不会出现缺钙的现象了呢？
不一定哦，虽然进入宝宝身体的钙量得到保证了，但不意味着这些进入体内的钙质就能完全被吸收利用，不被身体吸收，补了也白补。想要钙充分被利用还要靠维生素D，因此，在给宝宝补钙的同时，还要补充维生素D，双管齐下，才能保证钙被宝宝的身体充分利用。
身体获得维生素D的主要途径有三个：
1.从日常饮食中直接获取；
2.从药物或者是保健品中补充。
3.阳光中的紫外线照射皮肤产生；
不是所有的宝宝都需要补钙。钙不同于维生素等按照常规程序进行补充即可，最好先让儿科医生判断宝宝是否缺钙，然后在他们的指导建议下进行补充。
一般情况下，还未添加辅食的宝宝是不需要额外补钙的，主要食物来源依靠奶制品好似一方面的原因，另一方面是因为，钙毕竟不同于食品，对孩子脆弱的肠胃会有一定程度的损伤，影响宝宝正常的进食量。
食欲差的宝宝暂时先暂停补钙，先解决宝宝的食欲不振的问题，等宝宝食欲恢复以后，再考虑给宝宝补钙。
除此之外，如果宝宝大便干结或便秘，最好先暂停补钙或者少给宝宝补钙，首先解决孩子便秘问题，等到宝宝身体恢复以后，再恢复补钙。
现在已经进入全民补钙的时代，几乎每个人都在补钙，但是钙剂真的不能多补，补钙过量会使宝宝的骨垢线提前闭合，阻碍宝宝正常的生长发育，严重的情况下还会导致内脏钙化。尤其是用于治疗的钙剂是普通钙剂含量的数十倍，如果宝宝被医生诊断患有佝偻病等疾病需要通过补钙进行治疗，但补钙的剂量一定要在医生的指导下进行，切不可私自决定用药用量。
配合维生素D食物
补钙的食物如果与富含维生素D的食物一同吃，能促进钙的吸收和利用。维生素D含量丰富的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄、和干酪等。
蔬菜焯一下去草酸
一些蔬菜中的草酸、植酸会与钙结合为钙盐，不利于人体吸收。因此在给宝宝吃含草酸的蔬菜，比如菠菜、竹笋、茭白时，最好先用水焯一下。这样可使草酸溶于水中，去除大约80%的草酸，自然也就增加了钙吸收。
炖的方式溶解钙
用炖的方式可使钙溶入到汤中，有利于钙的吸收。比如小火炖鱼汤、排骨汤可促进肉中的钙溶入到汤里。提醒您，鱼汤中的钙更容易被胃肠吸收。
放点醋钙吸收更好
醋里的醋酸能将无机钙盐变成醋酸钙溶解出来，利于钙被人体吸收。同时，加醋还能更好地保存维生素C等营养素，也能使钙更好地吸收。
不放盐更补钙
研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。对于1岁以内的宝宝，专家不建议在饮食中额外加盐，即使1岁后可以加盐时，也建议要少放盐。
多晒太阳多运动
太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进钙吸收。每天只要手和脸暴露在阳光下20分钟左右，即可产生足量的维生素D。而运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。
夏季容易缺钙
夏天宝宝容易出汗，随着汗液一起流失的还有许多钙元素，因此很多营养学家建议在夏季要多吃一些补钙的食物。虽然夏天气温炎热，但是光照充足，是晒太阳合成维生素D的好时机，妈妈们应学会帮助宝宝正确地晒太阳，每天保证2个小时的户外活动时间，促进钙的吸收，这样就不用担心宝宝在夏季缺钙了。
